• Prezentatorul a profitat de această carantină pentru a duce un stil de viață mai sănătos.
  • Postul intermitent trebuie făcut pe termen scurt și nu este recomandat pentru toată lumea sau să o facă în exces.

slăbit

Potrivit experților, în timpul carantinei putem lua în medie între 3 și 5 kilograme. Lunile de viață sedentar și creșterea produselor de patiserie de casă ne pot determina să părăsim închiderea cu mai mulți Michelin.

Din acest motiv, există unii oameni care au dorit să profite de acest timp liber și de oportunitatea de a nu putea ieși la o băutură împreună cu familia și prietenii pentru a mâncați sănătos, faceți mișcare și puneți-vă în formă.

Canale precum cele ale Patry Jordan are un mare boom în timpul acestei carantine, și mulți oameni au profitat de noile ore de ieșire în stradă începe în alergare.

Tania Llasera a văzut, de asemenea, această eră ca o mare oportunitate de a pierde kilogramele în plus, a se intoarce catre exercițiu și post intermitent. După 3 luni, prezentatorul a pierdut nimic mai mult și nimic mai puțin decât 10 kilograme.

"Obiectiv: bunăstare

echilibrează corpul și mintea

aliniați-vă cu sănătatea mea ", Tania a comentat pe Instagram. „M-am informat de ani de zile și am cochetat cu‘ postul intermitent ’și am fost închis pentru COVID19 lprima săptămână am fost atât de copleșită încât am pierdut câteva kilograme care a servit drept rampă de ieșire pentru a mă lua în serios # micul dejun intermitent ", a mărturisit el.

Aparent, combinația de exerciții fizice, mâncare sănătoasă și post intermitent a ajutat-o ​​să se simtă mai bine despre sine într-un mod sănătos. În rețelele sale, el spune că ține post 16 ore în fiecare zi, având o fereastră de alimentare de 8 ore care le condensează între 14:00 și 20:00, mai mult sau mai puțin.

"Am prânz, o gustare și iau cina devreme cu copiii. Se simte minunat să am corpul gol, mă antrenez 3 zile pe săptămână pe stomacul gol și sunt plin de energie. De multe ori deja mănânc aproape fără foame. Este impresionant modul în care corpul atrage rezervele Acum, după 70 de zile de post intermitent, pot spune că mă simt bine: eSunt plin de idei, de energie, mă simt ușoară și mă bucur că mă simt confortabil în pielea mea”a comentat Tania.

Ceva foarte important pe care îl comentează este consultați-vă mai întâi cu un medic atunci când implementați postul intermitent în stilul nostru de viață, Deoarece, deși poate fi sănătos, nu toată lumea îl poate practica și este o restricție alimentară poate declanșa o tulburare de alimentație.

"Fii responsabil pentru sănătatea ta și ai grijă, te rog. Îmi dă ceva să recomand „să nu mănânc”. Eu mănânc mult. Numai că nu mai este la toate orele. Sănătatea trebuie să fie întotdeauna pe primul loc, mentală și fizică; în această ordine ”, a ajuns prezentatorul să spună.

Tania a fost o persoană care a apărat întotdeauna că valoarea unei femei nu este măsurată de dimensiunile corpului ei și a luptat pentru a încuraja cultivarea corpului și a minții să fie puternice și să lupte împotriva standardelor înguste de frumusețe ale societății actuale.

Conform criteriilor Mai multe informații