Prezentatoarea a publicat o postare foarte sinceră în care povestește experiența ei cu postul intermitent

"M-am îndoit mult despre încărcarea sau neîncărcarea, deoarece Știam că sunt mulți oameni care nu vor înțelege„Asta a spus el. Tania Llasera după ce ai văzut toată agitația pe care ți-a provocat-o ultima postare. Prezentatoarea a împărtășit adepților săi o decizie luată în urmă cu mai bine de două luni și care au fost efectele, atât fizic, cât și mental. "Vă spun cum și de ce am slăbit în spațiu închis. Obiectiv: bunăstarea, starea de bine, echilibrarea corpului și a minții, alinierea mea la sănătatea mea ", începe postarea în care vorbește despre postul intermitent, o metodă care a devenit foarte la modă printre vedete și care a cucerit deja Elsa Pataky, Scarlett Johansson sau Gisele Bündchen. „Arăt întotdeauna bine, dar eram oarecum inconfortabil și aproape nimic nu putea încăpea în dulapul meu”, recunoaște el.

kilograme

Tania asigură că, din cauza închiderii din cauza crizei coronavirusului, în prima săptămână a pierdut câteva kilograme care i-au servit „ca rampă de ieșire” pentru a lua în serios postul intermitent. "Am crezut: din moment ce mă închid acasă și mă gătesc, controlez mai bine ce mănânc și când îl mănânc". În postarea ei, care a fost însoțită de această fotografie care a fost făcută acasă, femeia din Bilbao povestește cum a început totul și că și faptul că nu-i place să ia micul dejun a ajutat foarte mult:" Așadar, profitez dintre orele de somn și le adaug la micul dejun (doar o cafea sau două) și beau multă apă. "În acest nou program care a început acum 70 de zile, gazda Real Mom spune că încearcă să postească 16 ore în fiecare zi. "Fereastra mea de masă este de 14-20 de ore, mai mult sau mai puțin. Și prânz, gustare și cină devreme cu copiii. Mă simt grozav având un corp gol ”, mărturisește el.

Da, pe lângă schimba-ti dieta, Tania a încorporat și sportul în rutina ei. "Mă antrenez trei zile pe săptămână pe stomacul gol și sunt plin de energie. De multe ori mănânc deja aproape fără foame ", explică Llasera, care este foarte mulțumit de rezultate." Este impresionant modul în care corpul atrage rezervele disponibile. Acum, după 70 de zile de post intermitent, pot spune că mă simt bine: sunt plin de idei, de energie, Mă simt ușoară și fericită că mă simt confortabil în pielea mea. Am slăbit 10 kilograme. Nu-mi place să mă măsoară, dar eram curios ”.

Schimbarea obiceiurilor

Prezentatoarea a vorbit din propria experiență și numărând cum a răspuns corpul tău Cu toate acestea, în fața postului intermitent, el a insistat mult asupra necesității de a fi atent și responsabil. "Vă recomand să vă informați și, dacă merge bine, să încercați. Nu sunt medic, nici specialist, ci postesc intermitent, ascult mantre noaptea înainte de a dormi și a face mișcare M-au ajutat atât de mult în această închidere. nu am cuvinteFii responsabil pentru sănătatea ta și fii atent, te rog. Nu mă deranjează să recomand „nu mânca”. Eu mănânc mult. Numai că nu mai este la toate orele. Sănătatea trebuie să fie întotdeauna pe primul loc, mentală și fizică; în această ordine ”, conchide el.

Așa cum era de așteptat, cuvintele sale nu au trecut neobservate și fanii săi i-au transmis multe comentarii pozitive: „Nu este vorba de slăbi, este să-ți lași sistemul digestiv să aibă timp să se odihnească. Există multe studii care vorbesc despre beneficiile sale "," Vă mulțumesc că ați fost atât de clare, ca întotdeauna "," Postul intermitent, cel mai bun medicament "," Și eu am început în această închidere și adevărul este că mă simt grozav ". Totuși, a primit și unele critici. „Apăr mereu să fiu bine. Acceptă-te mereu, dar eram deja incomod. Important este să te simți bine și să fii sănătos ", a răspuns Tania Llasera, asigurând că acum știe perfect" ce se simte cel mai bine pentru mine și ce se simte cel mai rău pentru mine, Mănânc cu adevărat doar când îmi este foame și nu când mă plictisesc. Mie mi se potrivește și dacă mi se potrivește, de ce să nu spun asta? Într-adevăr, pentru mine cel mai important lucru este să fii sănătos, plin de energie. Nu știu, este un gol foarte interesant, pentru că nu te simți gol, dimpotrivă, te simți plin de energie ”.