Pielea perineului suferă o mare presiune și tensiune în timpul sarcinii, ca urmare a greutății, lucru care se agravează în momentul nașterii. Pentru acest motiv, cu cât mușchiul este mai flexibil în această zonă, cu atât este mai puțin probabil să se rupă.

Continuați să citiți și vă vom explica tot ce trebuie să știți pentru a evita posibilele rupturi, menținând țesutul perineu elastic și flexibil.

Ce veți găsi în acest ghid?

Ce este perineul sau zona perineală?

perineal

Să începem prin a prezenta această zonă a corpului care este de obicei o mare necunoscută până în momentul sarcinii.

Perineul, cunoscut și sub numele de perineu sau zonă perineală, este o structură complexă compusă din mușchi și ligamente care susține toate structurile intrapelvice, cum ar fi vaginul, uterul, vezica urinară și rectul, de aceea este numit și „podea pelviană".

Rolul său este ca anusul și uretra să fie închise când ar trebui să fie, astfel încât să nu existe scurgeri de gaze, incontinență urinară sau fecală, precum și să ofere sprijin anatomic organelor intrapelvice.

Mai mult, studiile arată că intervine în viața sexuală a femeilor, făcându-l mai satisfăcător și satisfăcător. S-a observat că a avea o mai mare conștientizare a structurii musculare poate îmbunătăți circulația sângelui în zonă și produce orgasme mai intense datorită vascularizației crescute, care afectează lubrifierea și sensibilitatea.

Este o epiziotomie și o lacrimă la fel?

Epiziotomia constă dintr-o Taietură chirurgicală care este uneori efectuată de către îngrijitoare în momentul expulzării, când apare bebelușul. Motivul este faceți cât mai ușor posibil scoaterea rapidă a bebelușului în cazurile în care poate fi periculos să așteptați.

În trecut a fost practicat frecvent, dar în prezent este considerat mult înainte de a o face, deoarece episiotomia este indicată în foarte puține cazuri și, după cum arată studiile, poate avea consecințe nocive pe termen scurt pentru femei, cum ar fi vânătăi, edem, infecții și durere, care pot deveni cronice și agravate de actul sexual.

Epiziotomia este indicată numai în anumite situații de risc care pot apărea în timpul nașterii. Aceste situații de risc, în cea mai mare parte, nu pot fi prevenite în timpul sarcinii și nu au nimic de-a face cu masajul perineal.

OMS indică faptul că episiotomia poate fi necesară până la 20% din nașteri, cu toate acestea, datele indică faptul că în Spania se efectuează mult mai mult decât este necesar, acesta fiind un indicator al unei calități a îngrijirii care poate fi îmbunătățită.

Lacrima perineală este o tăietură care apare în mod natural, urmând în general linia musculară prezentă între orificiile vaginului și anusului, datorită supra-întinderii țesuturilor pe măsură ce volumul bebelușului trece.

Adevărul este că consecințele sfâșierii naturale sunt mai mici și recuperarea ulterioară a acesteia, mai rapidă. De exemplu, dovezile medicale au constatat că incontinența urinară este mai frecventă ca urmare a unei epiziotomii.

Ce este masajul perineal?

Masajul perineal este un tehnică simplă și foarte eficientă pentru a oferi elasticitate pielii și țesuturilor perineului și vaginului.

Este indicat să se evite lacrimile în timpul nașterii. Ideea este de a obține elasticitate în zonă, de a crește flexibilitatea acesteia și de a promova circulația sângelui pentru a reduce riscurile de rănire în timpul nașterii.

Masajul poate fi practicat singur, deși poate însemna un moment de unire pentru partenerul dvs. și pentru a participa activ la pregătirea nașterii.

O altă opțiune posibilă este să solicitați ajutorul unui profesionist, în special a unui kinetoterapeut specialist în podea pelviană.

Alegerea va depinde de nevoile dvs. și de ceea ce vă este cel mai confortabil.

Avantajele masajului perineal:

  • Crește flexibilitatea și elasticitatea mușchilor facilitând momentul nașterii
  • Cunoașteți din timp senzația de presiune care va avea loc în timpul travaliului, care ajută la relaxarea acestei zone pentru a facilita expulzarea bebelușului
  • Facilitează recuperarea postpartum

Înainte de masajul perineal

Recomandări sau sfaturi de reținut:

Înainte de a începe să masați zona, spala-ti mainile și asigurați-vă că unghiile sunt scurte și curate.

Este recomandat să faceți acest masaj după un duș fierbinte deoarece mușchii sunt mai distinși.

Este convenabil du-te la baie înainte de a începe pentru a relaxa uretra.

Alege un Loc confortabil și caută unul poziție confortabilă fie culcat cu genunchii îndoiti, fie ghemuit de perete. Relaxați-vă, încercați să evitați tensiunea musculară excesivă din vagin care vă poate face dificilă masarea. Un anumit tip de exercițiu de respirație vă poate ajuta.

Ai o oglindă la îndemână pentru a identifica corect perineul. Vorbim despre corpul vostru, dar este logic să nu fiți familiarizați cu această parte specifică și este important să o respectați.

da, este auto-masaj, angajează-ți deget mare. În caz că da cuplu este convenabil să utilizați degetele arătătoare și mijlocii.

Masajul perineal pas cu pas

După ce ați parcurs pașii anteriori pe care i-am discutat, luați notă de această succesiune simplă pentru a face un masaj perineal singur sau cu partenerul dvs.:

Pasul 1

După ce ați hidratat zona și degetele cu lubrifiant sau ulei, separați picioarele și introduceți degetele mari de 3 sau 4 centimetri în vagin. Dacă masajul este realizat de partenerul dvs., în locul degetelor mari ar trebui să introduceți degetul arătător și mijlociu.

Cu degetele ar trebui să împingeți ferm în direcția rectului (în jos) și pe ambele părți ale vaginului.

Este important să întindeți zona până când simțiți o ușoară usturime sau arsură. Pentru aceasta, trebuie să o faci decisiv, dar delicat.

Mențineți presiunea asupra zonei timp de câteva minute sau cel puțin până când începe să deranjeze.

Pasul 2

Apoi, face mișcări de legănare timp de 3-4 minute, întinzând mușchii și pielea perineului.

Pasul 3

În timpul masajului nu trebuie să faceți presiune asupra deschiderii uretrei situată deasupra vaginului. Acest lucru va preveni apariția posibilelor infecții urinare.

Dacă o faceți în fiecare zi, într-o săptămână veți începe să simțiți rezultatele pe vagin și perineu a căror flexibilitate va crește.

În ce moment al sarcinii începeți să practicați și cât de des?

Probabil vă întrebați când ar trebui să începeți să o faceți și cât de des. În acest sens, așa cum este recomandat de Federația Spaniolă a Moașelor, este recomandat practicați regulat acest masaj începând cu săptămâna 32 de sarcină.

Doar fă-o de doua sau trei ori pe saptamana pentru a obține rezultatele dorite. Este recomandabil să vă stabiliți un obiectiv mai ambițios, cum ar fi să-l faceți zilnic sau 4-6 zile pe săptămână. Deci, dacă într-o zi o uiți sau nu ai chef, nu s-ar întâmpla nimic dacă nu ai face asta. Ai menține frecvența necesară pentru ca masajul să fie eficient.

Cazuri în care se recomandă evitarea acestuia

Circumstanțe în care nu este recomandabil să o practicați:

Dacă aveți programată o cezariană

Sunteți predispus la infecția cu urină

Suferiți de leziuni vaginale

Dacă aveți contracții ale travaliului înainte de a ajunge la 38 de săptămâni de sarcină. Este normal ca contracțiile Braxton Hicks să apară cu săptămâni înainte de livrare. Nu sunt contracții de travaliu, sunt neregulate și nedureroase, complet normale și necesare pentru maturarea colului uterin.

Dacă aveți varice vulvare

În același mod, vă recomandăm acest lucru Dacă aveți vreo îndoială atunci când practicați masajul perineal, consultați moașa sau ginecologul. Vor ști să vă ofere răspunsuri într-un mod personal.