Conceptul de sine se formează în principal în timpul copilăriei și adolescenței, Deși poate fi modificat odată cu trecerea timpului și circumstanțele fiecărei persoane, face parte din imaginea pe care o proiectăm spre exterior. Cum crezi despre tine? Crezi că ai capacitatea de a merge mai departe și de a fi fericit?

tine

„Cel mai grav rău care i se poate întâmpla omului este că el ajunge să se gândească rău la sine” Goethe

Puteți lua provocarea personală de 16 В 21 de zile, mai întâi puteți lucra asupra dvs. și a vedea cum vă simțiți, înregistrarea în caiet a impresiilor și reflecțiilor dvs. poate fi un alt instrument de autocunoaștere pentru dvs. Dacă ai rezultate bune, ai putea să încerci cu copiii tăi, este o strategie psihoeducațională bună pentru a le consolida conceptul de sine și stima de sine.

Resurse necesare

Faza 1: Colectarea de informații și întrebări pentru introspecție

Faza 2: Oglinda, reflectarea propriei ființe

Exercițiu de pregătire

Stați în fața oglinzii, respirați adânc timp de 3 până la 5, încercați să atenuați zgomotele mentale și „izolați interferența”; Când inspirați, reglați-vă emoțiile, fără a le respinge, doar contemplați-le, dacă percepeți „interferența” din sentimentele care nu vă sunt favorabile, puteți utiliza resursa imaginativă și le puteți elibera atunci când expirați, când inspirați din nou vizualizați că inspirați „lumină, claritate și liniște sufletească”.

Întrebări și recunoaștere personală în fața oglinzii

Alte cicluri pot fi alese pentru aplicarea acestui „tratament complementar”, mayașii au ținut cont de scorurile din Tv zolkin, în volumul lor de timp, dacă îți termini zilele de practică pe care le-ai ales anterior și consideri că ai nevoie de un personal mai profund munca o poți face timp de 33 de zile și dacă vrei o schimbare mai permanentă o poți prelungi timp de trei luni, după acele cicluri de schimbare în mandala ta personală, cu siguranță vei fi stabilit un nou obicei și atunci creierul tău poate automatiza câteva strategii care ajută la menținerea unui concept de sine sănătos și a stimei de sine.