Postat de Lourdes Tomás | 22 mai 2019 | Odihnă conștientă, sănătate emoțională 0 | | Timp de citire min.

abdominale

Tehnica pe care v-o prezentăm astăzi este o bază pentru bunăstarea noastră emoțională. Foarte simplu de practicat, servește ameliorează în mod eficient simptomele de anxietate, rezultând o tehnică minunată de autocontrol.

Pentru a o practica, doar simt într-un scaun confortabil în postură atenție deplină, deși de primele ori o poți face și culcat. Nu are limită de timp, decideți cât timp să o practicați până când atingeți starea dorită.

Este o tehnică foarte benefică de practicat auto-observarea și relaxarea stării emoționale, deși într-un mod indirect se lucrează și relaxarea fizică și concentrarea minții.

Vrei să înveți să o faci bine? Deci, te simți confortabil, într-o postură de atenție, și să respirăm ...

Despre autor

Lourdes Thomas

Medicul și vorbitorul Lourdes Tomás este medic de familie, medic în boli cardiovasculare și președinte al Mentor Doctor, unde își combină activitatea de îngrijire medicală și cercetare cu implementarea programelor de formare în sănătate și bunăstare în mediile de afaceri și sociale.