Acasă »Activități în centrul de zi» Terapie yoga pentru vârstnici în Madrid

Deși originar din India, putem afirma că cursurile de yoga pentru adulți în vârstă au devenit o activitate aproape universală datorită succesului său mare și a faptului că milioane de oameni o practică asiduu.

Cursurile de yoga Hatha pentru adulții în vârstă sunt tehnici de relaxare a minții și a corpului, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea stresului sau îmbunătățirea flexibilității. Datorită cursurilor de yoga din Madrid, putem realiza bunăstarea fizică și mentală, prin practicarea unor exerciții simple foarte specifice pentru adulții mai în vârstă și începători.

„Yoga echilibrează, armonizează, purifică și întărește atât corpul, cât și mintea și sufletul practicantului. Învață calea către o sănătate perfectă, un control mintal perfect și o pace perfectă cu sine, lumea, natura și Dumnezeu ”.

Swami Vishnu-devananda

Există multe stiluri de yoga, dar hatha Yoga Este tipul de yoga cel mai solicitat de adulții în vârstă. Avem sute de exerciții de yoga diferențiate cu care, pentru a începe practicarea, la ore și prin diverse tehnici, putem trata diferite afecțiuni, corectarea dezechilibrelor ...

În general, folosim yoga pentru a ne îmbunătăți flexibilitate, imbunatateste mobilitate si castiga forta la adulții mai în vârstă.

Index de conținut

Yoga pentru bătrâni

terapie

Yoga este o disciplină Potrivit pentru toate vârstele; foarte benefic pentru adulții mai în vârstă și începători. Din acest motiv, cursurile de yoga pentru vârstnici sunt o activitate care se desfășoară din ce în ce mai mult. Mai presus de toate, în centre de zi și în reședințe, deoarece s-a demonstrat că această practică oferă o serie de avantaje persoanelor în vârstă.

Atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere psihic, este important să practici yoga blândă sau orice alt tip de yoga preveni leziunile și îmbătrânirea activă mai bună.

În plus, cursurile de terapie yoga sunt un tip ușor de desfășurat, care ajută relaxarea corpului și ameliorarea durerii a adulților mai în vârstă. Este important să ne amintim că ora de yoga ar trebui să fie întotdeauna predată de profesioniști.

Aplicarea terapeutică a unei activități fizice precum yoga poate ajuta prevenirea și tratarea anumitor procese ale corpului nostrusau, mai presus de toate, acele cazuri legate de inactivitatea fizică la persoanele în vârstă.

În acest fel, yoga pentru adulții mai în vârstă și începători poate ajuta la combaterea probleme musculo-scheletice, furnizează energie persoanei și oferă o îmbunătățire a sănătății.

Ce avantaje aduce yoga?

Practica de yoga pentru seniori are diferite beneficii:

Beneficii fizice

  • Imbunatateste rezistenta,mobilitate și flexibilitate a corpului.
  • Creșteți oxigenarea sânge și energie.
  • Creșteți puterea la nivel muscular, osos și articular.

Beneficii psihologice

  • Îmbunătățit memorie.
  • Îmbunătățirea starea de spirit.
  • Reduce stresul, datorită exercițiilor de respirație.
  • Practicarea yoga contribuie la relaxează-ne mintea și concentrați-vă asupra prezentului.
  • Ajutor pentru dormi mai bine.
  • Prin meditație ghidată, o mai mare concentrare și relaxare de obicei.

Avantajele sociale ale practicării yoga

  • Îmbunătățește relații sociale.
  • Reduce senzația de depresie și singurătate.

Tehnicile Yoga Hatha pentru seniori și începători sunt integrate în cadrul nostru o mare varietate de activități. La Centrul de zi MIT Madrid, credem că o clasă de yoga este o alternativă excelentă pentru întreținerea fizică a persoanelor în vârstă.

Beneficiile yoga, combinate cu activități fizice, oferă o îmbunătățire cuprinzătoare a sănătății adulților în vârstă.

Alte stiluri de yoga

Așa cum am discutat anterior, cursurile de yoga sunt un exercițiu pentru adulții mai în vârstă care, deși este eficient, este blând cu corpul și se desfășoară calm. Dacă situația persoanelor în vârstă nu permite efectuarea unei practici normale de yoga, există mai multe alternative:

  • Scaun yoga. Un stil de yoga blând, potrivit pentru adulți și începători. În același scaun puteți urca și coborî sau puteți efectua cu delicatete un exercițiu pentru adulții mai în vârstă.
  • Yoga acasă. Are un avantaj clar, și anume că poți efectua activitate fizică în ritmul tău fără a fi nevoie să urci și să cobori scările.

Exercițiile de yoga nu numai că îmbunătățesc condiția fizică, ci contribuie și la Stare de bine mintală de la fiecare persoană. Toate acestea, datorită tehnicilor de relaxare care sunt implementate în cadrul nostru ateliere de terapie yoga.

Cât de utilă a fost această postare?

Faceți clic pe o stea pentru a o evalua!

Evaluare medie 5/5. Număr de voturi: 2

Niciun vot până acum! Fii primul care evaluează această postare.