Relaxarea sau reducerea stresului ar trebui să fie întotdeauna un obiectiv de luat în considerare în viața noastră de zi cu zi și pentru aceasta, nu doar exercițiile fizice pot ajuta, ci și alte activități manuale și meșteșugărești pot constitui o terapie bună pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, așa cum se întâmplă cu ţese.

terapie

Țesutul: la fel de eficient ca yoga

Când ne gândim la activități relaxante, ne imaginăm adesea yoga sau mersul în aer liber, dar nu numai cele care necesită mișcare fizică pot ajuta, ci activități precum Zentangle, colorarea sau ţese pot fi, de asemenea, foarte utile.

O analiză efectuată de organizația Knit for Peace a efectuat o analiză după primirea diferitelor mărturii despre modul în care tricotatul a schimbat calitatea vieții multor oameni în bine.

Această revizuire menționează nu numai beneficii la nivel mental, ci și sănătatea fizică. Specific, tricotatul reduce tensiunea arterială și senzația de durere cronică care poate provoca diferite boli, îmbunătățește vigilența, reduce riscul declinului cognitiv și al depresiei, scade sentimentele de singurătate și izolare și prin reducerea ritmului cardiac cu o medie de 11 bătăi pe minut induce o stare de calm similară cu cea trăită de sportivi.

Și cel mai bun lucru, putem transporta ace peste tot pentru a desfășura activitatea unde dorim cel mai mult, beneficiind astfel de sănătatea fizică și mentală.

La concluziile recenziei menționate anterior adăugăm mărturia colegei noastre Rocío Pérez, care dedică, de asemenea, timp tricotatului și se bucură de beneficiile sale:

Tricotatul a fost întotdeauna foarte liniștitor pentru mine. Nu este tocmai relaxant în sensul că trebuie să vă mențineți atenția pentru a nu face greșeli, ci fiind ceva destul de mecanic și absorbant, încetul cu încetul înlăturați îngrijorarea și stresul. Îmi place să o fac noaptea, înainte de culcare, pentru că mă ajută să mă deconectez de tot ce s-a întâmplat în timpul zilei. Timpul depinde de anotimp, dar încerc să îi dedic cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi, asta înainte de culcare, de exemplu, sau puțin timp după ce am mâncat, pentru că este foarte igienic pentru mintea mea.

Atât de mulți sunt beneficiile fizice și psihice ale tricotatului și alte activități meșteșugărești prin care serviciile de sănătate ar putea economisi o sumă considerabilă de bani cu prescripția lor pacienților. În plus, este o activitate care implică tineri și adulți și că, pe lângă faptul că este benefică pentru sănătate, poate genera obiecte utile pentru utilizarea noastră zilnică, cum ar fi un pulover drăguț, de exemplu.

Prin urmare, găsirea unei activități meșteșugărești pe care o putem face în momente mici ale zilei poate fi o complement excelent la antrenamentul nostru regulat pentru a gestiona stresul și pentru a beneficia de sănătate.