android

Vrei să menții o greutate bună și să rămâi în formă? Există mulți factori de luat în considerare. În primul rând, veți observa că majoritatea oamenilor apreciază acum nevoia de a ține evidența a ceea ce mănâncă și fac. Astăzi își petrec timpul făcând exerciții etc. Dacă doriți să vă urmăriți starea de sănătate și fitness, există câteva aplicații Android pe care ar trebui să le luați în considerare. Următoarele sunt aplicațiile pe care ar trebui să le luați în considerare:

1. Runtastic Tracker pas cu pas

Ești un fan al drumețiilor sau alergatului? Această aplicație este soluția finală pentru dvs. Veți observa că vă poate ajuta să fiți activ, să ardeți calorii și chiar să reduceți greutatea corporală, deoarece vă ajută să vă numărați cu ușurință pașii. Aici, nu este nevoie de o bandă sau un dispozitiv de monitorizare a sănătății. Algoritmul acestei aplicații o va face pentru dvs. Acesta va detecta orice tip de activitate la care participați folosind senzorii de pe smartphone.
Cu această aplicație, veți putea să vă stabiliți obiective și chiar să vă provocați. De asemenea, puteți integra alte aplicații precum Results, Six Pack și multe altele. În plus, contoarele Runstatic vă permit să încorporați trackerul Runstatic.

Dacă sunteți în căutarea a trei planuri unice pentru a vă îmbunătăți fitnessul, ar trebui să luați în considerare opțiunea premium. Aici veți găsi o activitate de 20 de zile care vă va îmbunătăți pedometrul zilnic. Există, de asemenea, un program Step It Up care include o combinație de pași și obiective active minute. În cele din urmă, Planul de mers pe jos pentru a pierde în greutate vă va ajuta să slăbiți.
Profesioniști
Contra
√ Are o interfață de utilizator adaptabilă și eficientă
× Versiunea pro este destul de scumpă.
√ Vă permite să vă stabiliți obiective.

√ Aplicația prezintă rapoarte detaliate.

2. FitnessPal-ul meu

Această aplicație vă poate ajuta să țineți evidența caloriilor, deoarece conține diferite tipuri de alimente pe care trebuie să le consumați. Aici veți găsi informații esențiale legate de valoarea nutrițională a diferitelor alimente. În plus, veți găsi mese în restaurant. Veți primi toate detaliile de care aveți nevoie cu privire la mesele zilnice.
Pe lângă oferirea de detalii alimentare, oferă mai mult de 250 de exerciții care merită luate în considerare. Acestea includ mersul pe jos, ciclismul, înotul, alergarea etc. Dacă veniți la un restaurant și nu știți ce să aduceți, această aplicație vă poate ajuta să luați o decizie bună. În plus, îți poți personaliza mesele și rețetele. Cu această aplicație, veți urmări zahărul, caloriile, colesterolul și chiar vitaminele.
Profesioniști
Contra
√ Are o bază de date mare de alimente.
× Versiunea pro.
√ Suportă mai mult de 30 de aplicații și dispozitive

√ Are pedometru.

Pentru a rămâne sănătos, trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi. Această aplicație vă poate ajuta să urmăriți calitatea somnului. De asemenea, vă urmărește ritmul cardiac atunci când vă aflați în pat. Dacă vrei să te trezești în cea mai ușoară fază de somn în această dimineață, această aplicație te va ajuta să o faci fără probleme.
Deoarece vă puteți urmări datele de somn, veți putea vizualiza aceste date folosind diagrame și alte elemente ale interfeței utilizatorului. Veți observa că această aplicație împarte calitatea somnului în 5 etape. Ceasul cu alarmă SleepCycle al acestei aplicații vă poate ajuta să detectați modificările făcute de corpul dvs. înainte de a vă trezi.
Profesioniști
Contra
√ Are o interfață intuitivă pentru utilizator.
× Este posibil să nu funcționeze bine dacă senzorii telefonului au o problemă.
√ Țineți evidența istoricului urmăririi.

√ Vine cu un ceas cu alarmă SleepCycle.

Această aplicație este bazată pe GPS și este de obicei folosită de peste 50 de milioane de oameni. Vă poate ajuta cu ușurință să vă monitorizați exercițiile, să vă stabiliți obiectivele de greutate și chiar să vă vedeți progresul în timp. Utilizatorii de aici pot urmări cu ușurință toate activitățile care îi pot ajuta să reducă greutatea, cum ar fi jogging sau alergare. Aceste activități vor fi monitorizate cu GPS în timp real.
Dacă aveți un program încărcat, ar trebui să vă simțiți exclus. Această aplicație a introdus o rutină personalizată. De asemenea, permite utilizatorilor să participe la provocări, să facă exerciții și chiar să împărtășească rezultate remarcabile. Puteți chiar să creați grupuri cu oameni cu aceeași idee și chiar să vă provocați reciproc.
Profesioniști
Contra
√ Cartografiere bazată pe GPS.
× Versiunea premium este scumpă.
√ Urmărire live.

√ Vă permite să vă stabiliți obiective.

Aceasta este o aplicație bună pentru antrenament și planificator de exerciții. De asemenea, vă poate ajuta să vă monitorizați condiția fizică. Veți observa că are un program de antrenament personalizabil, care poate funcționa bine pentru rutina dvs. zilnică. De asemenea, există un program de 6 săptămâni pentru a începe.
Această aplicație are multe exerciții pe care le puteți lua în considerare. De la întindere până la antrenamente complet maro, puteți face multe acasă. Această aplicație vă va ghida rapid cu privire la ce să faceți.
Profesioniști
Contra
√ Este compatibil cu alte aplicații
× Nu descrie cele mai bune alimente pe care ar trebui să le ai.
√ Sprijină Pilates, stretching, yoga și alte exerciții.

√ Vă permite să contactați un antrenor personal real.

Lifesum diferă de MyFitenessPal prin faptul că oferă îndrumări care trebuie respectate, mai degrabă decât să detaliați fiecare masă individuală. Această aplicație oferă o dietă bazată pe diverși factori, cum ar fi sexul, vârsta, înălțimea, greutatea etc.

Dacă doriți să vă numărați caloriile, calculatorul macro din această aplicație vă va ajuta. Tot ce trebuie să faceți este să enumerați alimentele pe care le-ați consumat. Dacă urmează să încercați diferite tipuri de diete, cum ar fi dietele palide, ceto sau fără zahăr, această aplicație poate fi un bun partener.
Cu această aplicație, vă puteți planifica dieta utilizând funcția de Planificator de alimente încorporat. Această aplicație poate fi ușor sincronizată cu alte aplicații de fitness, cum ar fi Nokia Health, Runkeeper, Moves etc. De asemenea, poate fi integrat cu Google Fit și S Health pentru diete mai bune.
Profesioniști
Contra
√ Sprijină diferite diete.
× Versiunea premium este destul de scumpă.
√ Această aplicație este compatibilă cu aplicațiile Google Fit și fitness.

√ Are un plan sistematic și personalizat.

7. Spațiul capului

Cât de des meditezi? Meditația este foarte importantă pentru sănătatea ta. Dacă sunteți în căutarea unei aplicații de meditație, nu căutați mai departe, deoarece Headspace este acolo pentru sănătatea mintală. Această aplicație include, în general, diverse meditații ghidate.
În plus față de aceste meditații, vine cu sesiuni SOS de urgență pentru a calma mintea și, de asemenea, mai multe programe din care să alegeți, în funcție de ceea ce vă place. Un avantaj al acestei aplicații este că vă poate trimite notificări pentru a vă spune să vă relaxați sau chiar să respirați puțin.
Dacă alegeți să alegeți versiunea pro, trebuie să vă adânciți în buzunar. Cu toate acestea, vine cu caracteristici suplimentare care vă vor fascina. Totul va depinde de bugetul dvs. și de ceea ce funcționează bine pentru dvs.
Profesioniști
Contra
√ Vine cu sesiuni SOS de urgență pentru a calma mintea.
× Versiunea pro este scumpă.
√ Această aplicație vă anunță să vă avertizeze să vă relaxați etc.

√ Include diverse meditații ghidate.

8. Antrenament la domiciliu

√ Diferite planuri de antrenament.

Aceasta este încă o altă aplicație de fitness tracker pe care nu ar trebui să o ratezi pe telefonul tău Android. Un avantaj al acestei aplicații este că funcționează offline. Prin urmare, nu este necesar niciun internet pentru a-l utiliza. De asemenea, nu trebuie să creați un cont pentru a începe să îl utilizați.
De asemenea, FitNotes este extrem de personalizabil. Funcționează atât pentru exerciții cardio, cât și pentru rezistență. Această aplicație include și un calendar de antrenament. Interfața sa de utilizator este funcțională și atractivă. Veți fi surprinși să observați că acceptă backup în cloud cu Google Drive și Dropbox. Aceasta o face o aplicație de fitness mai bună decât altele de calibru.
Profesioniști
Contra
√ Este foarte personalizabil.
× Versiunea premium este scumpă.
√ Această aplicație include un calendar pentru a vă planifica antrenamentul.

√ Are o interfață intuitivă.

10. Stronglifts 5X5

√ Afișați diagrame intuitive și progrese.

Concluzie
Sănătatea și condiția fizică nu ar trebui să fie luate ca atare. Luați în considerare instalarea acestor aplicații pe dispozitivul dvs. Android și puteți menține un stil de viață sănătos chiar și atunci când sunteți acasă. Acest lucru vă va permite să aveți un corp puternic și sănătos. Luați în considerare aceste aplicații astăzi în 2020 și nu veți fi frustrat.

Consultați cele mai recente aplicații pentru PC și dispozitive mobile