Pentru a ne ține dieta la curent, este important să ținem evidența a tot ceea ce consumăm. grăsimi, proteine ​​și carbohidrați Sunt unul dintre factorii care influențează misiunea noastră de a slăbi. Putem chiar crește masa musculară cu rutina de gimnastică dacă luăm în considerare următoarele aplicații.

android

Dietele pentru slăbit

Este o aplicație bună care ne va ajuta păstrează-ne dieta, și puteți recomanda chiar și diferite tipuri de diete care ne pot interesa. De asemenea, atunci când alegem una dintre diete, aceasta ne va oferi lista ingredientelor de care avem nevoie. În acest fel, putem tăia fiecare ingredient pe care îl cumpărăm pentru a-l urmări.

El este capabil să calculați indicele de masă corporală (IMC) și consumul de calorii zilnice. Încetul cu încetul vom avansa și ne vom economisi greutatea într-un grafic pentru a vedea evoluția pe care am avut-o și pentru a ne motiva.

Macrocomenzi

Această aplicație este una dintre cele mai bune, deoarece cu ea putem calcula necesarul de calorii și macronutrienții. Puteți, de asemenea, să vă stabiliți un obiectiv, cum ar fi menținerea în greutate a pierde în greutate sau creșterea masei musculare.

Oferă informații nutriționale despre mii de alimente, și putem adăuga și noi pe lista noastră. Putem chiar să ne creăm rețetele și să distribuim procentul de calorii.

MyFitnessPal

MyFitnessPal este una dintre cele mai bune aplicații că putem constata că deținem controlul asupra dietei noastre. Mulți utilizatori confirmă că funcționează și că este foarte ușor de utilizat.

Are mai mult de 6 milioane de alimente pe listă de înregistrări adăugate la monitorizarea zilnică a macronutrienților. De asemenea, putem înregistra antrenamentele cardiovasculare și musculare.

Greutate ideală. Calculați IMC

Va servi foarte bine pentru transporta calculele a tot ce avem nevoie în dieta noastră. Poate calcula indicele de masă musculară (IMC), aportul caloric, procentul de grăsime corporală și raportul talie-înălțime. Are o interfață foarte frumoasă și este, de asemenea, o aplicație foarte ușor de utilizat.

Consilierul meu Pro Diet

Acest asistent este o altă opțiune foarte bună, este puțin similar cu aplicația Macros datorită serviciului pe care îl oferă. Vom avea 3 opțiuni, de la profil, jurnal și tabele. În fiecare dintre ele, vom păstra un control zilnic asupra a ceea ce consumăm. Putem plasa ceea ce mâncăm în registru și exercițiile pe care le facem pentru un anumit timp.

De asemenea, în tabele putem înregistrați măsurătorile noastre de greutate și corp să vedem cum evoluăm în fiecare zi. Chiar și această aplicație ne oferă sfaturi pentru a evita anxietatea și pentru a ne menține în formă.