Nu trebuie să fii membru al unei săli de sport scumpe dacă vrei să te potrivești și să-ți tonifiezi corpul. Cu unul dintre aceste aparate abdominale eficiente și eficiente, îl puteți face din confortul casei dvs. și în momentul în care vi se potrivește cel mai bine. Am selectat o varietate de modele la diferite prețuri, deci, indiferent de nivelul dvs. de fitness sau de bugetul dvs., ar trebui să existe o alegere între aceste 10 modele pentru dvs.

cumpărare

  • ✔ 【KIT 5 ÎN 1】 Acesta este un kit de antrenament la domiciliu 5 în 1, care include frânghie ajustabilă, întăritoare pentru mâini, suport pentru împingere, roată abdominală și genunchi.
  • ✔ 【RULĂ STABILĂ】 Această rolă AB modernizată, construită cu un mâner lung și acoperită cu spumă antiderapantă și rezistentă, făcându-l mai stabil.
  • ✔ 【PROTECȚIE GENUNCHII】 Bara înclinată împinsă în sus poate fi detașată sau montată în câteva secunde și nu va aluneca ușor. Genunchiul vă poate proteja genunchii de răni atunci când vă rotiți înainte și înapoi.
  • Technology Tehnologie EMS avansată - Adoptați EMS💪 (stimularea electrică a mușchilor), stimulați ușor mușchii, trimiteți semnale direct către mușchi și promovați mișcarea musculară. Excelent pentru a ajuta la modelarea abdomenului, taliei, brațelor, picioarelor și a spatelui sau pentru ameliorarea tensiunii musculare.
  • 💪6 MODURI, 9 NIVELURI DE INTENSITATE-💪 Design cu o singură atingere, ușor de utilizat. Acest stimulator muscular are 6 moduri și 9 niveluri de intensitate pentru a vă satisface nevoile zilnice de exerciții. Modurile 1 și 2 sunt concepute pentru a arde grăsimi. Acest lucru oferă mușchilor dvs. o mișcare intensă, uniformă, pentru a arde rapid grăsimea burticii. Modurile 3 și 4 sunt cele mai bune opțiuni pentru antrenamentul de forță.
  • 💪Încărcare rapidă și design ușor de utilizat - Utilizarea consecutivă a acestui produs timp de 8-10 săptămâni are un efect evident. De 2-3 ori pe zi, câte 15 minute de fiecare dată. Un port de intrare și trei porturi de ieșire vă permit să încărcați toate cele 3 dispozitive simultan, în loc să pierdeți timp și să le încărcați unul câte unul.
  • Sala de gimnastică la domiciliu: puneți-vă în formă cu ajutorul acestei mașini abdominale și de antrenament
  • Ergonomic: suportul pentru cap elimină presiunea de pe con pentru o uzură confortabilă
  • Dispozitiv de exerciții: perfect pentru a face sport de acasă și pentru a vă exercita mușchii
  • Noul și uimitor aparat de fitness pentru a-ți lucra întregul corp, care îți va permite să arzi calorii, să-ți modelezi și să-ți tonifiezi corpul în timp record, în confortul propriei case.
  • Ab Booster Plus vă contractă în mod continuu toți mușchii, combinând exerciții cardio și tonifiante pentru a vă oferi un antrenament complet al corpului, în mai puțin timp și cu mai puțin efort.
  • Caracteristici: Combină exerciții cardio și tonifiante/2 niveluri de exerciții/Ușor de depozitat/Funcționează fiecare grup muscular/Mișcare completă și constantă/Rezultate vizibile în 4 săptămâni!
  • 💪 【ANTRENAMENTUL ZILNIC】 AB Generator este un aparat multifuncțional de exerciții la domiciliu conceput pentru a vă ajuta să ardeți grăsime și să vă tonificați abdomenul, spatele, fesele, picioarele și brațele.
  • 💪 【5 NIVELURI DE EXERCITIU】 Alegeți nivelul dorit dintre cele cinci programe încorporate; Începător, intermediar, avansat, intens și extrem, pentru a vă adapta antrenamentele acasă.
  • 💪 【DISPLAY LCD】 Include. computer multifuncțional și plan de dietă
  • Fitness: obține un corp de vis fără să pleci de acasă cu această bancă abdominală rabatabilă
  • Exerciții la domiciliu: aparat abdominal pliant pentru exerciții de forță, rezistență și culturism
  • Pliabil: suprafata 105 x 29 cm; masuratori totale: aprox. 63 x 33 x 135 cm; pliat: 16 cm lățime
  • DURABIL ȘI STABIL - Mașina de fitness Abs este fabricată cu un cadru robust din oțel, cu o capacitate de greutate de aproximativ 200 kg, un genunchi înalt din burete și mânere acoperite cu spumă care asigură un antrenament confortabil. Puterea cablurilor duble este perfectă pentru începătorii sau pasionații de fitness avansat.
  • Scaun reglabil: lungime x lățime = 129 x 62,5 x 126,5 cm. Scaunul acoperit cu spumă reglabil multi-unghi oferă exerciții flexibile. Proiectarea curbată a pistelor vă duce tranininta abdominală la un nivel superior.
  • Pliabil și portabil: ușor de pliat atunci când mașina nu este utilizată. Cu 2 roți, puteți deplasa cu ușurință mașina abdominală. Portabil și pliabil. Contorul de redare poate urmări cât de mult te antrenezi.
  • Stimulator muscular abdominal: vă poate ajuta să pierdeți grăsime, să vă construiți mușchii și să vă tonificați silueta într-un mod rapid și ușor. Potrivit pentru utilizare pe majoritatea părților corpului, cum ar fi abdomen, talie, brațe, umeri, spate, coapse, viței și fese. Stimulator de mușchi abdominal foarte versatil.
  • Sigur și eficient: tonerul muscular folosește tehnologia EMS, utilizată de sportivi profesioniști. Utilizarea a 12 minute este egală cu alergarea pentru 1500 de milioane sau înotul pentru 30 de minute. Un efect remarcabil poate fi văzut cu utilizarea constantă de 2 luni.
  • Stimulator de mușchi abdominal personalizabil: stimulatorul are 6 moduri de exerciții și fiecare mod are 10 niveluri de intensitate. Puteți alege cu ușurință modul și intensitatea dorite doar prin apăsarea butoanelor de pe dispozitivul principal.

  • Stimulatorul muscular abdominal vă poate ajuta să ardeți grăsimi și să construiți mușchi. Folosiți de 1-2 ori pe zi timp de aproximativ 15 minute de fiecare dată, ceea ce echivalează cu alergarea a 2000 de metri, repausuri timp de 60 minute, înot timp de 30 de minute. Este mai eficient după exerciții și ajută la arderea continuă a grăsimilor.
  • Electrostimulatorul muscular are 6 moduri, 10 niveluri de intensitate, care pot fi utilizate pe abdomen, brațe, picioare, fese. Puteți alege modul adecvat și nivelul de intensitate în funcție de nevoile și acceptarea dvs. Obțineți un corp mai bun după 2 luni de utilizare continuă.
  • Electrostimulatorul pentru baterie reîncărcabilă încorporat și cablul de încărcare USB pot fi încărcate cu ușurință prin orice interfață USB, cum ar fi un computer sau o tabletă. După încărcarea completă în 2 ore, puteți lucra continuu timp de 30 de ore fără a fi nevoie să schimbați frecvent bateria.
  • 【Exercițiu muscular EMS】 - Exercitați mușchii abdominali, mușchii taliei, mușchii picioarelor și alte părți pentru a obține efectul de modelare a mușchilor.
  • 【Curele de masaj la fese】 - Este un masaj conceput pentru șolduri, îmbunătățește eficient linia șoldului. EMS Hips Trainer vă poate ajuta să vă strângeți, să vă strângeți și să vă fermificați fesele, să vă ajutați să vă modelați curbele șoldurilor și să creați corpul perfect.
  • 【Slăbire】 - Acționează asupra mușchilor umani, stimulează nervii musculari, transmite semnele pulsului exercițiului către mușchi, promovează mușchii pentru a finaliza mișcarea de contracție, consumă energie și arde excesul de grăsime pentru a obține efectul de slăbire.

Avantajele utilizării unui aparat abdominal

Abs-urile bine definite sunt unul dintre semnele unei stări de sănătate și fitness optime în corpul uman. Mușchii abdominali definiți pot indica, de asemenea, viabilitatea biologică și pot declanșa semnale primordiale în creierul unui potențial partener. Lucrul corect al întregului grup muscular principal poate fi dificil fără acces la o sală de gimnastică completă. Pentru cei care doresc să-și consolideze nucleul acasă, există mașini abdominale. Mașinile abdominale moderne sunt concepute pentru a reduce stresul asupra corpului, optimizând în același timp antrenamentul realizat prin utilizarea lor. Acest lucru creează o schimbare vizibilă în corp în multe feluri.

Oricine folosește o mașină abdominală accesează automat o gamă mai mare de mișcare decât este oferită de exerciții simple, cum ar fi crunch sau scânduri. Această gamă completă de mișcare asigură faptul că toți mușchii posibili sunt implicați în exercițiu. Mașinile ABS mențin, de asemenea, forma corectă a corpului. Întregul mușchi este activ pe tot parcursul exercițiului, oferind cel mai bun antrenament. Mașinile ABS sunt extrem de confortabile. Majoritatea mașinilor sunt concepute ergonomic pentru a provoca nucleul, permițând în același timp restului corpului să se relaxeze, ceea ce este considerat antrenamentul perfect pentru ventilator. Mașinile abdominale reduc, de asemenea, stresul pe alte zone ale corpului în timpul exercițiilor, cum ar fi partea inferioară a spatelui.

Persoanele care folosesc aparate abdominale observă, de asemenea, o îmbunătățire a câștigului muscular datorită oboselii musculare adecvate. Dacă corpul este bine adaptat la repausuri simple, este probabil că nu va mai obosi de la ele și este mai puțin probabil să experimentați o nouă creștere musculară numai din aceste exerciții. Mușchiul trebuie provocat pentru a-și reveni și crește.

Mașinile ABS vă oferă un nucleu puternic

Cel mai important motiv pentru care folosiți un aparat abdominal este în cele din urmă să vă consolidați nucleul. Un nucleu puternic oferă multe beneficii organismului.

Prin urmare, cei care folosesc aparate abdominale pentru a-și consolida nucleul sunt mai puțin susceptibili să experimenteze dureri de spate debilitante, care este cea mai înaltă dizabilitate din lume. Durerile de spate sunt, de asemenea, influențate de o poziționare abdominală slabă și de o postură încovoiată când stați. Din fericire, aceste obiceiuri pot fi corectate prin întărirea regulată a mușchilor nucleului.

Puterea miezului este determinată de angajarea mușchilor miezului adânc, precum și a abdominalelor. Utilizarea unui aparat abdominal pentru a accesa toate zonele nucleului este foarte benefică. Multe beneficii sunt observate pur și simplu prin includerea unor exerciții profunde, inclusiv sprijin lombar și ameliorarea afecțiunilor respiratorii.

Un nucleu puternic ajută, de asemenea, la prevenirea rănilor la locul de muncă și îmbunătățește echilibrul și stabilitatea. În plus, forța de bază menține stresul fizic de pe coloana vertebrală și șolduri, deoarece promovează o postură adecvată pe tot parcursul zilei.

Schimbarea dietei pentru a susține abs definite

Pur și simplu să faci exerciții abdominale nu este suficient pentru a reduce grăsimea abdominală. După cum se spune, abs sunt făcute în bucătărie. Schimbările de dietă sunt necesare pentru a crea o schimbare de durată în corp, dar nu sunt atât de drastice pe cât cred mulți.

O regulă simplă pentru abdomenele definite este să ai încredere în ciclurile naturale ale corpului tău. Cele trei cicluri circadiene ale corpului sunt modul în care corpul a evoluat de-a lungul a milioane de ani pentru a se adapta naturii. Ca atare, corpul nostru este la fel de influențat de lumea naturală ca și strămoșii noștri. Se spune că ciclurile circadiene urmează Soarele și sunt afectate de ciclul luminos și întunecat al zilei.

La începutul zilei, Soarele se ridică încet deasupra orizontului, împingând ultima parte a nopții și începând să încălzească Pământul. În corp, aceasta corespunde ciclului de eliminare de la 4 a.m. la 12 p.m. În acest timp, corpul se concentrează pe detoxifiere și încălzire pentru a doua zi.

La ora 12, soarele se află în cea mai strălucitoare și mai puternică poziție pe cer. Aceasta corespunde ciclului de însușire din corp. Acesta este momentul zilei de la 12 am la 8 pm și este cel mai aglomerat moment al corpului. Cea mai mare masă ar trebui să fie în jurul orei 12, când atât Soarele, cât și corpul sunt la maximum. Perioada cuprinsă între orele 20:00 și 04:00 este ciclul de asimilare. Aceasta corespunde timpului de odihnă al Soarelui și, de obicei, corpurile noastre se epuizează. Alimentele consumate în acest moment pot fi slab digerate sau metabolizate. Acest lucru poate transforma glucoza și lipidele direct în grăsime din burtă, ceea ce poate distruge chiar și cea mai perfectă definiție a ab.

În plus față de a permite corpului să se întoarcă în armonie cu ritmurile sale naturale, există unele alimente care ar trebui evitate complet dacă într-adevăr încercați să obțineți abs definite. Alimentele precum chipsuri de cartofi, produse de patiserie, ciocolată și orice prăjit sunt încărcate cu calorii goale care se transformă în grăsimi dacă nu sunt utilizate. De asemenea, ar trebui evitate orezul alb, pastele și pâinea. Mâncarea rapidă, berea, sifonul și sosurile ar trebui considerate nelimitate. Rezultatele sunt vizibile după o perioadă scurtă de timp.