Găsiți acest blog

Tort cu tărâțe de ovăz Dukan

  • Obține link
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicatii

Acesta era micul meu dejun în fiecare zi, când țineam dieta Dukan, și este încă des.

În acest caz, am făcut-o cu cacao, dar o fac adesea fără ea.

ovăz

Ingrediente
2 oua
6 albușuri
8 linguri tarate de ovaz
4 linguri de tărâțe de grâu (am pus 5)
4 iaurturi degresate simple sau aromate

O jumătate de linguriță de praf de copt
2 lingurițe îndulcitor sub formă de pudră (eu folosesc Sucralín, cu alte tipuri cantitatea se va schimba)
1 linguriță de cacao (opțional) - dacă se adaugă cacao, adăugați o jumătate de linguriță de îndulcitor
parfum de lamaie, vanilie, scortisoara sau orice alta aroma (optional)

Elaborare
Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare sau cuptor cu microunde. Nu este nevoie de un mixer, eu folosesc o spatulă din silicon.

Puneți vasul în cuptorul cu microunde și programați 14 minute la 100%. Timpul poate varia în funcție de cuptorul cu microunde.

Se lasă să se răcească în matriță pentru o vreme. Se mulează și se lasă să se răcească pe un raft.