Masajul este una dintre cele mai vechi terapii cunoscute, o tehnică milenară care exercită efecte benefice la nivel fizic, mental și chiar emoțional. Conform definiției RAE, este o operație „constând în apăsare, frecare sau lovire ritmică și cu intensitate adecvată a anumitor regiuni ale corpului, în principal masele musculare, în scopuri terapeutice, sportive, estetice etc.”.

știi

Deși nu se știe cu siguranță, se crede că masajul s-au născut în est și se răspândeau spre Europa din anii 300 a.C. Această tehnică a fost inclusă în medicina antică chineză și există, de asemenea, dovezi ale utilizării acesteia în civilizațiile antice din Egipt, Grecia și Roma.

În prezent, se păstrează bazele multor variante vechi, care au fost rafinate optimizați-vă rezultatele în funcție de nevoile fiecărei persoane. Tarifele de masaj variază în funcție de tipul și zona de tratat, dar centrele specializate pun de obicei la dispoziția utilizatorilor oferte care fac prețurile mai accesibile.

Beneficii, tipuri, diferența dintre terapia de masaj și fizioterapie, quiromasajul, reflexoterapia. Vă spunem cheile a tot ce trebuie să știți despre masaje.

În funcție de tehnica utilizată, beneficiile masajului variază. Cu toate acestea, dincolo de caracteristicile specifice, există o serie de consecințe pozitive comune tuturor tipurilor. După cum am avansat deja, se exercită un masaj beneficii la trei niveluri: fizic, mental și emoțional. Le analizăm.

Beneficii fizice

1. Ameliorarea durerii musculare

Prin masaj se lucrează fibrele musculare, insistând asupra acelor zone în care există noduri, adică mușchii care, ca urmare a posturii slabe sau a efortului fizic excesiv, s-au contractat involuntar, provocând o inflamaţie în zonă. Prin presiune și frecare, mușchii sunt readuși la starea lor inițială, recuperându-și elasticitatea și tonul.

2. Circulația este stimulată

Pe lângă provocarea durerii, un mușchi tensionat exercită un fel de obstacol în calea circulației sângelui. Ca la final totul din corp este conectat, problemele circulatorii afectează toate organele vitale, de la inimă, care este forțată să lucreze mai mult, până la piele, care poate experimenta uscăciunea și pierderea luminii derivate din cicatricile procesului de oxigenare.

Prin eliminarea contracturii și, în general, prin stimularea fluxului sanguin prin presiune în anumite puncte, arterele se dilată și fluxul în vene se îmbunătățește. Astfel se poate crește contribuția oxigen la țesuturi, eliminarea toxinelor și schimbul de nutrienți. În același timp, sistemul limfatic este stimulat, combătând astfel retenția de lichide și crescând capacitatea organismului de a elimina deșeurile și toxinele.

Beneficii mentale și emoționale

1. Creșterea energiei

Prin stimularea funcționării corpului, masajul face ca organismul să fie risipit încercând să compenseze problemele derivate din circulația deficitară, astfel încât persoana tinde să se simtă mai energică și vitală.

2. Relaxare și deconectare

În timpul masajului, crește conștientizarea de noi înșine, a propriului corp, a momentului prezent. Este același obiectiv căutat cu meditaţie. Cu aceasta, reușim să ne deconectăm de la probleme și, prin urmare, să ne relaxăm.

Deși, în cele din urmă, toate masajele generează beneficii în funcționarea corpului, multe tehnici sunt dezvoltate special pentru tratamentul leziuni și boli. Terapia prin masaj este un termen care cuprinde toate masajele care sunt efectuate cu un scop terapeutic.

Terapia prin masaj poate fi efectuată numai de kinetoterapeuți, care tratează leziuni cum ar fi contracturi, fracturi, rupturi de fibre, entorse, tendinite, prinderi miofasciale și leziuni sportive, printre altele.

Deci, care este diferența dintre terapia de masaj și terapia fizică? Terapie prin masaj Este încadrat în domeniul fizioterapiei, Cu alte cuvinte, este una dintre tehnicile utilizate de kinetoterapeuți pentru tratarea leziunilor, dar nu este singura. Fiziologii folosesc alte terapii, cum ar fi kinetoterapia, electroterapia, bandajele, mecanoterapia, ultrasunetele și undele scurte și diferite dinamici și exerciții, printre altele.

După cum a explicat Centrul și Școala de Chiromasaj și Osteopatie (CEQO), chiromasajul este o terapie dezvoltată de medicul Alicante Vicente Lino Fernández în jurul anului 1920. Acesta constă în efectuarea unui masaj manual, fără ajutorul aparatelor, în scopuri terapeutice. Astfel, obiectivul este ca profesionistul să readucă țesăturile la starea inițială folosind doar mâinile. Apoi, chiromasajul poate fi completat cu alte tehnici.

Există o serie de masaje care urmăresc un scop estetic, inclusiv reductoare. În acest sector, Drenaj limfatic manual, concepute pentru a favoriza circulația limfei. Tehnica se bazează pe mișcările exercitate cu o presiune adecvată și în aceeași direcție în care funcționează limfa menționată anterior. Din acest moment, circulația dvs. este îmbunătățită și eliminarea retenției de grăsimi și lichide este promovată, reducând astfel volumul, celulita și coaja de portocală.

În domeniul medicinii și fizioterapiei, această tehnică este utilizată pentru tratarea de la sinuzită la varice și s-a demonstrat că ajută, de asemenea, la procesele de vindecare a arsurilor, cicatricilor sau fracturilor, printre altele. Mai precis, în domeniul oncologie, drenajul limfatic este utilizat pentru tratarea limfedemului, adică a inflamației ganglionilor limfatici datorită rănirii, infecției sau tumorilor.

Datorită legăturii sale strânse cu medicina tradițională orientală (din China, Japonia sau India, de exemplu), majoritatea tipurilor de masaj pe care le avem astăzi au fost create în această zonă sau derivate din acestea. De obicei provin din teoriile legăturii dintre corp și minte, punctele de energie ale corpului și modul de restabilire a echilibrului în corp.

Thai, balinez, piatră fierbinte sau masaj tui-na sunt câteva dintre opțiunile care există, dar dacă există una cunoscută, aceasta este shiatsu. Originar din Japonia, este destinat reparării fluxului de energie (ki) din corp prin presiune, care se poate face cu mâinile, coatele și, uneori, genunchii și picioarele.

Astfel, maseurul apasă pe meridiane, canalele prin care curge energia, pentru a preveni defecțiunile care creează boli. Conform acestei tehnici, corpul este conceput ca un întreg. Prin urmare, nu numai zonele care suferă de durere sunt tratate, ci toate punctele prin care trece ki.

Reflexologia piciorului se bazează, de asemenea, pe concepția corpului ca întreg și pe presopunctură. Conform teoriei pe care se bazează, toate organele corpului au o reflexie în picioare, Prin urmare, prin presiune și stimularea anumitor puncte specifice situate în această zonă, se obține o îmbunătățire a performanței generale a corpului.

Astfel, în timp ce un masaj convențional al picioarelor se limitează la calmarea pur și simplu a picioarelor și exercitarea unui efect relaxant asupra persoanei care îl primește, reflexoterapia își propune să îmbunătățească funcționarea picioarelor. organe vitale și restabiliți echilibrul dintre ele. În același mod, obțineți și beneficiile masajului convențional și relaxați și îmbunătățește circulația.