Dacă vrei să implementezi o dietă care te ajută să detoxifiezi organismul, este important să știi când să o faci. De aici vă recomandăm face pe termen scurt, timp în care trebuie să reduceți considerabil, alimente care conțin substanțe chimice.

știți

Pentru ca organismul tău să elimine toxinele din organism, dieta este un punct important. Pentru a face acest lucru, puteți include alimente precum:

Legume: Nasturel, spanac sau salată verde, datorită faptului că conțin proprietăți diuretice și antioxidante.

Fructe: Pentru conținutul său de minerale, apă, vitamine și antioxidanți care ajută la eliminarea toxinelor din organism. (Verificați și: Ce fructe puteți mânca dacă doriți să luptați împotriva constipației?)

Ceai verde: Ajută la detoxifierea organismului datorită proprietăților sale bogate în antioxidanți și flavonoizi. (Vezi și: Studiu: Ceaiul verde reduce obezitatea și scade riscurile pentru sănătate)

Usturoi: Conține proprietăți digestive, vasodilatatoare și antiinflamatorii, precum și proprietăți diuretice.

Lamaia: Ajută la digestie și te hidratează într-un mod natural. (Vezi și: Proprietățile de slăbire ale apei cu lămâie: mituri și adevăruri)


Dacă doriți să faceți detoxifiere pe termen scurt:

Urmați o dietă de detoxifiere pe bază de fructe. În acest caz, citricele sunt ideale, precum mandarine, portocale sau lămâi. Într-o dietă de detoxifiere pe bază de lichide puteți consuma, pe lângă apă, câteva sucuri de fructe și legume, un fel de ceai. Durata trebuie să fie de aproximativ 2 sau 3 zile. (Verificați și: Sucuri de detoxifiere: 5 rețete care vă vor plăcea)

Pentru a realiza o dietă de dezintoxicare în care consumați doar fructe și legume, puteți mânca alimente bogate în fibre, precum fasole, soia, anghinare sau mere. În mod similar, ar trebui să consumați alimente bogate în vitamina C, cum ar fi căpșuni, conopidă, portocale, mango sau kiwi. De asemenea, este necesar să consumați alimente care conțin grăsimi bune, cum ar fi avocado sau măsline; alimente bogate în potasiu, cum ar fi banana sau roșiile; și consumați alimente care conțin acid folic, cum ar fi pepene galben, sparanghel sau spanac.

Pentru a vă detoxifica corpul pe termen lung trebuie:

Consumați în principal alimente nutritive și sănătoase pentru corpul dumneavoastră. Puteți începe prin a cumpăra produse și carne care sunt organice. Consumul de apă este foarte important în toate dietele, întrucât, consumând suficientă apă, ne ajutăm rinichii să elimine toxinele și, mai presus de toate, ajută la eliminarea azotului ureic care se află în sânge.

Deci, puteți menține o detoxifiere pe termen lung, este important să reduceți aproape complet consumul de zahăr adăugat. Acest lucru se datorează faptului că, dacă consumăm regulat acest tip de zahăr, acesta poate crește nivelul zahărului din sânge.

Amintiți-vă că este foarte important nu continuați cu dieta pentru a vă detoxifica corpul mai mult de 2 săptămâni, deoarece vă pot deteriora și modifica metabolismul. Există medici care consideră că a face acest tip de dietă nu este cu adevărat necesar, deoarece corpul nostru, prin ficat și rinichi, corpul nostru se detoxifică în mod natural.

În concluzie, este important să vă echilibrați dieta cu exerciții fizice ușoare. Faceți aceste tipuri de diete supravegheate de un medic, astfel încât să nu vă modificați corpul și să știți ce vă poate ajuta cu adevărat să detoxificați corpul. Baza acestui lucru este de a elimina toxinele din corpul vostru și de a vă ajuta să vă mențineți o viață sănătoasă și nu ca organismul dvs. să sufere vătămări.