13 septembrie 2016

Suplimentele pre-antrenament devin din ce în ce mai populare, în special în lumea fitnessului, deoarece îmbunătățesc performanța și întârzie apariția oboselii, permițându-vă să vă antrenați mai intens și să lucrați cu sarcini mai mari. Vrei să știi cum funcționează?

totul

Pentru ce sunt

Pre-antrenamentele sunt suplimente compuse dintr-o mare varietate de ingrediente al căror scop este de a crește congestia musculară și vasodilatația, crescând astfel puterea. În plus, acestea furnizează energie și cresc concentrația mentală, întârzând apariția oboselii.

Compoziţie

  • Substanțe emoționante precum cofeina si/sau taurina, care vă oferă un plus de energie și vă accelerează metabolismul.
  • Carbohidrați glicemici mari, care se transformă aproape imediat în glucoză, combustibil pentru mușchii tăi.
  • Creatinacare îmbunătățește puterea musculară și congestia, pe lângă întârzierea apariției oboselii.
  • Aminoacizi, care stimulează sinteza proteinelor musculare și acționează în timpul exercițiului ca substrat energetic pentru a promova contracția musculară. Mai mult, stimulează sistemul nervos central și stimulează producerea insulinei pentru a promova transportul glucozei.
  • De asemenea, conțin și un plus de glutamina, un aminoacid pe care organismul îl solicită în rezistență sau antrenament de intensitate ridicată, cu proprietăți mari de recuperare.
  • beta alamină, Este un alt aminoacid pe care îl putem găsi în cantități mari în sesiunile de pre-antrenament, deoarece crește producția de carnozină, o substanță cheie pentru neutralizarea efectelor acidului lactic.

recomandări

  • Rețineți-vă toleranță la substanțe interesante, Nu depășiți doza recomandată de producător și reduceți-o chiar dacă vedeți că vă deranjează prea mult, deoarece nu toată lumea asimilează substanțe precum cofeina la fel.
  • Faceți pre-antrenament cu aproximativ o jumătate de oră înainte de exercițiu și odihnește-te zilele când nu te antrenezi.
  • Rețineți că practicarea sportului în ultimul moment vă poate modifica bioritmurile, dacă adăugați pre-antrenament la acesta, pot apărea modificări precum insomnia.
  • Este recomandabil să efectuați cicluri, adică luați aceste suplimente timp de 2-3 luni și odihniți-vă 2-3 săptămâni. Luând aceste pauze, vă veți împiedica corpul să se obișnuiască cu aceste suplimente, determinându-le să-și piardă efectul. De fapt, când reveniți la administrarea acestor suplimente după pauză, efectele sunt și mai mari.

Amintiți-vă că vă stăm la dispoziție pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la pregătirea prealabilă sau orice alt supliment, vă stăm la dispoziție la 911 309 808, pe WhatsApp 685 922 554 sau la [email protected]

Știri conexe

Distribuiți pe rețelele sociale

6 comentarii la „Totul despre pre-antrenament”

Bună, am o îndoială. Ca substanță pre-antrenament, aș dori să iau creatină și aminoacizi. Nu ar fi o pompă de stomac pentru a amesteca cele două? Mulțumesc anticipat

Bună ziua Arkaitz, vă mulțumim că ne-ați scris. Din contră; este foarte comună combinarea creatinei cu aminoacizii și nu ar trebui să provoace supărări stomacale.

Există unii oameni care sunt mai sensibili la creatină, iar stomacul lor se poate simți oarecum mai greu. Dacă acesta este cazul dvs., vă recomand să încercați creatina Kre-alcalină, care are un PH diferit și este special concepută astfel încât să nu provoace niciun disconfort. Vă las o sugestie în cazul în care doriți să aruncați o privire:

Nu ezitați să ne puneți orice alte întrebări pe care le aveți. Toate cele bune,

Bună ziua, am o întrebare, sunt femeie și aș vrea să știu dacă pot tonifica 2 diferite pre o săptămână, una pentru antrenamentul abdominal și pentru spate, deoarece conțin ingrediente care ajută la arderea grăsimilor abdominale și a doua conține creatină pentru masă crește, asta aș lua zilele de picior și glute . Va servi așa ?

Buna Liliana, multumesc ca ne-ai scris. Puteți lua pre-antrenamentele după cum doriți, dar rețineți că efectele în ambele cazuri sunt foarte asemănătoare și că ambele ar trebui să vă ajute să întârziați apariția oboselii și să ardeți mai multe calorii.

Dacă doriți ceva specific pentru reducerea grăsimilor din zona abdominală, vă recomand să utilizați o cremă reducătoare. Vă las o sugestie în cazul în care doriți să aruncați o privire:

Nu ezitați să ne întrebați orice altceva aveți nevoie.

Arzătoarele de grăsime acționează la fel ca pre-antrenamentele?

Bună, Pablo! Nu chiar:

- Arzătoarele de grăsimi accelerează metabolismul și promovează arderea grăsimilor prin ingrediente precum l-carnitina pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
- Antrenamentele au un efect energizant și includ ingrediente precum creatina, care îmbunătățesc angorirea musculară pentru a vă ajuta să faceți antrenamente mai grele și să întârziați oboseala cât mai mult posibil.

Ideea este că pre-antrenament și arzătoarele de grăsime au de obicei unele ingrediente în comun, cum ar fi cofeina sau taurina, prin urmare ambele au același efect stimulant și termogen.

Sper că v-am rezolvat întrebarea, ne puteți întreba orice altceva aveți nevoie.