Descoperiți un mod de viață sănătos în armonie cu natura

Marți, 27 iulie 2010

Fototoxicitate: Soare, piele și medicamente, o combinație periculoasă

sănătos

Pubertate precoce legată de obezitate la fete

Fizioterapeuții avertizează cu privire la „abuzul” aerului condiționat

(EUROPA PRESS) Colegiul Fizioterapeuților a avertizat cu privire la utilizarea „abuzivă” a aerului condiționat și la pericolul pe care îl reprezintă contactul său direct cu părți ale corpului, cum ar fi spatele sau fața, în special în timpul somnului.

Membru al comunicării școlare, Martí Armengol, a explicat că „mecanismul de reglare al corpului în raport cu excesul de căldură determină în mod natural transpirația să se răcească și să păstreze echilibrul temperaturii corpului, dar posibilitatea artificială pe care o oferă aerului face ca organismul să nu se poată adapta contrast al acestui mediu creat artificial ".

Neadaptarea la acest exces de frig poate degenera într-o retragere a fibrelor musculare și poate provoca durerile clasice de spate și de col uterin ale sezonului.

Pe de altă parte, lipsa curățării filtrelor de aer poate provoca, de asemenea, probleme în căile respiratorii, cum ar fi faringita, răcelile tipice și chiar probleme gastro-intestinale.

Ierburi și condimente pentru gătit sănătos

În America, Total War on Neprocessed Food

De P.J. Huffstutter, Los Angeles Times

Poziții recomandate pentru dormit



Luni, 26 iulie 2010

Transpirația din cauza căldurii de vară favorizează sănătatea

Transpirația excesivă, fără a umple corpul cu apă, electroliți și sare sănătoasă, poate fi un lucru rău, dar nici o transpirație nu poate fi chiar mai rea. Și trecerea de la zonele fierbinți la zonele reci și invers, în mod regulat pe tot parcursul verii poate pune un stres nejustificat asupra sănătății unei persoane.

„Aerul condiționat poate duce la infecții ale căilor respiratorii superioare, poate provoca răceli, dureri în gât, faringită, pneumonie și chiar mai mult”, a spus Qian.

Transpirația este, de asemenea, o metodă importantă prin care pielea ajută la eliminarea toxinelor din corp.

Bărbații cu inelele lungi „sunt mai predispuși la cancer de prostată”

Ultimul studiu, realizat la Spitalul Gachon Universitatea Gil, din Incheon, Coreea de Sud și raportat de Daily Mail.

El s-a uitat la 366 de bărbați peste 40 de ani care au mers la o clinică de spital plângându-se de probleme de urinare, un simptom care ar putea fi un semn de avertizare a cancerului.

Testele de sânge au arătat că bărbații ale căror degete inelare sunt mult mai lungi decât degetul arătător, de lângă degetul mare, aveau aproape dublu nivelurile normale ale antigenului specific prostatei, o substanță chimică care se găsește uneori la niveluri ridicate.

De exemplu, acest studiu foarte mic găsește o asociere între raportul lungimii degetelor și riscul de cancer de prostată, dar nu ne spune nimic despre dacă raportul poate fi utilizat pentru a prezice în mod fiabil riscul.

Sursa: Alastair Jamieson, Telegraph.co.uk

Munca în șezut crește riscul de deces

Duminică, 25 iulie 2010

„Pentru a slăbi, cel mai bine este să optezi pentru paie”

Dr. Ricardo Aguiló - Specialist în medicină estetică și nutriție

-Care sunt cele mai recomandate?
-Depinde. Pentru copii, vârstnici și situații de anorexie sau subțire extremă, înghețatele din lapte sunt mai recomandate, în general și, dacă este posibil, de casă, deoarece au o mare valoare nutritivă, mai ales în cazul copiilor săraci consumatori cărora nu le plac laptele și poate servi ca înlocuitor. În plus, datorită gustului și texturii sale, le place mai mult.

Sorbetele, de exemplu, au mai puține calorii și sunt mai bune pentru persoanele cu colesterol. La fel, ele sunt fabricate de obicei din suc de fructe, deci oferă alte vitamine.

-Sunt potrivite pentru dietele de slăbire sau de control al greutății?
-Da. De trei ori pe săptămână puteți încorpora înghețata într-o dietă, chiar dacă este restrictivă, dar atâta timp cât ziua în care mâncați înghețată restricționați pâinea, pastele ... Deși Pentru o dietă de slăbit sau pentru persoanele care au colesterol, sorbetul este mai recomandat, deoarece are mai puține calorii și nu are grăsimi.

-Este mai bine să îl luați între mese sau ca desert?
-Pot fi luate în orice moment al zilei. Nu trebuie să fie între ore. La fel ca fructul. Au un aport nutritiv, în special vitamina D și proteine.

-Care este diferența dintre înghețata de casă și înghețata industrială?
-Marea problemă a grăsimilor rezidă întotdeauna în procesul industrial, indiferent dacă este vorba de produse de patiserie, înghețată sau orice alt aliment, deoarece în această metodă apar grăsimile saturate, care sunt deosebit de periculoase pentru persoanele cu probleme coronariene.

-Pentru celiaci, fără zahăr. Sunt înghețatele acum mai sănătoase?
-Aceste opțiuni sunt foarte bune, deoarece sunt mai sănătoase. Pe lângă celiace, acestea sunt foarte recomandate diabeticilor, deoarece în loc să poarte carbohidrați au fructoză.

-Care este latura sa negativă?
-Dacă optați pentru cele mai calorice, cum ar fi cele cu grăsimi, zahăr și nuci, de exemplu, acestea oferă prea multe calorii.

Sâmbătă, 24 iulie 2010

Soarele vă ajută corpul să lupte împotriva bolilor.


Un somnifer ar putea ajuta la refacerea oaselor slăbite ?

Condiția afectează bărbații și femeile de toate vârstele, deși este mai frecvent asociată cu femeile aflate în postmenopauză.

Acest lucru se datorează faptului că hormonul feminin estrogen joacă un rol cheie în sănătatea oaselor - și după menopauză, producția de estrogen scade. Acest lucru duce la modificări ale ciclului de producție osoasă.

La oasele tinere sănătoase, există un ciclu constant de creștere nouă și îndepărtare a osului vechi - cunoscut sub numele de rotație osoasă. Pe măsură ce îmbătrânim, mai multe os sunt vărsate, provocând o pierdere a densității osoase și alte modificări, care împreună fac oasele mai fragile.

Tratamentul tradițional include medicamente numite bifosfonați, care funcționează prin blocarea defalcării osoase; ranelatul de stronțiu, un medicament care stimulează creșterea oaselor noi și vitamina D, care face oasele mai puternice .

HRT, care crește nivelul de estrogen în organism, a fost de asemenea utilizat, dar utilizarea pe termen lung pe parcursul mai multor ani s-a dovedit a crește riscul de accident vascular cerebral.

În noul studiu de la Universitatea din Pittsburgh din SUA, cercetătorii caută melatonina ca tratament alternativ. Melatonina este un hormon secretat de glanda pineală din creier. Apare în orele întunericului și menține ceasul intern de 24 de ore al corpului. De asemenea, ajută la controlul momentului și eliberării hormonilor de reproducere feminini .

Studiile anterioare au arătat o legătură între melatonină și osteoporoză. Într-un studiu american, femeile care au lucrat nopți mai mult de 20 de ani au fost mai susceptibile de a suferi fracturi la încheietura mâinii sau șoldului. Lucrătorii din schimbul de noapte au niveluri mai scăzute de melatonină pe timp de noapte, posibil din cauza expunerii la lumina nopții. (Lumini puternice noaptea sau prea puțină lumină în timpul zilei pot perturba ciclul normal de melatonină al organismului.)

Între timp, studiile pe animale au arătat că melatonina se află în măduva osoasă. Aici se produc celulele stem. Prin creșterea cantității de hormon la animalele cu osteoporoză, oamenii de știință au reușit să stimuleze creșterea osoasă.

Melatonina are, de asemenea, un puternic efect antioxidant, deci poate ajuta la prevenirea inflamației și a deteriorării cauzate de deteriorarea oaselor.

„Sperăm că femeile care iau melatonină vor arăta o îmbunătățire generală a sănătății osoase”, spun cercetătorii. De asemenea, sperăm că vor avea un control mai bun asupra simptomelor menopauzei, o calitate mai bună a vieții și mai puține tulburări de somn.

Complementul: „Această cercetare s-ar putea dovedi a fi un mod ieftin și eficient de a ajuta unii dintre milioanele de oameni cu osteoporoză .

Un sirop pentru a ajuta la tratarea osteoporozei a primit aprobarea pentru utilizare în Marea Britanie. Prolia este o injecție la fiecare șase luni, care reduce fracturile cu până la 68% și poate fi administrată unei intervenții chirurgicale de familie. Medicamentul funcționează într-un mod diferit de medicamentele existente, stimulând sistemul imunitar al pacienților să blocheze o proteină numită RANK, care declanșează defalcarea rezistenței osoase la pacienți. .

Într-un studiu pe aproape 8.000 de pacienți, reduce riscul de a suferi o fractură a coloanei vertebrale cu două treimi, în timp ce riscul unei fracturi de șold este redus cu 40%. În privat, costă 183 de lire sterline de injecție.