Călătoria mea personală în pierderea în greutate. În acest stadiu prin dieta DUKAN.

dietă

Luni, 6 iulie 2009

Contribuția nutrițională a semințelor de floarea soarelui

Din păcate, semințele de floarea soarelui au un rău rap. Nu pentru că beneficiile lor sunt îndoielnice, ci din cauza concepției greșite că acestea sunt un aliment care îngrașă și care consumă în exces este capabil să genereze supraponderalitate.

Cu toate acestea, aceasta nu este altceva decât o greșeală nefondată. Semințele de floarea-soarelui nu conțin grăsimi, ci mai degrabă conțin ulei vegetal, care nu este depozitat ca grăsime în corpul nostru. Dar, pe lângă evidențierea lor ca fiind negative, aș dori să vorbesc în mod explicit despre beneficiile semințelor de floarea-soarelui

Doar 100 de grame de semințe de floarea-soarelui vă pot încărca corpul cu energia de care are nevoie. Această cantitate conține 49g de ulei vegetal, 22g de proteine, 10,5g de fibre și 2,5g de zahăr, un cocktail energetic natural care vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a activa.

În plus, acest aliment conține numeroși nutrienți și minerale care îi fac un agent nutrițional magnific. Zinc, sodiu, fier, calciu, fosfor, magneziu, potasiu, mangan, riboflavină etc. În plus, contribuția sa de vitamine E și C este substanțială, mai ales în raport cu prima.

Dacă ați crezut că semințele de floarea-soarelui vor merge împotriva regimului alimentar, este posibil să fi realizat că vă înșelați. Un aport moderat de semințe poate fi ceea ce aveți nevoie pentru a vă începe ziua și, bineînțeles, înainte de a ajunge la sală.