Fibrele sunt un nutrient esențial pentru organism, deoarece, printre alte funcții, promovează funcția intestinală adecvată și ajută la controlul greutății.
Fibra este una dintre nutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului deși nu îl poate digera și este ușor de găsit în fructe, legume, cereale integrale, nuci și leguminoase. Consumul său favorizează o funcție intestinală corectă și, de asemenea ajuta la controlul greutății, deci devine un aliat perfect pentru a face față noului an dupa Craciun.
Trei alimente de zi cu zi pe care să le adăugăm la dieta noastră
NOTĂ: O modalitate excelentă de a lua cantitatea de chia care corespunde greutății dvs. în fiecare zi este amestecând-o cu iaurt simplu pentru micul dejun. Acesta va furniza energie corpului nostru și, de asemenea, va ajuta la controlul tranzitului intestinal.
- Migdale. În ciuda conținutului ridicat de grăsimi, migdalele sunt foarte sănătoase și hrănitoare, deoarece sunt bogate în fibre, proteine, vitamina E și magneziu. În plus, în pielea maro care acoperă acest fruct uscat, există substanțe antioxidante care protejează organismul de îmbătrânirea accelerată și pentru a menține la distanță unele boli, precum cancerul sau bolile respiratorii.
- Ciocolata neagra. Consumul de ciocolată neagră are multe beneficii pentru sănătate, iar consumul său în proporții mici (are un conținut ridicat de calorii) poate ajuta la reglarea corpului uman, datorită conținutului său de fibre. Trebuie remarcat faptul că acest produs are o mare putere antioxidantă, care reduce riscul bolilor coronariene și favorizează capacitatea cognitivă, datorită conținutului ridicat de glucoză.
Mergeți la suplimentul de sănătate
Știri conexe
- Șapte alimente bogate în fibre care slăbesc și îmbunătățesc sănătatea
- Șase alimente bogate în crom și zinc pentru a avea grijă de sănătatea ta La Cocina de Alimerka
- Top 10 alimente pentru îmbunătățirea tonusului muscular
- Unii aragonesi supraponderali iau medicamente fără prescripție medicală pentru a slăbi
- Utilizați condimente pentru a aromă alimentele și pentru a îmbunătăți sănătatea Vangu