Credeți sau nu, în viața noastră de zi cu zi există mici detalii cu care putem profita și arde calorii. Acasă, la serviciu, pe stradă. Oriunde este bine să ne mișcăm mai mult decât în ​​mod normal și să ne lucrăm mușchii.

arde

Lifturile nu există: Urcarea scărilor este o activitate care activează o mare parte a mușchilor. Uitarea despre lift în fiecare zi se adaugă la o cheltuială energetică deloc neglijabilă pe termen lung.

Economisiți combustibil: mașina este o invenție proastă pentru sistemele noastre musculare și cardiovasculare. Dacă lucrați departe, puteți lăsa mașina nu atât de aproape de locul de muncă și puteți merge aproximativ 10 minute, dacă locul de muncă sau locul unde mergeți nu este atât de departe, nu vă gândiți la asta și începeți să mergeți.

Mergeți într-o călătorie în weekend: a călători necesită să te plimbi și să fii activ pentru a vedea lucrurile. Ai tendința să mănânci mai puțin, iar metabolismul tău este mai rapid.

Efectuați achiziția fără coș: Dacă mergi la supermarket și nu vei cumpăra mult, uită de căruță și ia un coș cu mâna, așa că trebuie să duci singur greutatea și să te apleci și să te ridici să iei coșul

Câinele este cel mai bun prieten al omului: Scoate câinele la plimbare, aleargă după el, prinde-l, dă-i drumul. și asta de câteva ori sau trei pe zi, în cele din urmă, se poate transforma într-un bun obicei al activității fizice.

A redeveni copil: Copiii își petrec ziua jucându-se și alergând, se alătură lor și joacă fotbal, se ascund și se duc cu bicicleta. La început, nu poți ține pasul, dar corpul se obișnuiește cu orice.

Vă puteți gândi la mai multe modalități de a vă deplasa prin casă pentru a arde calorii?