Odată cu sosirea verii și vremea bună, toți petrecem mult timp pe plajă sau în piscină. Acest lucru face ca mulți oameni să se grăbească să slăbească kilogramele în plus. De aceea, de multe ori vedem zilnic reacții disperate care sunt inutile pe termen lung. În această postare vrem să le evidențiem acte care se desfășoară de obicei la aceste date când vine vorba de antrenament sau hrănire și că puține sau deloc rezultate ne vor da.

folosim

Executa miracol sau diete exprese De obicei, este cea mai frecventă în această perioadă a anului, dar și oamenii care merg la antrenament iau de obicei măsuri în acest sens pe care le aplicăm în rutine și că în majoritatea cazurilor sunt inutile. Așa cum s-ar spune popular, este pur și simplu un placebo în care credem, dar ce mic rezultat ne va da.

Trucuri false de hrănire

După cum am mai spus, dieta este de obicei primul lucru pe care îl schimbăm în această perioadă a anului. Multe sunt diete minune care ne promit să pierdem multe kilograme într-un timp scurt. Că dacă lămâia, că dacă ceapa, că dacă mango, că dacă ține dieta ... Toate ne pot face să slăbim în scurt timp, dar când ne întoarcem la tipul convențional de viață vom face recupera acele kilograme fără să ne dăm cu greu conturi și chiar mai mult, deoarece efectul de recuperare este de obicei ridicat.

Așa cum am spus întotdeauna în Vitonica educați-ne în obiceiuri de viață sănătoase Este esențial să se evite acest tip de dietă. Este mai bine să începem să mâncăm sănătos chiar dacă nu obținem rezultate pentru vara aceasta, pentru că dacă o păstrăm vara viitoare vom fi în formă maximă și gata pentru operația bikini.

În domeniul alimentar, mulți oameni sunt cei care apelează bea mai mult de doi litri de apă recomandat, adică să beți apă toată ziua cu convingerea fermă că acest lucru va elimina mai multe grăsimi din organism. Nimic nu este mai departe de realitate și singurul lucru care se poate întâmpla este că elimină prea multe săruri minerale, obținând un dezechilibru mineral în organism.

la fel se întâmplă și cu acei oameni care recurg la utilizarea laxative sau infuzii de curățare. Trebuie să urmați un control și să știți când ar trebui să fie utilizate, deoarece nu pot fi utilizate ușor. Pe lângă faptul că nu ne ajută să slăbim, ci pur și simplu să pierdem lichide și substanțe nutritive necesare organismului, care pe termen lung pot aduce consecințe nefaste.

Trucuri pe terenul de sport

Dar nu numai dieta este variată la aceste date, dar există multe persoane care, atunci când vine vorba de antrenament vizează chiar înainte de vară și o fac, de asemenea, într-un mod intensiv, fără pregătire, planificare și fără control. Ceea ce poate provoca este că ne rănim sau suferim de o altă problemă atunci când ne lucrăm corpul. Prin urmare, dacă suntem prinși la timp, vă recomandăm să ne concentrăm asupra activităților aerobe care ne ajută să slăbim câteva kilograme, deoarece procesul de culturism este mai lent și nu îl vom realiza în scurt timp.

Mulți alți oameni recurg la trucuri despre modul de utilizare brâuri termice pentru a coborî anumite zone ale corpului. Există convingerea că folosind aceasta ardem mai multe grăsimi în zona utilizată. Nimic nu poate fi mai departe de realitate, deoarece singurul lucru pe care îl face acest tip de îmbrăcăminte este să ofere căldură în zonă și să ne facă să transpire mai mult, cu care vom pierde mai multe lichide și vom purifica mai mult, dar nu vom arde mai multe grăsimi, pentru că pentru aceasta este dieta și exercițiile fizice.

utilizarea necontrolată a saunei De asemenea, este un truc la care mulți oameni recurg la gândul că astfel vor termina cu grăsimea mai devreme. Același lucru care se întâmplă cu benzile termice se întâmplă și cu sauna. Pur și simplu vom putea să ne relaxăm, să eliminăm impuritățile, să pierdem lichide pe care atunci când bem din nou le recuperăm și obținem o piele mai strălucitoare și mai fină.

De asemenea, mulți oameni recurg la spectacole sesiuni de maraton de exerciții aerobice fără nici un control. Este necesar să nu ajungem la maximul pulsațiilor sau rezistenței noastre. Dacă avem îndoieli, se recomandă să mergem la medicul nostru pentru un test de stres, deoarece este posibil să avem o afecțiune cardiacă ascunsă care poate fi agravată de exerciții intense.