Potrivit unui nutriționist expert

Când slăbești după 50 de ani, se pare că imaginea subțirii este mai mare decât este cu adevărat. Dacă ridici un kilogram, fața ta va părea mai plină și mai tânără

De-a lungul anilor, observăm cum corpul nostru se schimbă, apa se pierde și grăsimea se câștigă în diferite zone ale corpului.

pierde

Când ne naștem, corpul conține până la 75% apă și, odată cu vârsta, acest conținut poate scădea până la 60%.

Putem pierde în greutate în menopauză? Cum să evităm pierderea elasticității? Cum să ne facem pielea să nu se lase? Care sunt greșelile pe care le facem de obicei la vârste mai în vârstă? substanțe naturale poate fi benefic în această fază? Ce se întâmplă în cazul bărbaților?

Acestea sunt câteva dintre întrebările pe care farmacistul Meritxell Marti dă un răspuns în prima sa carte „Să trăiești sănătos, să te simți bine”, în care ajută cititorul cu sfaturi, recomandări și informații să se bucure de o viață plină și sănătoasă.

Grăsime pe față

De-a lungul anilor, grăsimea localizată pe față se pierde sau își reduce poziția în față. De asemenea, atunci când slăbești după 50 de ani, se pare că imaginea subțirii este mai mare decât este în realitate. Dacă ridici un kilogram, fața ta va părea mai plină și mai tânără.

Odată cu vârsta, putem vedea asta musculatura se relaxează, crește flaciditatea și se pierde elasticitatea. În cazul în care se pierde mult în greutate, excesul de piele va fi mult mai vizibil și va da senzația de a avea o piele mai veche. De asemenea, burtica scade in inaltime de-a lungul anilor, nu inseamna ca suntem mai grasi, ci ca grasimea este redistribuita si poate duce la o senzatie gresita de grasime.

Menopauză și modificări hormonale

Când treci o anumită vârstă, modificări hormonale vor îngreuna pierderea în greutate. Alături de menopauză, producția de hormoni tiroidieni este scăzută, determinând încetinirea metabolismului.

Cortizolul este al doilea hormon responsabil pentru noi de a ne îngrasa, este produs atunci când suferim de stres

În principal, există doi hormoni care vor fi responsabili pentru creșterea în greutate și cu care trebuie să fim mai atenți pe măsură ce trece timpul:

insulină: acest hormon este secretat atunci când mâncăm zaharuri. Dacă sunt ingerate puține calorii, dar acestea sunt în principal zaharuri, va fi mai dificil să se piardă greutatea respectivă sau grăsimea depusă și este mai probabil ca masa musculară să se piardă.

cortizol: acest hormon este al doilea responsabil pentru noi de a ne îngrășa, este produs atunci când suferim de stres și, la fel ca insulina, ne va face să acumulăm grăsimi.