Dacă există un moment în traiectoria noastră de viață când devenim dependenți de cofeină, acesta este etapa facultății. Și este că pentru mulți, a face față zilei fără o doză anterioară dintr-o ceașcă bună de cafea la micul dejun, înseamnă a începe ziua „în sus”.

rămâne

Până în prezent discursul politicos despre cofeină, dar există dezbaterea care urmează cu privire la faptul dacă toppingul de ceașcă pentru micul dejun sau cafeaua de la jumătatea după-amiezii este bun sau rău pentru viața de ritm rapid a colegiului. Cu atât mai mult când, în loc de această băutură revitalizantă, o înlocuim cu preparate și băuturi energizante. Atunci, Cafeaua este bună pentru viața de facultate?, Dacă nu suntem cultivatori de cafea? Cum ne putem concentra asupra studiului?

Vătămările și beneficiile cafelei la elev

Nu este nimic în neregulă cu cafeaua de genul supliment la micul dejun ca parte a unei diete sănătoase. Problema vine ca totul în această viață: când o facem în exces sau când o consumăm într-adevăr dintr-o nevoie falsă sau chiar „ne forțăm” să o consumăm („fără această cafea nu sunt o persoană”).

În ceea ce privește proprietățile sale și relația sa cu studiul, beneficiile sale depășesc menținerea trezii, deoarece, potrivit unor prestigioase studii neuroștiințifice, cofeina îmbunătățește memoria. Desigur, aceleași studii aduc cu ei un obicei până acum necunoscut pentru cei care consumă în mod obișnuit cafea înainte sau în timpul sesiunilor lor de student la maraton: cofeina este utilă pentru consolidarea amintirilor, nu pentru remedierea lor, Prin urmare, se concluzionează că cafeaua ne poate ajuta mai bine să păstrăm ceea ce am studiat dacă o bem mai târziu. Uimit?

Alternative sănătoase la cafea pentru student

Trebuie să insistăm că cafeaua are proprietăți potrivite pentru student datorită componentelor sale naturale, atâta timp cât nu este luat în exces: un consum ridicat aduce cu sine consecințe precum arsuri la stomac, efecte laxative, anxietate și modificări ale ritmului cardiac și ale sistemului nervos care se amestecă cu stresul și tensiunea tipice perioadelor de studiu se poate traduce prin aritmii, tensiune și alte efecte secundare nedorite și nesănătoase.

Din acest motiv și pentru cei care nu doresc să devină sclavi acestei băuturi delicioase (sau pur și simplu nu le place), avem o serie de alimente sănătoase pentru elev care funcționează perfect ca înlocuitor al cafelei. Înainte de a continua, concentrați-vă asupra alternativelor sănătoase, care, așa cum este atribuit cafelei, produc un efect de „trezire” asupra corpului nostru, fără a-l deteriora. Prin urmare, vom vorbi despre alimente comune cărora li se atribuie această virtute, fără produse „minune” sau „superalimente”. Cheia oricărui „superaliment” este că este echilibrată, hrănitoare și satisfăcătoare,

Văzând aceste trei alternative la cafea, putem intui care sunt cheile unui bun înlocuitor sănătos care ne ține treji: adică hrănitor, energizant și ale cărui efecte nu sunt dăunătoare. Dacă în loc de un ceai cu lămâie preferăm unul cu mentă sau chiar apă caldă cu lămâie, nu va exista nicio problemă în efectuarea acestor modificări. Important este găsiți combinația care funcționează cel mai bine pentru noi și nu înlocuiți niciodată băuturile procesate bogate în zahăr sau așa-numitele băuturi energizante, ale căror efecte secundare nocive depășesc beneficiile de a ne menține treaz.

Trucuri pentru a rămâne concentrat în timp ce studiați

Mi-am luat deja ceașca de cafea sau un înlocuitor ... Acum ce? Voi putea să studiez și să-mi păstrez retentivul? Voința și atitudinea față de studiu sunt și mai importante. Prin urmare, pentru a nu deveni sclavul acestor formule, vă recomandăm următoarele practici pentru a menține concentrarea atunci când studiați: