Noile tehnologii vă vor ajuta în „operațiunea bikini”

Știri salvate în profilul dvs.

pentru

S-ar putea să întârziați deja la operația de bikini. Este posibil să nu fi urmărit niciunul dintre zece sfaturi pentru care ți-am dat acum câteva zile pentru slăbi fără aproape niciun efort (le puteți citi aici). Dar s-ar putea să încercați în continuare să pierdeți acele kilograme incomode care se îndreaptă spre vară. Ei bine, ai noroc. Noile tehnologii (și mai precis smartphone-ul dvs.) vă pot ajuta să slăbiți. Cum? Răspunsul este simplu: alegerea aplicațiilor potrivite pentru "bikini operațiune".

8 potriviri, antrenamente și diete

8 potriviri, antrenamente și dieteAceasta este poate cea mai completă aplicație pentru a pierde în greutate. Cu acesta alegeți obiectivul de sănătate pe care doriți să îl atingeți (pierdeți în greutate, vă ajustați sau câștigați masa musculară, de exemplu), calculați nivelul de fitness și obțineți planul de masă și recomandările zilnice.

Șapte, 7 minute de exercițiu

Șapte, 7 minute de exercițiuLa scurt timp? Ei bine, atunci aceasta este aplicația pe care nu o puteți pierde pe telefonul dvs. mobil. Aplicația „Șapte, șapte minute de exercițiu” este considerată cea mai bună aplicație de pe platforma Apple în 2017. Oferiți-vă exerciții pe care le puteți desfășura oriunde doriți fără a pretinde că aveți echipamente de gimnastică specifice.

Sport Tracker

Când se părea că aproape nimeni nu folosește aplicații de geolocalizare pentru a ieși la antrenament, apare această aplicație: prima în sport din lume și printre cele mai bune 5 din domeniul sănătății. Monitorizați antrenamentele și analizați toate datele: de la calorii arse la medii de altitudine și viteză.

Echilibru runastic

Aplicație specializată în nutriție. Contează caloriile pe care le consumi și te ajută să urmezi o dietă ușoară și echilibrată. Este foarte util, mai ales dacă vrei să începi să fii conștient de obiceiurile tale alimentare: ce ți-a rămas și ce îți lipsește. O aplicație care este bună nu numai dacă vrei să slăbești, ci și dacă vrei să începi să mănânci mai bine.

Greutate ideală: Calculator IMC

Este posibil să fiți la greutatea ideală și să nu aveți nevoie de dietă sau de exerciții fizice. De aceea, primul pas în multe cazuri atunci când decideți să luați o dietă poate fi să vă întrebați dacă aveți cu adevărat nevoie de ea.

Dar asta nu este totul. Amintiți-vă, de asemenea, că alimentele sunt importante (încercați să aveți grijă de ceea ce mâncați și evitați cele ultraprocesate) și renunțați alcool. Aici îți spunem cele mai îngrășătoare băuturi alcoolice, astfel încât să poți avea grijă de tine.