Dacă vrem să slăbim și începem să modelăm silueta, trebuie să ne gândim la alimente sănătoase, nutritive, care să ne ajute să scăpăm de excesul de grăsime

Suntem la peste douăzeci de grade, în unele orașe am fost deja în jur de treizeci și acest lucru abia a început. Totul miroase a primăvară, zilele se prelungesc în fiecare zi și ne gândim doar să ieșim și să ne bucurăm de vreme bună fără puloverele sau jachetele grase care ne-au însoțit pe tot parcursul iernii.

Dar cu vremea bună, sosește moda mai ușoară: polo cu mâneci scurte, bluze, rochii, pantaloni scurți sau pantaloni scurți sunt zi de zi și pentru a le purta în toată splendoarea noastră trebuie să fim în formă maximă. Este timpul să întoarcem pagina meniurilor copleșitoare de iarnă la dietele verzi care ar trebui să ne însoțească în primăvară pentru a slăbi.

pentru

Scopul nu este altul decât să începem să slăbim și ajungi la vară în condiții depline. Și pentru aceasta trebuie să mâncăm într-un mod sănătos și sănătos, oferindu-i corpului nostru tot ce are nevoie, dar având grijă de noi înșine pentru a modela figura care ar trebui să ne însoțească la terase acum și la plajă în doar trei luni.

Cinci alimente pentru a slăbi

Pentru toate acestea, am pregătit un mic ghid cu cinci alimente care te vor ajuta să slăbești și să fii în formă maximă când vine vara. Cinci formule care ne vor permite să pierdem excesul de kilograme în toate mesele zilei, de la micul dejun la cină, trecând prin prânz și gustări între mese.

Putem distribui aceste cinci alimente între toate mesele zilei pentru a avea o dietă sănătoasă și sănătoasă

Primul este ananasul, un fruct cu o multitudine de proprietăți și care este perfect pentru a începe ziua. Are multe vitamine, în special C, B1 și B6, dar este bogat și în minerale precum potasiul. În plus, conține o enzimă numită bromelaină care descompune proteinele în aminoacizi, ajutând la digestia acestora. Este cel mai bun fruct pentru a slăbi.

Al doilea aliment care slăbește este căpșună, care vine de la Huelva delicios în primăvară și, pe lângă o aromă rafinată, oferă mulți nutrienți și ne ajută să slăbim. Are mai puțin de 40 de calorii și, de asemenea, ne hidratează, deoarece 85% din compoziția sa este apă. De parcă nu ar fi suficient, are multă vitamină C care ne întărește sistemul imunitar.

Sparanghelul, pe lângă faptul că este foarte sănătos, este perfect pentru slăbit

Al treilea este sparanghelul, un aliment curățător care abia oferă 15 calorii. Este bogat în vitamine, minerale, antioxidanți și acid folic și este prezent în marea majoritate a planurilor de slăbire. Atât sparanghelul alb, cât și sparanghelul verde sau sălbatic sunt buni pentru a slăbi și îi putem mânca pe tot parcursul zilei.

Al patrulea este țelina. Deși mulți îl numesc superaliment și s-a strecurat în dietele multor vedete precum Kylie Jenner, nu avem nevoie să fie atât de splendid. Ne mulțumim pentru proprietățile sale de purificare și cantitatea mare de fibre, care ne ajută să reglăm activitatea intestinală și, în același timp, ne oferă o senzație de plenitudine.

Al cincilea și ultimul aliment care slăbește este Anghinare, o legumă cu frunze verzi care este perfectă pentru intenția noastră de a slăbi. Este o sursă excelentă de fier, magneziu, potasiu și folat, dar este, de asemenea, bogată în fibre și alți nutrienți. Există chiar și unele dieta minune care te invită să mănânci anghinare timp de 10 zile la rând, deși pare prea mult și nu suntem prieteni cu acest tip de planuri de slăbire.

Cu aceste cinci alimente pentru slăbit distribuite pe parcursul zilei, dieta noastră va fi sănătoasă, echilibrată și perfectă pentru a pierde kilogramele în plus. Da, în plus, facem puțin sport Da bem între un litru și jumătate și doi de apă în fiecare zi, vom fi făcut tot ce putem pentru a arăta un corp perfect primăvara ... și vara.