Este sănătos, natural și îți va lua doar cinci minute să îl prepari

Cum este micul dejun ideal? Prima noastră reîncărcare a energiei din fiecare zi este, de asemenea, unul dintre momentele cheie când vine vorba de slăbit. Mai mult, pentru mulți este o oportunitate reală de a-și schimba viața. Este noua modă care călătorește prin rețelele de socializare, în care se vorbește despre necesitatea de a alunga din dietă alimentele ultra-procesate care sunt atât de promovate de industria alimentară și atât de dăunătoare sănătății. Trebuie să vă bazați dieta pe produse sănătoase și naturale, care a fost numită prin traducerea în limba engleză „mâncarea reală”. Și așa trebuie să fie micul dejun. O masă „adevărată” pentru a vă însoți toată ziua.

pentru

În acest sens, există patru alimente cheie care nu ar trebui să lipsească în micul dejun ideal: brânză proaspătă, fructe, lactate (puteți opta pentru lapte în cafea) și pâine integrală din grâu. Singurul lucru pe care trebuie să-l aveți întotdeauna în minte atunci când pregătiți un mic dejun de acest tip este că va trebui să îl pregătiți cu o seară înainte, astfel încât să nu trebuiască să vă treziți prea devreme.

nutriționiști Ei insistă din nou și din nou că în tot ceea ce ține de mâncare trebuie să fugim de vechile clișee și să lăsăm în urmă vechile axiome precum cea care ne spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Experții au susținut de multă vreme că acest lucru este fals. Toate mesele sunt importante și, prin urmare, este necesar să se desfășoare o dietă sănătoasă și naturală. Dar nu vă lăsați păcăliți. Când vine vorba de slăbit, micul dejun este important. Și este pentru un motiv foarte simplu: dacă umpleți primul lucru dimineața, veți ajunge cu mai multă energie pentru a lucra, veți face mai mult exercițiu, veți merge mai mult și veți mânca mai puțin la jumătatea dimineții.

Acestea sunt liniile directoare de urmat: lăsați dulciurile și produsele de patiserie este mai mult decât necesar dacă vrei să slăbești. Nu este surprinzător că acest tip de alimente presupune o creștere foarte rapidă a nivelului de zahăr din corpul dumneavoastră, care apoi scade rapid și vă pune în pericol dieta și sănătatea.

Gândindu-vă la asta și punându-l în practică vă vor dura doar cinci minute, dar vă va permite să duceți o viață mai sănătoasă și mai sănătoasă și, în plus, slăbi, care este obiectivul pe care mulți l-au stabilit pentru ca operațiunea bikini să petreacă lunile de vară într-un mod mai plăcut.