De multe ori ne stabilim obiective foarte bune și profitabile atunci când urmăm o dietă. Sport, hrană sănătoasă ... Cu toate acestea, în prea multe ocazii nu reușim să îndeplinim aceste scopuri, deoarece nu realizăm primul și indispensabil pas pentru realizarea lor, care este ne pregătim psihologic pentru a ne atinge obiectivele. Este vorba de a avea trucuri la îndemână pentru a-ți controla mintea în fața dificultăților și atunci când îți vine să arunci prosopul.

peste

Mai jos, psihologul obez López-Nava, Marta Trell, ne oferă câteva orientări, astfel încât mintea noastră să înțeleagă exact ceea ce vrem să realizăm și astfel încât să învățăm să îi oferim detaliile de care trebuie să nu se abată și astfel să ne atingem obiectivele fără a eșua în încercat.

  • În cele din urmă, gândiți-vă care sunt ramificațiile dacă vă atingeți obiectivul. Cum te simți că ți-ai atins scopul? Cum reacționează cei din jur atunci când îți atingi obiectivele? Vizualizați și simțiți bine această parte în voi. Bucură-te că ți-ai atins obiectivul cu ușurință. În acest fel, îți trimiți minții un mesaj clar și detaliat cu ceea ce dorești și te va ajuta să-l realizezi.

Amintiți-vă că cuvintele și sentimentele dvs. sunt importante pentru ca mesajul să ajungă clar și să vă ajute să îl atingeți. Evitați mesajele și scuzele negative și concentrați-vă pe acele cuvinte care vă motivează și vă liniștesc. Amintiți-vă, cu cât îl aveți mai detaliat, cu atât va fi mai ușor să o faceți. Trebuie doar să vă definiți obiectivele.