Încerci să slăbești și nu poți? Ți-ai propus să slăbești și nu știi de unde să începi?

Vă invităm să descoperiți chei pentru a slăbi, cel mai bun Sfaturi și trucuri pentru a obține rezultate reale. Amintiți-vă că este aproape vară ...

slăbit

Când vorbim despre pierderea în greutate, mulți sunt cei care se gândesc la înfometare, mâncând doar legume și trebuind să planifice, să cântărească și să măsoare porțiuni în mod constant. Dietele stricte pe care le urmează mulți oameni, ajungând să creeze un efect de revenire atunci când se opresc. Un plan eficient de slăbire nu se bazează pe aceste subiecte, ci pe bun simț în ceea ce privește nutriția și, desigur, activitatea fizică. Practică exerciții de slăbire în fiecare zi ca o completare a dietei.

Pentru a ști cum să ne hrănim în mod corespunzător conform constituției noastre, cheltuielilor noastre energetice, vârstei și, în cele din urmă, nevoilor, nu este suficient să urmăm liniile directoare ale unei diete. Poate funcționa o vreme, dar apoi ne întoarcem la mâncare ca de obicei și cădem în ispită. Idealul este să dobândești cunoștințe nutriționale să aflăm care este cel mai potrivit și apoi să ne bazăm pe diete, altfel cea mai mică improvizație, cum ar fi o întâlnire cu prietenii sau o masă de familie, ar putea modifica schemele noastre: nu știm cum să urmăm dieta, așa că o sărind cu totul și mâncați fără nicio măsură de precauție.

Aflați cum sunt create dietele pentru slăbit și veți schimba modul în care mâncați! Vei schimba mici gesturi de care nu ești conștient, dar care îți fac rău și te împiedică să pierzi acele kilograme.

Același lucru este valabil și pentru cauze psihologice, Stresul este una dintre cele mai frecvente surse de consum necontrolat de alimente grase. Dacă crezi că urmezi acest model, primul pas este să fii conștient și apoi să te antrenezi să știi cum să te descurci cu el. Cumpărați niște obiceiuri alimentare sănătoase Ca mod de viață și nu doar sezonier, este cheia menținerii greutății.

Exercițiile fizice acasă, în aer liber sau în sala de gimnastică sunt obligatorii. Beneficiile sale pentru sănătate sunt nenumărate și, de asemenea, vă reduc nivelul de anxietate, crescând în același timp cheltuielile calorice. Este recomandabil, ca și în cazul mâncării, să fii constant: Fă o activitate fizică moderată în fiecare zi.

Și, desigur, hidratează-te. Bea apă, sucuri, infuzii și tot felul de lichide (mai bine dacă au un conținut scăzut de zaharuri). De multe ori apelăm la „gustarea” ceva atunci când suntem cu adevărat sete și nu ne este foame, deoarece majoritatea dintre noi nu ne hidratăm așa cum ar trebui.