Pierderea în greutate este cea mai dificilă provocare cu care se confruntă mulți oameni. Pentru a atinge acest obiectiv este nevoie de multă voință, fiind constantă în activitatea fizică și responsabilă în a mânca alimente.

lăsat

Căutăm în permanență inspirație pentru a atinge aceste scopuri, avem nevoie de acea împingere care ne împinge să dăm totul. Este extrem de inspirațional și incitant să vezi câți oameni își ating obiectivele și întoarcerea pe care o ia în viața lor. Așa este cazul actorului american Jonah Hill, care după ultima sa participare la cinema în filmul War Dogs (2015) - pentru care a trebuit să câștige 20 de kilograme - a ales să facă o schimbare în stilul său de viață; rezultatele sunt incredibile.

Doriți să cunoașteți câțiva pași pe care i-a urmat actorul pentru a-și îndeplini obiectivul? Le vom dezvălui mai jos.

Așa arăta Jonah ca Efraim Diveroli în War Dogs

Aspectul său arată mai voluminos, deoarece a luat 20 de kilograme.

În 2016, comediantul a glumit la The Tonight Show că a fost motivat de Channing Tatum - co-starul său din filmul 21 Jump Street (2014) - să slăbească.

Am vrut să fiu într-o formă mai bună, așa că am sunat-o pe Channing Tatum și i-am spus: „Hei, dacă aș mânca mai puțin și aș merge cu un antrenor, aș slăbi?” Și el a spus: „Da, idiot, bineînțeles că o vei face, asta e. cel mai simplu lucru din lume ".

1. Primul pas este fără îndoială căutarea unui ajutor profesional în nutriție

Tatum mi-a dat numărul și m-am dus la un nutriționist.

Asistența la asistență medicală profesională este întotdeauna cea mai bună opțiune; te vor ghida în cel mai bun mod de a slăbi în ceea ce privește nevoile și stilul tău de viață.

2. Controlul alimentelor

Channing mi-a spus: „Fă-mi o favoare și notează tot ce mănânci”.

Păstrarea unui control alimentar este o strategie foarte utilă pentru a identifica câte calorii consumăm și pentru a fi conștienți de tipul dietei pe care o consumăm. Prin păstrarea unei evidențe, este mai dificil pentru noi să dorim să ne sabotăm dieta și va fi mai ușor să cunoaștem obiceiurile alimentare care ne împiedică să slăbim. Interesant, corect?

Știu că s-ar putea să sune nebunesc și extrem, dar vei reuși.

3. Reduceți consumul de bere

Actorul a explicat că reducerea berii l-a ajutat să-și atingă obiectivul. Și are sens, deoarece alcoolul este digerat mai repede în corpul nostru, adică organismul acordă prioritate digestiei alcoolului și toate alimentele care se consumă vor ocupa locul din spate, fiind depozitate ca grăsime. Grija mare!

4. Mâncare japoneză; bogat și sănătos

Hill a mărturisit că mâncarea japoneză l-a ajutat să lupte împotriva supraponderalității și că nu ar putea avea mai multă dreptate! În mâncarea japoneză se consumă alimente foarte proaspete și cu conținut scăzut de calorii, pe lângă mâncarea vaselor în cantități reduse însoțite de legume și orez abundente. Sună delicios!

Și după atâta efort ...

Așa arată acum!

Aceste „mici” schimbări din viața ta au produs rezultate excelente. Adepții ei au lăudat pierderea în greutate și mărturia ei servește acum ca o inspirație pentru mulți oameni care doresc să atingă acest obiectiv.

La fel ca el, o poți face și tu, mergi înainte și fă acel pas mare!