De când am descoperit că Melissa Joan Heart ia ulei TCM sau MCT, am decis că va fi un lucru necesar în viața mea și așa am ajuns la magazinul de suplimente și am cerut o sticlă din acea formulă minunată.

ulei

Cea mai mare surpriză a fost că atunci când a menționat „Melissa Joan Heart”, managerul magazinului a zâmbit și a întins mâna după o sticlă care să mi-o dea, asta căutați, nu? -Vreau să cred că datorită acestui articol- am păstrat calmul pentru a evita emoțiile și am spus da! După ce am făcut cumpărăturile în stil hollywoodian, am decis să nu-mi pierd timpul și seara aveam niște ulei TCM în shake-ul meu de proteine, a doua zi la fel și așa mai departe timp de o lună.

CE ESTE ULEIUL TCM SAU MCT?

Ei bine, indiferent dacă îl comandați în spaniolă (ulei TCM) sau îl comandați în engleză (MCT) este la fel, uleiul TCM sau uleiul de trigliceride cu lanț mediu sunt tipuri speciale de grăsimi saturate obținute din surse diferite. Acest tip de ulei provine dintr-un tip de acizi grași saturați compuși din acizi caproic, caprilic, capric și lauric. TCM-urile pot fi găsite în mod natural în uleiul de cocos, uleiul de palmier și untul, dar pot fi și artificiale sub formă de supliment lichid, astfel încât să le puteți adăuga la cafea sau smoothie-uri.

„TCM-urile sunt diferite de acizii grași cu lanț lung care se găsesc în general în grăsimile nesaturate, cum ar fi uleiurile de măsline și avocado, iar organismul le metabolizează diferit”, a declarat Jill Keene pentru Women’s Health. „TCM-urile merg direct la ficat pentru a fi metabolizate și nu sunt depozitate ca grăsime; prin urmare, este absorbit rapid și oferă o sursă de energie cu acțiune rapidă ”, a concluzionat el.

Acesta este motivul pentru care uleiul TCM este un produs atât de important pentru persoanele care au dietă ceto sau ketogenică - uleiul susține cetoza (atunci când arzi grăsimi pentru energie mai degrabă decât carbohidrați), deoarece TCM sunt o sursă de energie mai ușor disponibilă decât acizii grași cu lanț lung.

OK, NU SUNT ÎN KETO ȘI VREAU SA O PRIN

Nu am nimic împotriva dietei ceto, dar nu sunt un mare fan al tăierii alimentelor și, prin urmare, a slăbi, pe lângă faptul că sunt neliniștită toată ziua, doar gândirea la mâncare nu merge cu mine, așa că am decis să merg la nutriționistul meu și că mi-a dat o dietă care să corespundă nevoilor mele calorice și nutriționale și să includă ulei TCM sau MCT.

Uleiul TCM sau MCT este departe de ceea ce mă așteptam, mi-am imaginat că va fi ca acel oribil ulei de ficat de cod pe care mi l-au dat când aveam 4 ani și pe care l-am urât din toate puterile. În schimb, am găsit un ulei aromat și dulce pe care să-l pot combina cu piureurile, cafeaua, ceaiurile și chiar și proteinele post-antrenament, așa că am fost foarte fericit să îl includ și să am acea notă de zahăr care îmi lipsea (cel puțin în idee).

CE S-A ÎNTÂMPLAT CÂND AM LUAT ULEI TCM SAU MCT?

S-a întâmplat ceva foarte bun, nu, nu am slăbit și nu era scopul, era să mă simt bine și să știu care era minunea despre care vorbea Melissa Joan Heart și am înțeles complet ce simte. Așa s-a întâmplat:

  • Mi-am regularizat tranzitul. Primul lucru pe care l-am observat este că a fost mult mai ușor să merg la baie și evident că nu am avut probleme să fiu ca un ceas elvețian când merg la baie.
  • M-am simțit mai bine stomac vorbind. Stomacul meu a fost mult mai amabil cu mine și nu am simțit greutatea pe care am avut-o după ce am mâncat și după ce am luat-o în shake-ul meu de proteine, am avut o sațietate mai mare.
  • Energia a revenit. Când am amestecat-o cu proteina, aveam mai multă energie și cu cafeaua mi-a dat un impuls mare - de aceea am încetat să o iau la-.

Nu au fost multe schimbări și, din moment ce scopul meu nu era să slăbesc sau să ating o stare ketogenică, am fost foarte mulțumit de ceea ce m-a ajutat uleiul și cu siguranță voi continua să îl folosesc pentru a mă simți bine și cel puțin pentru a avea o atingere dulce în ceai.