Semințele negre există de mii de ani, dar au reapărut recent ca un superaliment pentru sănătate. Uleiul din aceste semințe negre are numeroase proprietăți care promovează sănătatea.

semințe

În timp ce semințele pot fi consumate întregi, uleiul este un remediu mai popular.

Ce este uleiul de semințe negre?

Uleiul de semințe negre provine de la Nigella Sativa, un arbust mic înflorit, originar din părți din Europa, Orientul Mijlociu și părți din Asia. Florile produc mici semințe negre care sunt recoltate și utilizate pentru proprietăți medicinale. Sămânța neagră este, de asemenea, cunoscută sub numele de chimen negru, chimion negru sau Kalonji.

Semințele negre pot fi consumate întregi și au o aromă de pământ care amintește de chimen sau turmeric. Când uleiul este extras din semințe negre, este cunoscut sub numele de ulei de semințe negre și are niveluri remarcabile de antioxidanți care pot combate inflamația intern și local.

12 beneficii pentru ulei de semințe negre pentru sănătate

Uleiul de semințe negre este un remediu vechi care a fost utilizat pentru numeroase afecțiuni care sunt înrădăcinate în inflamație. Are și astăzi proprietăți curative și medicinale.

Principalul mecanism al beneficiilor pentru sănătate provine din prezența timochinonei, o formă puternică de antioxidant.

1. astm

Astmul este o afecțiune complexă, dar o componentă implică o inflamație care îngustează căile respiratorii. Atunci când uleiul de semințe negre este consumat în mod regulat, acesta poate ajuta la scăderea inflamației în plămâni și căile respiratorii și ar putea duce la o scădere a simptomelor astmului.

Uleiul de semințe negre nu este în niciun caz un substitut pentru necesitatea unui inhalator sau a unei asistențe medicale rapide dacă un atac este iminent. Uleiul de semințe negre poate îmbunătăți și alte afecțiuni legate de plămâni, cum ar fi bronșita și rinita alergică.

După două săptămâni de utilizare zilnică, cercetările au arătat că a reușit să scadă inflamația sinusurilor, iritarea, mâncărimea și strănutul.

2. tensiunea arterială și colesterolul

Uleiul de semințe negre poate ajuta la scăderea nivelului tensiunii arteriale atunci când este constant ușor crescut. Pentru a produce rezultate de scădere a tensiunii arteriale, trebuie consumat zilnic timp de două până la trei luni.

Uleiul de semințe negre poate, de asemenea, să echilibreze nivelul colesterolului, promovând o creștere a nivelurilor HDL și o reducere a LDL datorită prezenței acidului linoleic și acidului oleic.

De asemenea, poate contribui la promovarea pierderii în greutate și a nivelurilor echilibrate de trigliceride, care sunt adesea legate de obezitate și alte probleme legate de greutate, cum ar fi diabetul. Mai exact, s-a demonstrat că uleiul de semințe negre reduce IMC-ul și circumferința taliei, care este cea mai periculoasă zonă pentru greutatea suplimentară.

3. piele și păr sănătos

Uleiul de semințe negre poate reduce iritarea locului pe piele din cauza rănilor minore și poate reduce, de asemenea, prezența bacteriilor, ceea ce poate accelera timpul de vindecare. De asemenea, poate stimula creșterea pielii noi și sănătoase.

Dacă sunt prezente eczeme, psoriazis și alte afecțiuni ale pielii, proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale uleiului de semințe negre pot ajuta la scăderea simptomelor și a volumului iritației pielii.

Uleiul de semințe negre poate promova, de asemenea, părul sănătos, strălucitor și poate fi folosit ca tratament sau mască pentru păr. Poate calma părul gros, uscat și deteriorat, precum și să servească drept protector pentru părul deja sănătos.

4. artrita și durerea cronică

Artrita reumatoidă și alte afecțiuni ale durerii sunt adesea înrădăcinate în inflamație. Uleiul de semințe negre este bogat în antioxidanți care pot reduce nivelurile de inflamație sistemică și pot atenua durerea răspândită asociată cu artrita, fibromialgia și alte afecțiuni ale durerii, cum ar fi encefalomielita mialgică și sindromul oboselii cronice.

Cercetările au arătat că poate reduce markerii inflamatori de laborator și poate ameliora semnificativ umflarea articulațiilor. De asemenea, poate reduce deteriorarea oxidativă a țesuturilor.

Uleiul de semințe negre poate fi asociat cu un ulei purtător și este utilizat pentru masaj topic, mai ales atunci când este prezentă durere cronică. Are unele proprietăți analgezice care, atunci când sunt utilizate în mod regulat, pot fi un instrument terapeutic de succes în gestionarea durerii fără prescripția medicamentelor.

5. dureri digestive

Uleiul de semințe negre poate reduce în mod eficient simptomele digestive neplăcute, cum ar fi stomacul supărat, greața, crampele, gazele, eructația, balonarea și chiar dezvoltarea și prezența ulcerelor.

Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții ajută la reducerea inflamației, iar componentele amare din semințele negre servesc de fapt drept ajutor digestiv.

6. acnee și psoriazis

Beneficiile uleiului de semințe negre depășesc cu mult utilizarea internă. Uleiul de semințe negre este o componentă obișnuită a loțiunii naturale care vizează tratarea acneei, a petelor și a altor afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și chiar eczemele.

Cu o utilizare regulată pe parcursul a câteva luni, aspectul acneei poate fi diminuat, iar aspectul general vibrant al pielii poate fi îmbunătățit și susținut în mod natural. Psoriazisul în plăci răspunde și la utilizarea constantă.

Chiar dacă nu aveți afecțiuni ale pielii, uleiul de semințe negre este o componentă obișnuită a loțiunilor și produselor hidratante profunde datorită capacității sale de a pătrunde adânc în piele, ameliorând pielea uscată și alte rădăcini care cauzează simptome inflamatorii.

Ai o cicatrice? Uleiul de semințe negre poate fi aplicat cu un ulei purtător pe cicatrice deja vindecate pentru a ajuta la diminuarea aspectului și reducerea sensibilității în jurul zonei.

7. sindrom metabolic

Sindromul metabolic este o colecție de simptome care sunt asociate cu afecțiuni precum diabetul, accidentul vascular cerebral și bolile de inimă. Obezitatea, hipertensiunea arterială și nivelurile ridicate de glucoză sunt de obicei componente ale tulburărilor metabolice.

Uleiul de semințe negre poate fi un instrument terapeutic în lupta pentru restabilirea normalității în sindromul metabolic, susținut de cercetări solide din Journal of Endocrinology și Journal of Cardiovascular Pharmacology.

Uleiul de semințe negre poate îmbunătăți toleranța la glucoză și rezistența la insulină la fel de eficient sau mai mult decât metformina, care este de obicei utilizată în cazul diabetului de tip 2. Și poate face acest lucru fără a avea o duzină de efecte secundare incomode pe care le provoacă opțiunile.

Uleiul de semințe negre poate ajuta, de asemenea, la restabilirea echilibrului lipidic și la scăderea riscului de boli de inimă.

8. cancer

Sunt necesare mai multe cercetări, dar studiile inițiale arată că uleiul de semințe negre poate ucide în mod natural celulele canceroase datorită proprietăților antioxidante pe care le conține.

Ingredientul activ din uleiul de semințe negre - tirochinonă - a fost demonstrat printr-un studiu că reduce celulele tumorale cu mai mult de 50%. sursă De asemenea, s-a demonstrat că provoacă moartea celulelor în cancerul legat în mod specific de leucemie, tumori cerebrale, cancer pancreatic și cancer de sân.

9. microbi

Uleiul de semințe negre este antibacterian și poate combate tulpini grave de bacterii periculoase, inclusiv MRSA și infecții cu stafilococ.

Cercetările au arătat că toate tulpinile acestor bacterii mortale au răspuns la prezența uleiului de semințe negre și nu au putut dezvolta rezistență la acesta. Topic sau intern, uleiul de semințe negre este unul dintre antibioticele naturii.

10. sănătatea mintală

Uleiul de semințe negre, atunci când este administrat intern, poate ajuta la protejarea sănătății creierului, inclusiv lucrând pentru apărarea împotriva Alzheimerului și creșterea funcției cognitive. Timoquinona antioxidantă din uleiul de semințe negre poate apăra împotriva declinului cognitiv și a apariției bolii Alzheimer atunci când este luată în mod regulat.

S-a demonstrat chiar că reduce anxietatea și depresia, oferă dispoziție și mărește energia creierului pentru a combate oboseala mentală.

11. fertilitate

Uleiul de semințe negre poate crește în mod natural fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei. La bărbați, poate crește numărul spermei, motilitatea și volumul de material seminal și poate îmbunătăți funcția reproductivă generală.

La femei, afectează fertilitatea prin susținerea unui ciclu menstrual sănătos, inclusiv ajutând la reglarea celor anormale și scăderea durerii asociate, cum ar fi crampele și durerile de spate.

Atunci când este combinat cu un ulei purtător, poate ameliora și sânii care sunt uneori asociați cu dezechilibre hormonale.

Pentru a utiliza ulei de semințe negre pentru a stimula fertilitatea, bărbații trebuie să ia 2,5 ml zilnic timp de trei luni. Femeile pot lua 1,5 până la 2 ml zilnic timp de două până la trei luni pentru a observa îmbunătățiri ale ciclului menstrual.

Femeile gravide sau care ar putea fi însărcinate, precum și femeile care alăptează, nu ar trebui să utilizeze niciodată ulei de semințe negre, nici local, nici intern.

12. sănătatea dentară

Bacteriile din gură pot provoca ravagii, ducând la boli ale gingiilor, cavități și chiar - dacă sunt lăsate necontrolate ani de zile - probleme cardiace. Obținerea controlului asupra bacteriilor din gură depășește cu mult periajul și folosirea atei dentare.

Uleiul de semințe negre poate fi combinat cu ulei de cocos pentru a crea o bază de extracție a uleiului antibacterian. Prin adăugarea de ulei de semințe negre în amestec, nu numai că toxinele sunt extrase din țesuturile din gură, dar uleiul de semințe negre va ajuta la distrugerea germenilor și la reducerea inflamației. Poate fi util în special pentru durerile și sângerările gingiilor.

Pentru a fi folosit la depozitul de ulei, combinați câteva picături de ulei de semințe negre cu o lingură de ulei de cocos. SWiSH și se învârte în gură timp de cel puțin 15 până la 20 de minute și apoi scuipă într-un coș de gunoi.

Nu înghiți amestecul de uleiuri și nu scuipa pe canalul de scurgere, deoarece uleiul de cocos se poate solidifica și înfunda țevile.

Cum se utilizează ulei de semințe negre

Uleiul de semințe negre garantează o anumită precauție, deoarece poate crește anumite efecte ale medicamentelor în organism, cum ar fi calea citocromului P450, care este calea utilizată pentru cele mai frecvente medicamente zilnice.

Dacă luați orice medicament eliberat pe bază de rețetă, este esențial să vă asigurați că medicul dumneavoastră curăță uleiul de semințe negre pentru utilizare și că acesta nu interferează cu regimul curent. Câteva exemple de medicamente cu care uleiul de semințe negre poate interacționa sunt:

  • Beta-blocante
  • Anticoagulante
  • Aines
  • Medicamente pentru ficat sau rinichi

Uleiul de semințe negre este în general considerat sigur, deși, dacă interacționează cu medicamentele dvs., poate provoca probleme grave. De asemenea, poate fi dăunător rinichilor și ficatului dacă este utilizat în doze excesive. Nu trebuie utilizat de către oricine are boli existente sau probleme cu ficatul sau rinichii.

Uleiul de semințe negre poate provoca rareori reacții alergice topice, cum ar fi o erupție cutanată agravată sau mâncărime, așa că, dacă nu l-ați mai folosit,.

Uleiul de semințe negre are o aromă aproape picantă sau de chimen, dar se poate împerechea bine cu aproape orice alt ulei esențial datorită parfumului său oarecum neutru.

Cum se cumpără ulei de semințe negre

Uleiul de semințe negre este disponibil în majoritatea magazinelor naturiste și online. Unele farmacii o pot transporta și ele. Ar trebui să fie întotdeauna ulei de semințe negre 100% pur, fără adaosuri de umplutură sau ingrediente suplimentare. Alegeți organic atunci când este posibil.

Uleiul de semințe negre poate fi găsit sub formă de capsulă, dar și în lichid, care poate fi luat intern sau utilizat local. Asigurați-vă că produsul pe care îl cumpărați este listat ca fiind sigur pentru utilizarea intenționată.

Urmați întotdeauna dozele recomandate pe produse, dar considerați, de asemenea, că nu există suficiente cercetări pentru a arăta că este sigur pentru un consum zilnic, pe termen lung.

Este considerat mai larg ca fiind sigur pentru utilizare topică și atunci când semințele sunt consumate întregi. Trebuie avut grijă la ingestia internă a uleiului.

Cu toate acestea, este posibil să aveți o reacție alergică la utilizarea topică, deci înainte de a aplica pe scară largă, utilizați o zonă mică și așteptați 48 de ore înainte de a o aplica din nou.

Femeile însărcinate, femeile care doresc să rămână însărcinate, mamele care alăptează și copiii nu trebuie să utilizeze ulei de semințe negre din orice motiv, intern sau local.

Ați putea dori, de asemenea

Cele mai bune opțiuni de pudră de proteine ​​paleo17 Beneficii care schimbă viața turmericului 10 Salate asiatice sănătoase înfășurate 30 Tratamente sănătoase de Paște pentru a face pentru vacanță 11 Cele mai bune pastile de dormit naturale pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți somnul Top 10 rețete Paleo Pizza Crust