practic
• Trei opțiuni de preparate sănătoase, foarte ușor de preparat și ieftine.

• 56 $ pesos pentru cele trei mese ale zilei, plus 2 $ pentru gustare.

• 10 minute pentru micul dejun, 20 pentru prânz și 15 pentru cină.

• Dacă doriți să slăbiți rapid, evitați complet făinile rafinate.

2 februarie 2015. Da, este posibil să gătești rapid. Este doar o chestiune de acomodare a timpului dedicat acestuia și de a face o selecție bună de mâncare.

În continuare, vă vom oferi trei opțiuni de feluri de mâncare sănătoase, foarte ușor de preparat și ieftine.

Nu uitați să memorați PLĂCAREA BUNĂ, care se găsește după meniu, pentru a vă echilibra dieta și a vă îmbunătăți alimentația.


Meniul nr. 58

MIC DEJUN

Taco-uri cu ciuperci cu brânză panela * [grup de legume, cereale și alimente de origine animală]
Un fruct, oricare este disponibil [grup de fructe]
Cafea sau ceai după gust
Preț aproximativ: 18 pesos dolari
Timp timp aproximativ de preparare: 10 minute

ALIMENTE

Clătite de carne mărunțite, cu ierburi, sare și piper [grup de alimente de origine animală, cereale și fructe]

Orez alb aburit cu boabe de porumb **
Legume prăjite [grup de legume]
Apă de fructe proaspete sau apă simplă
Preț aproximativ: 22 pesos dolari
Timp timp aproximativ de preparare: 20 minute

Supă de legume cu tăiței *** [grupă de cereale și alimente de origine animală și leguminoase]
Dacă doriți, o simplă pâine prăjită cu fasole
Ceai sau ceva infuzie
Preț aproximativ: 16 dolari pesos
Timp timp aproximativ de preparare: 15 minute

COLAŢIONARE

Portocaliu rupt în patru bucăți
Preț aproximativ: 2 pesos dolari

* Tocanit cu puțin ulei de măsline, usturoi și ceapă. Puteți găti totul împreună sau puteți adăuga bucăți de brânză panela la final.

** Asigurați-vă că porumbul este de origine mexicană. Să ne amintim că Mexicul este un mare producător de o întreagă varietate de porumb delicios.

*** Se fierb legumele tocate cu usturoi, ceapa, ierburi aromate. După 10 minute, adăugați un sfert de pachet de spaghete sau fidea subțire de făină de orez. Când tăiței sunt cusute, opriți și serviți.

Eliminându-le din dieta dvs., eliminați automat o gamă întreagă de produse care nu sunt recomandate: prăjituri, chifle, pâine, lampreados etc.


PLACA BINE MÂNCĂTORĂ

Note conexe

Un meniu practic, sănătos și ieftin # 57> citit

Un meniu practic, sănătos și ieftin # 56> citit

Un meniu practic, sănătos și ieftin # 55> citit

Un meniu practic, sănătos și ieftin # 54> citit

Un meniu practic, sănătos și ieftin # 53> citit