Vești bune este că un tratament al Metoda PronoKal neinvaziv care combină utilizarea unei diete ketogenice, cu ghiduri de activitate fizică pentru tonifiere, nutriție și recomandări dermatologice, reușește să reducă celulita la 90% dintre pacienți, potrivit unui studiu publicat în „Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” ( *).

pronokal

Obiectivul programului este combaterea celulitei și a flacidității musculare la femeile cu vârsta peste 18 ani cu greutate normală (adică a căror greutate este adecvată, dar care au celulită pe fese și/sau coapse).

Rezultatele sunt de nerefuzat atât extern cât și intern în celulita gluteală, abdominală, a coapsei și a genunchiului. Acestea sunt cuantificate pe baza scalei „Nürnberger” și „Müller”, care stabilește trei grade de celulită: gradul 1, care nu este evident din punct de vedere vizual, doar la compresie; Gradul 2 este evident cu ochiul liber, iar gradul 3 este vizibil vizual și provoacă durere la atingere.

Dar poate cel mai important lucru este că aceste rezultate au fost coroborate de o investigație efectuată la Spitalul Santa Creu i Sant Pau (Barcelona) care folosește ecografie cutanată pentru prima dată pentru a analiza cu precizie evoluția dermei, epidermei, hipoderm și țesut celular subcutanat la pacienții cu celulită.

RESTRUCTURAREA INTERNA A PIELEI

Cu toate acestea, în opinia doctorului Benítez, cele mai inovatoare rezultate ale studiului sunt cele obținute intern. „Prin ultrasunete cutanate este posibil să se detecteze o restructurare internă fără precedent a pielii”. Mai exact, femeile din studiu reduc grosimea totală a pielii cu 8,64 milimetri în medie (în jur de 27%) și în medie 8,77 milimetri (20%) grosimea hipodermului (stratul de piele responsabil pentru depozitarea grăsimilor). De asemenea, studiul arată o infiltrare mai mică a grăsimii hipodermice în stratul superior (zona de indentare).

Toate aceste efecte asupra nivelului intern al pielii sunt cele care permit îmbunătățirea aspectului acestora în zonele sub tratament, atât la vedere, cât și la atingere. După domeniile de acțiune, celulita abdominală dispare la sută la sută din femeile studiate și, în cazul celulitei gluteale, la 7 din 10 pacienți. În reducerea volumului cifrele susțin, de asemenea, programul, deoarece pacienții au pierdut între 2 și 5 centimetri, în funcție de zonă. Mai exact, mai puțin 2,47 centimetri în medie de reducere a grăsimii la șolduri, minus 2,79 centimetri în medie de reducere a grăsimii la nivelul coapselor și mai puțin de 5,04 centimetri în medie de reducere a grăsimii la nivelul abdominal. În plus, pacienții au pierdut în medie mai mult de 3 kilograme în greutate, sută la sută fiind în detrimentul grăsimii.

„Concluzia mea este că, cu PronoKal, prima verigă de declanșare a celulitei estetice, care este panniculopatia, este complet corectată, prin urmare, tot ceea ce vine ulterior este mult mai ușor de rezolvat, deoarece este o problemă multifactorială și, prin urmare, ar trebui să primiți un tratament multidisciplinar, în principal însoțit de exerciții fizice și, de asemenea, adaugă produse pentru îmbunătățirea circulației (creme cu vitamine cu retinol pentru a îmbunătăți hidratarea și drenajul limfatic manual sau mecanic pentru a absorbi edemul, terapia cu masaj pentru ruperea benzilor fibrotice și carboxiterapia pentru restabilirea țesuturilor, neovascularizația și oxigenul) ".

ACTIVITATEA FIZICĂ ALIA ESENȚIALĂ

Ca în toate tratamentele Metoda Pronokal® Abordarea tratamentului celulitei se realizează într-un mod multidisciplinar pe patru piloni care sunt * direcția tratamentului de către medicul-prescriptor * îndrumare și sfat de către nutriționist-antrenor * contribuția proteinelor de valoare biologică ridicată cu suplimentarea necesară (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, vitamine și omega-3) și un aspect relevant * implementarea activității fizice specifice pentru tratamentul celulitei.-

În această privință Prof. Lucas Pinter Antrenorul responsabil cu activitatea fizică de la PronoKal Argentina asigură că „ca orice program terapeutic, este necesar să începem treptat cu exerciții simple, simple, funcționale și eficiente; lucrează mână în mână asupra celor patru variabile ale antrenamentului: care sunt frecvența, volumul, densitatea și intensitatea, care sunt știința aplicată activității fizice ".

Ședințele de antrenament sunt întotdeauna personalizate, adaptate în funcție de tratament și capacitatea fizică a pacienților; prin urmare, vom lucra respectând fazele nutriționale și indicațiile medicale. De la început (etapa activă-fazele 1, 2a și 2b-) vom folosi circuite de tonifiere și modelare a corpului, ceea ce ne permite să evităm flaciditatea musculară, să generăm mișcări articulare cu impact redus și să întărim toți mușchii corpului.

Pentru a fi mai eficienți în înfrângerea celulitei trebuie să combinăm diferite tipuri de exerciții.

Exercitii aerobice: Efectul său principal este reducerea grăsimii, deoarece exercițiul prelungit folosește în majoritate acest tip de nutrienți. Se pot face diverse activități: plimbări active, biciclete, eliptice, scări de coordonare. Este important să le combinați sub formă de circuite. O vom face cu o frecvență de 2 până la 4 sesiuni de 15 până la 30 de minute. Este esențial să efectuați alungiri la sfârșitul sesiunii tuturor mușchilor lucrați.

Exerciții de tonifiere musculară: Vor predomina rutinele de blocare musculară pentru serii și repetări cu exerciții pentru fese, coapse, șolduri și abdomen. Vom folosi gantere și benzi elastice pentru o lucrare care stimulează corect mușchii. Tonul muscular este important. Dacă avem foarte puțini mușchi în șolduri și coapse, efectul celulitei va fi mai vizibil. În plus, mușchii folosesc mai multe calorii pentru a se menține (chiar și în repaus), iar aspectul pielii se îmbunătățește pe măsură ce pare mai strâns.

EXERCITII DE COMBATERE A CELULITEI ÎN METODA PRONOKALĂ:

Vă propunem acest program de exerciții simple și localizate pentru fese, coapse, șolduri și abdomen, special create pentru combaterea celulitei: Extensii de șold - Lunges concentrate - Răpire de șold - retroversie pelviană - abdominale crunch.

1- Extensia șoldului: Genunchii îndoiți pe saltea. Brațele întinse. Extindeți șoldul generând o lovitură. Se pot folosi chei încărcate.

2- Lunges concentrat: În poziție verticală faceți un pas înainte. Îndoiți ambele genunchi și șolduri coborând corpul. Ganterele trebuie ținute în mâini ținându-le jos.

3- Răpirea șoldului: întinsă pe lateral pe covor, cu bretele gleznei. Extindeți picioarele și ridicați și coborâți unul pentru a finaliza 15 repetări. Apoi repetați aceeași procedură cu cealaltă.

4- retroversie pelviană: întins cu fața în sus pe saltea. Îndoiți genunchii. Ridicați centura pelviană generând o contracție a feselor. Un disc sau o halteră poate fi folosit pe talie pentru a genera mai multă intensitate.

5- Crunch abdominal: culcat pe spate pe un saltea cu picioarele îndoite la 90º. Brațele și mâinile îndoite după gât. Flexează coloana vertebrală înainte generând contracția abdomenului.

Efectuați 3 seturi pentru 15 repetări cu o pauză de 30´. Frecvența săptămânală de 3 până la 4 zile. Durata 30 de minute

* Despre PronoKal®

PronoKal® este o metodă medicală personalizată de slăbire și întreținere, bazată pe o dietă proteică. Creată în 2004 de PronoKal® Group, o companie multinațională de origine spaniolă, această metodă oferă pacientului sfaturi multidisciplinare pentru abordarea obezității și a excesului de greutate din diferite domenii: medical, nutrițional, activitate fizică și sprijin emoțional. Astfel, pacientul are o echipă formată din diferiți specialiști unde există medici special instruiți în metodă, dieteticieni-nutriționiști, tehnicieni în activitate fizică și experți în coaching.

Cu misiunea de a combate în mod eficient supraponderalitatea și obezitatea și, astfel, combaterea acestei probleme socio-de sănătate, care este în creștere la nivel mondial, PronoKal Group® desfășoară diferite activități care depășesc dezvoltarea și comercializarea tratamentelor sale. Studiile sale științifice al căror obiectiv este de a evalua tolerabilitatea, siguranța și eficacitatea programelor de slăbire în diferite profiluri de pacienți se remarcă.

Participarea sa regulată la congrese medicale și forumuri științifice, precum și implementarea de activități științifice și publice, sunt alte activități pe care compania le desfășoară pentru a genera o mai mare conștientizare socială și pentru a analiza progresele științifice în domeniul supraponderalității și obezității.

Bazat pe studii științifice care îi susțin eficacitatea și siguranța, Metoda PronoKal® este structurată în 3 etape. În primul sau activ, 80% din greutate se pierde, în al doilea, de adaptare fiziologică, restul de 20% se pierde și obiceiurile sunt modificate, iar în al treilea, de întreținere, în care greutatea a fost deja obiectivul atins, o urmărire personalizată a pacientului este oferită la 2 ani. La fel, pentru a oferi confort și calitate maximă pacienților săi, PronoKal® are o gamă largă de produse, cu arome și texturi diferite, care permit elaborarea unor meniuri gustoase pe parcursul tuturor etapelor. În plus, toate produsele sunt fabricate cu proteine ​​cu valoare biologică ridicată sub cele mai stricte controale de calitate. În prezent, Metoda PronoKal este prezentă în mai mult de 15 țări din Europa și America, unde compania are birouri