Folosim cookie-urile noastre proprii și ale terților pentru a ne îmbunătăți serviciile și pentru a vă arăta reclame legate de preferințele dvs., analizând obiceiurile dvs. de navigare.
Dacă continuați navigarea, considerăm că acceptați utilizarea acestora. Puteți obține mai multe informații sau puteți afla cum să modificați setările, în Politica noastră privind cookie-urile

parlamentul

Cum se reduce grăsimea toracică .
_MarkoS_BcN_
Ciclist

Postări: 8
De cand: 10/februarie/2005

Buna ziua. Ei bine, îți spun subiectul meu. Sunt un băiat de aproape 17 ani, m-am alăturat recent la o sală de gimnastică și, bine, sunt înalt, am 1'87m și sunt puțin grasă xD, întrebarea mea este ce fel de exercițiu trebuie să fac pentru a scapă de grăsimea pe care am acumulat-o în ceea ce este pieptul, mamelonul și altele.: Da, asta mă face foarte rușinat să întreb pe cineva în persoană, de aceea am apelat la internet dacă mă puteți ajuta.
Mulțumiri

Grăsime făcând greutăți. se va transforma în mușchi

Dar vă spun cu siguranță modalități specifice de a face greutăți.

O altă întrebare, similară:
Există vreo modalitate de scădere a pectoralului. da, este mușchi?

Postări: 8
De cand: 10/februarie/2005

dar. Exact ce parte?, Pentru că să spunem că grăsimea celei pe care vreau să o pierd este cea cu mamelon, care arată foarte urât. și cunosc un cuplu pentru partea și așa, dar nu pentru partea exactă: S

NU. face greutăți pentru a încerca și a pierde grăsime Grăsimea este mobilizată și eliminată aerob. Adică, psihologizează-te și fă-o. pentru alergare, ciclism sau înot. pentru perioade lungi. Se mobilizează cu exerciții de intensitate moderată și durată prelungită. Grăsimea nu „digivolve” la mușchi ¬¬º XD. Asta e imposibil.

Dacă faceți greutăți, singurul lucru pe care îl veți realiza este să măriți volumul, deoarece mușchiul, care se află sub straturile de țesut gras, va crește în volum. Cu care va crește efectul „theta”.

Vă recomand să petreceți un sezon, de la 4 la 6 luni, făcând un fel de exercițiu aerob. De exemplu:

- Dacă locuiți lângă munte/munte, puteți începe prin a face plimbări într-un ritm bun pentru câteva zile/săptămâni și apoi veți merge la o alergare liniștită în zona dvs.

- Vă puteți încuraja să înotați, este foarte sănătos.

- Puteți prinde bicicleta, dacă îndrăzniți, veți arde multă grăsime.

Sau puteți combina două tipuri de exerciții aerobice, ceea ce ar fi minunat. Și nu vă faceți griji cu privire la musculare, pentru că, pentru asta, există întotdeauna timp și este nevoie de mult mai puțin decât pierderea de grăsime

Postări: 94
De cand: 29/ianuarie/2005

Voi face față verii voi face o liposucție

Postări: 8
De cand: 10/februarie/2005

merge. Ei bine, mulțumesc foarte mult, adevărul este că merg la sală în medie 1 oră, 3 zile pe săptămână și nu știu exact ce exerciții să fac pentru a pierde grăsime, de la talie în jos. Sunt între ... Banda de alergare (walk-run) sau chestia aia care este de 2 bețe și te duci ca pe jos., bine și paleta statică: Mă recomandați? și cât timp trebuie să fiu mai mult sau mai puțin?

Nu este un exercițiu specific să pierzi grăsime dintr-o zonă. Nu puteți alege cu exerciții fizice cât de multă grăsime veți pierde într-o zonă. Banda de alergat este în regulă și are trei ore pe săptămână. Dacă poți face ceva mai mult, nu strică. Dar mai presus de toate, răbdarea.

Postări: 8
De cand: 10/februarie/2005

dar. Cât timp mai mult sau mai puțin? Și nu este mai bine ca cele două bețișoare și asta să parcă te plimbi? acolo transpir cu mult mai mult ke pe banda: S

Ei bine, funcționează și. Pe lângă faptul că sunteți mai mult sau mai puțin adecvat, trebuie întotdeauna să vă gândiți că trebuie să vă simțiți cât mai confortabil.
Și ceea ce v-am spus, dacă combinați în timpul săptămânii, mai multe, cu atât mai bine.

NU. face greutăți pentru a încerca și a pierde grăsime. Grăsimea este mobilizată și eliminată aerob. Adică, psihologizează-te și fă-o. pentru alergare, ciclism sau înot. pentru perioade lungi. Se mobilizează cu exerciții de intensitate moderată și durată prelungită. Grăsimea nu „digivolve” la mușchi ¬¬º XD. Asta e imposibil.

Dacă faceți greutăți, singurul lucru pe care îl veți realiza este să măriți volumul, deoarece mușchiul, care se află sub straturile de țesut gras, va crește în volum. Cu care va crește efectul "theta".

Vă recomand să petreceți un sezon, de la 4 la 6 luni, făcând un fel de exercițiu aerob. De exemplu:

- Dacă locuiți lângă munte/munte, puteți începe prin a face plimbări într-un ritm bun pentru câteva zile/săptămâni și apoi veți merge la o alergare liniștită în zona dvs.

- Vă puteți încuraja să înotați, este foarte sănătos.

- Puteți prinde bicicleta, dacă îndrăzniți, veți arde multă grăsime.

Sau puteți combina două tipuri de exerciții aerobice, ceea ce ar fi minunat. Și nu vă faceți griji cu privire la musculare, pentru că, pentru asta, există întotdeauna timp și este nevoie de mult mai puțin decât pierderea de grăsime

Un alt lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că grăsimea se acumulează mai întâi în anumite părți ale corpului (depinde de fiecare persoană), deoarece acele părți sunt ultimele care scapă de grăsime. Dacă îți pui prima dată fundul, apoi intestinul, fața, picioarele, în momentul pierderii în greutate (vei reduce întotdeauna puțin volumul tuturor) procesul este inversat picioare, față, intestin, fund.