Javier Tovar | BARCELONA/EFE luni 10.22.2012

două

La rândul său, unul din patru bărbați afirmă că îngrijorarea cu privire la creșterea în greutate îi descurajează să renunțe la tutun, relatează Societatea Spaniolă de Pneumologie și Chirurgie Toracică (SEPAR).

Pneumologii SEPAR consideră că beneficiile pentru sănătate ale renunțării la fumat depășesc pericolele creșterii în greutate, dar recomandă mai întâi începerea tratamentului anti-tutun și, odată realizat acest lucru și, dacă este necesar, efectuarea unui tratament nutrițional pentru a pierde în greutate.

Într-un comunicat de presă, pneumologul expert în fumat Carlos A. Jiménez consideră că nu este recomandabil să efectuați împreună un tratament pentru a opri fumatul și unul pentru a pierde în greutate, „deoarece poate crește anxietatea și stresul pacientului. Este mai bine să vă concentrați mai întâi pe renunțarea la fumat și apoi pe slăbit ”.

Potrivit lui Jiménez, înainte de tratament, oamenii ar trebui să fie conștienți de faptul că există o mare posibilitate de a lua în greutate și, în acest sens, „ghidurile de tratament antitabac ar trebui să ofere ajutor pentru a reduce la minimum creșterea: stimulați practicarea exercițiilor fizice ca o modalitate de a limita câștigul de greutate și propuneți un stil de viață sănătos, inclusiv consumul unei varietăți de fructe și legume, foarte simplu și ușor de respectat liniile directoare de alimentație ".

Carlos Jiménez și pneumologul Silvia V. Rey au publicat un articol în revista SEPAR în care explică faptul că efectele nicotinei au un impact direct asupra greutății corporale a fumătorului prin creșterea debitului metabolic bazal, suprimarea senzației de apetit și creșterea ritmului a tranzitului gastrointestinal.

Experții subliniază că atunci când încetezi fumatul, aceste efecte dispar și creșterea în greutate are loc în funcție de vârstă, sex și numărul de țigări fumate.

Din acest motiv, majoritatea persoanelor care încep un proces de renunțare la fumat mănâncă mai mult în primele opt săptămâni.

Renunțând la tutun, mâncarea este mai plăcută

„Recuperarea gustului și a mirosului face ca alimentele să fie mai apetisante și să mănânce mai plăcute, absența nicotinei ajută la o senzație mai mare de apetit și este dificil să controlați ceea ce mâncați; anxietatea este adesea confundată cu pofta de mâncare și se iau din ce în ce mai multe gustări în orice moment ”, explică Carlos Jiménez.

În același timp, când încetezi să fumezi, cheltuielile calorice necesare organismului revin la normal. Înainte de a fi accelerat și cheltuielile metabolice erau mai mici.

Femeile au o capacitate mai mare de a crește în greutate și, la ambele sexe, același lucru se întâmplă la persoanele cu vârsta peste 55 de ani și la fumătorii de peste 25 de țigări pe zi sau care își aprind prima țigară în decurs de 30 de minute de la trezire.