Cu toții am încercat o dietă sau un remediu pe care l-am văzut pe internet pentru a slăbi (de la dieta lunară, până la ceaiurile minune), corect?

Cu toate acestea, în multe ocazii decidem să facem acest tip de dietă fără a consulta un medic sau nutriționist, ceea ce ar putea pune sănătatea în pericol. Acesta este motivul pentru care UNAM a decis să lanseze o măsură de precauție față de toți cei care fac dieta KETO, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate și adepți.

Dieta Keto este o schemă nutrițională care constă în renunțarea la consumul de zahăr pentru a accelera metabolismul și, astfel, a pierde în greutate.

vorbește

MAI MULTE INFORMATII:

În primul rând, denumirea acestei diete își are originea în limba engleză Ketogenic (Ketogenic), care este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru ca organismul să ardă grăsimi, eliminând astfel aportul de pâine, orez, zaharuri, fructe și lactate.

Datorită acestei scăderi a carbohidraților, crește consumul de alimente bogate în grăsimi precum avocado, nucă de cocos, semințe, ulei de măsline, migdale și nuci.

Această dietă folosește cetone, produse prin oxidarea grăsimilor din organism, ca principal combustibil în loc de glucoză, care se obține din metabolismul carbohidraților majori.

DIETA ÎN GENERAL

Dieta vă permite să consumați carne, ouă, avocado, brânzeturi, semințe, uleiuri, nuci și măsline.

Dieta Keto interzice toate tipurile de zaharuri și alimente care le conțin (da, înghețată la pa, gogoși la paie) alimente prăjite, cereale și derivații acestora, precum pâine, leguminoase, precum și lapte și iaurt aromat.

Această dietă nu este recomandată tuturor, deoarece, după ce o urmezi o perioadă lungă de timp și fără supraveghere, îți poate face ravagii asupra sănătății tale.

Un studiu realizat de Direcția Generală a Sportului Universitar al UNAM a arătat că primul lucru care trebuie făcut pentru a avea un corp hrănit este acoperirea acestuia cu energie, deoarece dacă nu, corpul va începe să-l ia din proteine, din mușchii etc.

CONSECINȚELE DIETEI KETO

  1. Raquel Valenzuela, nutriționistă la UNAM, a dezvăluit că urmarea acestei diete este ca și cum ai suferi de diabet. Decompensarea organismului poate determina creșterea nivelului de acid bogat, colesterol și trigliceride pe măsură ce se întâmplă cu o persoană diabetică.
  2. Pierderea masei musculare, datorită corpului care caută orice sursă de energie.
  3. Poate provoca respirație urât mirositoare și sete excesivă
  4. Amețeli din cauza pierderii de energie.
  5. Riscul de vărsături și leșin din cauza faptului că organismul nu consumă suficientă glucoză și, prin urmare, nu funcționează în mod corect.

Este adevărat că de multe ori suntem disperați să slăbim și avem tendința de a recurge la orice metodă care ne promite rezultate, dar nu are întotdeauna rezultatele pe care le așteptăm, dacă vă gândiți să urmați o dietă, este mai bine căutați un specialist care să vă realizeze un plan personalizat, pentru că amintiți-vă că suntem unici, nu vă puneți sănătatea în pericol.

Acum câteva luni, actrița Thali García a povestit cum, după câteva zile de încercare a dietei, corpul ei „s-a prăbușit” literalmente. Aici mărturia sa: