Cultura colectivă 17 septembrie 2019

unam

Mexic

UNAM a avertizat despre riscurile asupra sănătății la persoanele care urmează dieta populară „ceto”

Nutriționistul Direcției Generale Sporturi Universitare a Universității Naționale Autonome din Mexic (UNAM), Raquel Argüelles, a alertat populația care efectuează dieta populară „ceto”.

Dieta keto sau ketogenică a devenit una dintre cele mai populare datorită vitezei cu care oamenii pot pierde în greutate, cu toate acestea, specialistul a subliniat că pierderea se face în mod greșit.

Potrivit cercetătorului, prin efectuarea acestei diete este posibil să slăbești rapid, cu toate acestea, corpul nu elimină grăsimile, ci masa musculară sau țesutul slab, „este ca și cum ai avea diabet”, a explicat ea.

Deoarece această dietă restricționează consumul de zaharuri, simulează efectele negative ale unui diabetic, declanșând astfel riscul creșterii nivelului de acid bogat, colesterol și trigliceride.

Un alt efect negativ este acela că pierdeți mușchi, provocați respirație urât mirositoare și sete excesivă, în unele cazuri pot apărea amețeli atunci când efectuați activități fizice din cauza pierderii de energie.

Printre altele, există riscul de vărsături și leșin, deoarece organismul nu consumă suficientă glucoză și, prin urmare, nu poate funcționa corect.

Și la toate acestea, Ce este dieta keto?

Dieta ceto sau ketogenică este o dietă săracă în carbohidrați, una dintre substanțele necesare organismului pentru a obține energie, în schimb acest plan alimentar se bazează pe aportul de grăsimi și proteine.

Ce puteți mânca este carne, ouă, avocado, brânzeturi, semințe și uleiuri, precum și nuci, măsline și derivați din toate cele de mai sus; Printre ceea ce nu este permis să mănânce sunt tot felul de zaharuri și alimente care îl conțin, alimente prăjite, cereale și derivații acestora, este interzis și consumul de pâine, leguminoase, legume, precum și lapte și iaurt aromat.

Foto: Noticieros Televisa

Această dietă nu promovează obiceiuri alimentare bune, deoarece nu se desfășoară pentru perioade lungi de timp, pe lângă prevenirea consumului de zahăr, unul dintre combustibilii organismului, provoacă oboseală extremă.

Dacă vă gândiți să faceți o dietă pentru a pierde în greutate, cel mai bun lucru, recomandă specialistul UNAM, este să mergeți la un specialist care efectuează o dietă personalizată în funcție de nevoile dvs.