Am crezut că toată grăsimea pierdută părăsește corpul prin fluide corporale, cum ar fi transpirația și urina, dar cercetătorii australieni Andrew Brown și Ruben Meerman de la Universitatea din New Wales spun că cea mai mare parte a grăsimii se pierde prin expirație.

merge

Ce inseamna asta? Bine, că plămânii sunt cel mai mare organ de eliminare a grăsimilor. Acest lucru se întâmplă deoarece, pe măsură ce pierdeți în greutate, 84% din grăsimi sunt transformate în dioxid de carbon și sunt expulzate din organism prin expirație. Restul, 16%, este eliminat prin lichide corporale.

Acumulați grăsime în organism, înseamnă că consumăm prea mulți carbohidrați sau proteine. Această grăsime este stocată în organism ca o moleculă de trigliceride, care se descompune printr-un proces cunoscut sub numele de oxidare.

Acest ultim proces, în timp ce descompune moleculele de trigliceride, produce dioxid de carbon (CO2) care este expulzat prin expirație.

Un motiv bun pentru a aplica o rutină de exerciții fizice, nu? Asta, pe lângă îmbunătățirea respirației, te va ajuta să slăbești. Ceea ce este încă la fel de important pentru dvs. pentru a reduce și a arde calorii.

În plus față de implementarea unei rutine zilnice de exerciții fizice, ar trebui, de asemenea creați obiceiuri alimentare bune: fructe, legume, leguminoase, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și reduc semnificativ carbohidrații.