24 octombrie 2014 De www.teinteresa.es
Lipsa exercițiilor fizice are consecințe nutriționale grave asupra sănătății, explică Rosa María Ortega. Obezitatea, cauzată parțial de lipsa exercițiilor fizice, „are efecte foarte negative, favorizează apariția bolilor degenerative, la nivelul articulațiilor, probleme cardiovasculare, diabet ...” Nu este doar o problemă pentru sănătatea persoanelor, ci și o problemă pentru serviciul de sănătate în ansamblu, «este o problemă în creștere și trăim din ce în ce mai mult, dar din ce în ce mai grăsimi«.
Cauza, explică el, este disponibilitatea mare de alimente, «Acum câțiva ani, era bine să fii gras«, Spune Ortega, din cauza lipsei de alimente disponibile,« acum lucrul dificil este să fii subțire ». Și nu este doar mâncare: viața noastră este mai confortabilă și se vede în talie: la serviciu petrecem mai multe ore stând, mergem la muncă cu mașina și ne-am ușurat treburile casnice, ceea ce necesită acum mai puțin efort. „Este un cerc vicios”, Ortega spune că „corpul nu este adaptat la acest confort”.
Un confort care, subliniază Ortega, nu este rău în sine, ci asta trebuie să te confrunți cu disciplină, „La birou, dacă petreci multe ore așezat, este posibil să nu-ți poți schimba obiceiurile, dar ceea ce trebuie să faci este să urci scările, să maximizezi activitatea fizică în timpul tău liber”, una dintre neajunsurile în rândul spaniolilor: 42% dintre adulții țării noastre asigură să nu facă niciun exercițiu. „Trebuie să schimbi cipul, să nu faci lucrurile cu efortul minim”, explică Ortega.
La copii, inactivitatea fizică este, de asemenea, o problemă, spune Ortega, iar aici munca trebuie să fie desfășurată de părinți, care ar trebui să le insufle stiluri de viață mai bune copiilor lor. „Este nefiresc”, explică el, „corpul nostru nu este adaptat la o viață atât de confortabilă”. „Acum, în loc să se joace, își petrec ziua uitându-se la telefon, cu WhatsApp, jocuri”, spune el. "Dacă nu facem ceva, vom avea o problemă", clarifică el.
„Trebuie să știm să alegem în favoarea sănătății noastre”, explică Ortega, „să impunem disciplină”. Nu renunțați la confortul tehnologiei, ci încercați să faceți efortul „exercițiul pe care nu l-am făcut înainte să trebuiască să-l căutăm în orele noastre libere”.
- Sexul ca mijloc de negociere Una din cinci femei din Mexic a fost victima extorcării
- Fundația a început o cruciadă pentru a salva viața celui mai obez bebeluș din țară
- Ceaiul roșu arde grăsimile și îți oferă energie pentru a avea o viață activă și sănătoasă
- Ziua obezității afectează viața sexuală; șapte din 10 adulți mexicani trăiesc această afecțiune
- Acestea sunt cele mai bune melodii pentru a însoți fiecare masă