îngrașă

Vitamina B12 sau, de asemenea, cunoscută sub numele de cobalamină, Este una dintre cele mai importante vitamine pentru care organismul își îndeplinește corect funcțiile. Atunci când există o deficiență a acestei vitamine din cauza bolilor, sarcinii sau pentru că nu se ingerează suficient, specialiștii recomandă administrarea suplimentelor de vitamina B12 pentru a regla nivelul organismului.

Cu toate acestea, mulți oameni cred sau au auzit că vitamina B12 te îngrașă.. Ce este adevărat despre asta? A lua vitamina B12 îngrașă sau pierde în greutate? Să vedem în acest articol dacă B12 vă ajută să slăbiți, să vă îngrășați sau este pur și simplu un mit.

Suplimentele cu vitamina B12 îngrașă?

Nu, vitamina B12 este un nutrient care nu are calorii sau grăsimi, prin urmare, consumul oricărui tip de supliment de vitamina B12 nu vă va îngrașa.

Credința că luarea unui supliment de B12 sau cobalamină este îngrășare apare deoarece persoanele cu niveluri foarte scăzute de B12 au mai puțin pofta de mâncare și în primele săptămâni de administrare a suplimentului de B12, corpul începe să regleze nivelul de B12 al corpului și persoana va recâștiga o parte din pofta de mâncare deja simți cu mai mult energie, vitalitate și concentrare.

În mod normal, persoana afectată se va simți mult mai bine și cu mai mult pofta de mâncare, prin urmare, poate mânca puțin mai mult, dar suplimentele complexe de vitamina B12 sau vitamina B, cum ar fi Miovit sau Polper B12 de la sine, nu vă îngrașă.

A lua suplimente de vitamina B12 nu vă va îngrașa, deoarece este un nutrient care nu are calorii sau grăsimi.

Vitamina B12 pierde în greutate?

Nu, vitamina B12 nu te ajută să slăbești singură, este un mit. Ceea ce se întâmplă este că atunci când există un deficit de B12, persoana afectată se simte foarte obosită și când problema este tratată cu suplimente de vitamine, nivelul B12 al organismului revine la normal și persoana se va simți mai energică.

Prin urmare, oamenii vor avea mai mult îndemn la exerciții și treburile, crescând cheltuielile calorice la sfârșitul zilei. Un alt motiv pentru care se crede că complexul de vitamina B12 vă ajută să pierdeți în greutate se datorează faptului că multe clinici oferă injecții cu vitamina B12 sau cianocobalamină pentru a reduce greutatea și, după cum am menționat anterior, B12 injectabil nu pierde în greutate, pur și simplu pacientul se va simți energic de exercițiu.

Concluzie: Vitamina B12 nu te ajută să câștigi sau să slăbești

Vitamina b12 nu te face să câștigi sau să slăbești. Dacă vrei să slăbești, trebuie să eviți metodele minune și să mănânci o dietă sănătoasă împreună cu exercițiile zilnice.

În caz contrar, dacă doriți să vă îngrășați, vă recomandăm să consultați un specialist sau nutriționist pentru a marca instrucțiunile de urmat, fiecare persoană este diferită și are nevoie de o dietă specifică pentru a se îngrășa.

Dacă credeți că aveți niveluri ridicate sau scăzute de B12, consultați medicul pentru o evaluare și puteți trata problema cât mai curând posibil.