Producerea de celule roșii din sânge

Vitamina B6 (piridoxina) este importantă pentru formarea globulelor roșii.

este importantă

Îmbunătățiți nivelul de energie

Vitamina B6 ajută la formarea și descompunerea proteinelor și carbohidraților (zaharuri) și îmbunătățește menținerea și furnizarea de energie mușchilor în timpul exercițiului.

Contribuie la activitatea hormonală

Vitamina B6 contribuie la reglarea activității hormonale din corpul dumneavoastră.

Întărește rezistența corpului

Vitamina B6 este importantă pentru producerea celulelor imune și are un efect benefic asupra sistemului imunitar.

Bun pentru memoria și sistemul nervos

Vitamina B6 vă susține sănătatea mintală, vă îmbunătățește capacitatea de concentrare și performanța de învățare și este bună pentru memorie și dispoziție. Vitamina B6 este, de asemenea, importantă pentru sistemul nervos.

Îți întărește starea fizică

Vitamina B6 ajută la reducerea oboselii și oboselii.

Diurna zilnică recomandată

Un adult are nevoie de 1,5-1,8 mg * de vitamina B6 zilnic.

Limita superioară sigură pentru vitamina B6 este de 25 mg pe zi.

* Respectiv pentru adulți de la 19 ani și bărbați de la 51 de ani.