care

Conform rezultatelor obținute din diverse studii, persoanele care mănâncă mai multe fructe și legume au mai puține simptome de reflux decât cele care nu consumă. În această linie, există o varietate diversă de vitamine pentru refluxul acid.

Desigur, administrarea de doze mai mari decât cele recomandate poate fi contraproductivă și poate provoca efecte secundare dăunătoare. Aflați care dintre acestea vă vor ajuta să ameliorați refluxul acid mai jos.

Vitamine pentru ameliorarea refluxului acid

Cu aprobarea medicală prealabilă, indicăm care sunt cele mai bune vitamine pentru a atenua această problemă. Dar nu le utilizați fără a vă consulta mai întâi medicul. Scop!

Vitamina B

Potrivit unui studiu realizat în 2006 de specialistul Ricardo de Souza Pereira, Vitamina B vă poate ajuta să ameliorați refluxul acid.

Cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri, unul dintre ei luând un supliment care conținea următoarele:

  • Vitamina B6.
  • L-triptofan.
  • Metionină.
  • Vitamina B9 (acid folic)
  • Betaine.
  • Vitamina B12.
  • Melatonina.

În schimb, persoanele din grupul opus au luat un tratament cu omeprazol, unul dintre cele mai populare pentru tratarea refluxului acid.

Primul grup a raportat că mai multe dintre simptomele lor au dispărut după aproximativ 40 de zile. Acest lucru înseamnă că 100% dintre persoanele care au luat suplimentul de vitamina B au avut ușurare. fără efecte secundare adverse.

Pe de altă parte, doar 65% dintre persoanele care iau omeprazol s-au îmbunătățit în aceeași perioadă.

Cu toate acestea, trebuie spus că pentru acest studiu a fost utilizat un supliment care conținea vitamine din grupul B. nu s-a arătat dacă numai aceste vitamine ar fi la fel de eficiente că combinația.

Vitaminele A, C și E pentru refluxul acid

Cercetările susținute de mai multe universități croate în 2012 au evaluat efectele vitaminelor antioxidante în bolile de reflux gastroesofagian (GERD, o formă avansată de reflux acid), esofagul Barrett și tumorile esofagiene .

Rezultatele au arătat că cei care au consumat vitaminele A, C și E prin fructe, legume și suplimente de vitamine au primit reduce efectele produse de complicațiile refluxului gastroesofagian.

Din acest motiv, dacă consumați mai multe fructe și legume care conțin vitaminele A, C și E, veți experimenta o ușurare considerabilă și, desigur, și calitatea vieții dvs. se va îmbunătăți.

Riscuri de care trebuie să fii conștient

Există puține șanse să obțineți exces de vitamine atunci când le consumați prin alimente. Dar acest lucru nu este cazul când luați suplimente; deoarece cu ele puteți consuma o cantitate zilnică mai mare decât cea recomandată.

Rețineți că tadministrarea de doze mari de vitamine produce efecte nedorite. De exemplu, dacă consumați prea multă vitamină A, puteți obține greață, dureri de cap (dureri de cap) sau dureri articulare. În plus, organismul este capabil să stocheze cantități excesive din această vitamină; astfel încât aceste efecte secundare apar în mod neașteptat.

Consumul mai mult decât este necesar poate crește și riscul altor afecțiuni. Prin urmare, h Discutați cu medicul dumneavoastră despre doza potrivită pentru dumneavoastră. El vă va explica cum să încorporați vitaminele suplimentare necesare în rutina zilnică și vă va spune cum să ajustați cantitățile pe care le consumați până acum.

Există alte opțiuni pentru combaterea refluxului acid?

Cel mai bun mod de a începe lupta împotriva refluxului gastroesofagian este schimbarea stilului de viață, consumul de mese mai sănătoase. Dar există și o serie de aspecte care ar trebui luate în considerare:

  • ȘIlsupraponderalsau consumul frecvent de alimente nesănătoase poate provoca efecte adverse atunci când se încearcă tratarea refluxului acid .
  • Excesul de greutate este capabil să dăuneze și să distrugă sfincterul esofagian.
  • Între timp, alimentele prăjite sau grase și alimentele picante tind să relaxeze sfincterul esofagian inferior și să crească acidul stomacului.

Mâncați o dietă sănătoasă care include fructe și legume proaspete. Acest lucru vă poate ajuta să tratați refluxul acid, precum și să duceți la pierderea în greutate, să reduceți arsurile la stomac și să oferiți antioxidanți, vitamine și alți nutrienți esențiali pentru a vă menține sănătoși.

De asemenea, după cum indică Colegiul American de Gastroenterologie, nu uitați să faceți modificări ale stilului de viață pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor:

  • Ridicați capul patului.
  • Evitați mesele mari înainte de culcare.
  • Reduceți nivelul de stres.
  • Exercițiu puțin câte puțin de câteva ori pe săptămână.
  • Evitați să purtați haine prea strânse.

Amintiți-vă că, dacă vă confruntați periodic cu reflux acid, aceste modificări pot atenua starea. cu toate acestea, Dacă simptomele persistă, consultați un medic de încredere.

Consultați un specialist înainte de a lua vitamine pentru reflux acid

În timp ce vitaminele nu sunt un tratament pentru refluxul acid; cele menționate în acest articol vă pot ajuta.

Urmați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a obține vitaminele de care aveți nevoie. Și dacă doriți să consumați un supliment vitaminic, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră, astfel încât acesta să vă poată oferi instrucțiuni precise despre cum puteți face acest lucru și care ar fi cea mai bună opțiune.

Este posibil să aveți o calitate a vieții mai bună și o șansă mai mare de succes dacă combinați instrucțiunile medicului cu o dietă și un stil de viață corecte. Desigur, nu face schimbări drastice în dieta ta și nu lua suplimente fără a le consulta mai întâi: specialistul este singurul care îți poate spune cantitatea de vitamine de care organismul are nevoie.