Sunt o serie de preparate alimentare care conțin toți nutrienții necesari găsiți într-o masă, consumând mult mai puține calorii și furnizând proteine, fibre, carbohidrați, vitamine și minerale.

Sunt compuse în principal din fructe, legume și alimente antioxidante . În cea mai mare parte prezentarea sa se face în pulberi în interiorul unei pungi sau sticle, fiind pregătită prin turnarea într-un pahar cu un anumit tip de lichid, de preferință fiind această apă, agitându-le până când sunt complet amestecate.

Există o mare varietate de arome, pe care le putem obține acest site de smoothie, Printre care putem găsi: ciocolata și vanilia ca fiind cele mai frecvente, dar există multe altele pentru a ne obișnui cu nevoile și gusturile utilizatorilor.

La ce se folosesc aceste tipuri de shake-uri?

Nu este un secret faptul că aceste shake-uri sunt folosite pentru a pierde în greutate, deoarece consumul lor reduce consumul de calorii într-un mod foarte vizibil și că, atunci când începeți să consumați mai puțin, veți obține mai mult echilibru și echilibru în corpul dumneavoastră.

În plus, deoarece componentele acestora sunt perfect măsurate de profesioniști, ele sunt a opțiune sănătoasă pentru persoanele care au probleme în proiectarea dietelor echilibrate, fie din lipsă de timp, fie pentru că nu apreciază gustul alimentelor sănătoase.

Cum ar trebui luate aceste shake-uri?

înlocuitori de slăbire care sunt pe acest site de shake-uri sunt luate în loc de una dintre mesele principale ale zilei, fie că este vorba de micul dejun, prânz sau cină și sunt potrivite dacă doriți să vedeți rezultate în procesul de slăbire.

Nu uitați că beneficiile acestor shake-uri sunt mai eficiente dacă practicați sport dacă intenționați să conduceți un stil de viață mai sănătos. Trebuie evitat sedentarismul, Pe acest site web de smoothie veți găsi un plan nutrițional adecvat care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de a pierde în greutate .

Avantajele administrării de shake-uri substitutive

Ca unul dintre marile avantaje putem menționa că datorită faptului că compoziția sa este controlată de profesioniștii din domeniu, vor fi consumate doar cantitățile necesare și cele care sunt ideale în nutrienți pentru a menține un corp sănătos.

Un alt beneficiu cunoscut este acela consumul acestora shake-uri de înlocuire a mesei ajută consumatorul să învețe să numere zilnic caloriile consumate, Și nu numai acest lucru, ci fiecare dintre shake-uri are diferite componente, printre care putem menționa vitamina D, fierul sau potasiul, care sunt foarte importante pentru o sănătate adecvată.

Cui i se recomandă să bea aceste shake-uri?

Pe acest site web de smoothie, aceștia ne informează despre această problemă, deoarece se știe sau se crede că principalii consumatori sunt toți cei care doresc să-și reducă dimensiunea sau să piardă acele kilograme pe care le consideră prea mari, fie scurte, fie scurte. termen. Dar nu, nu sunt doar cei care pot consuma aceste produse, pot fi ingerate și de oricine are o dietă sănătoasă și echilibrată, sunt produse recomandate oricui.

Chiar și așa, diete cu shake-uri de înlocuire nu sunt doar reduse la tărâmul pierderii în greutate . Dacă sunteți sau aparțineți grupului de oameni cărora nu le place să gătească, fie din lipsă de timp, fie din cunoștințe, o scuturare a celor obținute în naturmeal este o soluție practică, deoarece este preparat într-o clipă și vă oferă cât mai mulți sau mai mulți nutrienți decât cei dintr-un fel de mâncare elaborat .

Alți consumatori pot fi și aceia persoane care ușor sau suferă de pierderea poftei de mâncare, Multe persoane tind să fie mai puțin înfometate în anumite anotimpuri, cum ar fi vara sau pur și simplu în anumite momente ale zilei, cele mai frecvente fiind micul dejun sau cina.

Este important de menționat că compoziția shake-urilor substitutive în Spania este reglementată prin Decretul Regal 1430/1997, în care este specificată cantitatea de substanțe nutritive care trebuie incluse într-un preparat, pentru a fi considerat un shake substitut.

Unele dintre specificații se referă la shake-ul trebuie să aibă între 200 și 400 kilocalorii pe porție, pe lângă menținerea unei contribuții cuprinse între 25 și 50% proteine ​​și mai puțin de 30% grăsimi.

La fel, în ceea ce privește vitaminele și mineralele, este obligatoriu ca fiecare porție să includă 100% din cantitățile zilnice recomandate din aceste elemente.

Fiecare Shake substitut este aprobat de lege și de diferite studii, care ne anunță că înlocuirea meselor cu oricare dintre acești compuși nu este doar perfect sigură, ci devine și ea foarte benefic pentru sănătatea oamenilor .