Există foarte puține dovezi că vergeturile sunt prevenite folosind creme scumpe, deoarece atât de des căutarea cauzei este găsirea soluției și, deși menținerea unui nivel bun de retenție a umidității în epidermă ajută, nu este de departe cea mai bună. pentru a preveni apariția acelor linii odioase care se formează în derma pielii, chiar sub stratul exterior numit epidermă.

vergeturi

Vergeturile apar atunci când pielea suferă o creștere rapidă sau întindere (sarcină, adolescență etc.). Unele medicamente cum ar fi steroizii orali pot fi „facilitatori” ai antrenamentului dumneavoastră, Deoarece vergeturile sunt încă rezultatul alterării hormonilor, a deficiențelor nutriționale și a altor obiceiuri proaste de stil de viață. Când pielea este întinsă, țesuturile conjunctive care alcătuiesc derma și conțin vasele de sânge se dilată până se rup, acest lucru se întâmplă în stadiile incipiente, când acestea sunt de culoare roșie sau violet. Când corpul încearcă să rezolve această defecțiune a țesuturilor, celulele încep să se împartă pentru a repara „rana”. În cele mai marcate sau profunde, celulele produc o masă fibroasă (cicatrice) pentru a vindeca rana. Vergeturile albe nu sunt altceva decât cicatrici ale rănilor și, ca și alte cicatrici, nu produc melanină (hipopigmentată).

Există o relație directă între niveluri crescute de glucocorticoizi (cortizon, cortizon și corticosteron) și apare mai frecvent cu administrarea orală de steroizi, acestea sunt observate și la persoanele cu sindrom Cushing, în timpul infecțiilor severe și al diabetului. Glucocorticoizii inhibă activitatea fibroblastelor (celule producătoare de colagen), ducând la o reducere a țesutului conjunctiv. Fără fibroblaste active, vindecarea rănilor este afectată și încetinită, în această piele supusă presiunii externe sau extinderii excesive, țesuturile conjunctive care o compun se rup, pielea din aceste zone se atrofiază cu rezultatul vergeturilor permanente.

La persoanele sănătoase, cortizolul este un hormon pe care îl secretăm la cerere în situații de stres (vorbim despre el în detaliu aici) și colagenul este cea mai extinsă proteină structurală din organism. Aproximativ 90% din grosimea pielii este formată din colagen și elastină, Atâta timp cât aceste fibre sunt produse, pielea va fi elastică și poate fi întinsă la nevoie, fără ruperea sau cicatricea.

Proteinele de origine animală sunt cea mai completă sursă de aminoacizi esențiali, esențiale pentru că nu le putem produce singuri și trebuie să le furnizăm organismului nostru prin hrana noastră, colagenul se formează cu lizină (hidroxializină) și Proline (hidroxiprolină). O dietă cu alimente de origine animală nu prezintă deficiențe în acest aspect. Dar avem și nevoie vitamina C pentru a putea sintetiza aceste proteine. Vitamina A crește sinteza colagenului Și fiind solubil în grăsimi, are nevoie de grăsimi pentru a fi absorbite, grăsimi de care avem nevoie și pentru a produce hormoni și, de asemenea, pentru a absorbi minerale precum zincul, responsabil pentru regenerarea țesutului conjunctiv prin creșterea sintezei de nou colagen.

De data aceasta putem spune asta nu este în mâinile noastre, ci în gura noastră să putem preveni vergeturile, flaciditate și alte afecțiuni ale pielii. Deși exercițiile fizice, masajele, exfolierea, hidratarea, nealterarea nivelului lipidelor (nu a apei) și activarea circulației pielii nu ne depășesc și sunt întotdeauna bine primite, în cazul specific al vergeturilor, important este să evităm excesul de glucoză, hrănim-ne cu proteine, grăsimi, vitamine și minerale și mai ales să le putem absorbi (evitând glutenul, alți anti-nutrienți și un exces de fibre).

Ouăle, puiul, carnea roșie, fructele de mare precum stridiile, nucile și alte nuci, ceaiul verde, afinele, condimentele și ierburile care activează circulația precum cayenne, ghimbir și usturoi, ginko biloba și calendula sunt cele mai eficiente remedii.

Și bulion, o mulțime de bulion cu minerale și grăsimi necesare pentru a absorbi mai bine nutrienții. Un link foarte interesant cu mai multe moduri de a le face rapid și cu ingrediente diferite este „El Caldo 2.0” de pe site-ul web al lui Nacho Rubio Spartan Groumet. (link către web)