Alimentele cu calorii negative sunt foarte recomandabile atunci când vine vorba de slăbit, deoarece corpul nostru consumă mai multă energie în procesarea lor decât contribuie singure

Când ne-am propus să slăbim, nu suntem întotdeauna clari cu privire la modul în care ar trebui să o facem. Există oameni care decid să se angajeze în diete miraculoase pentru a slăbi mult într-un timp scurt, în timp ce alții încearcă să nu se grăbească și să slăbească pe termen lung, introducând obiceiuri sănătoase în viața ta de zi cu zi care îi ajută să-și transforme corpul în timp.

Dar, în plus, este foarte interesant să știm că există unele alimente care ne pot ajuta să slăbim în anumite zone ale corpului. Și una dintre cele mai comune zone în care doriți eliminarea grăsimii este zona burții: acolo se acumulează grăsimea viscerală, care se găsește între organele care înconjoară cavitatea abdominală și care este una dintre cele mai dificil de îndepărtat într-un proces de slăbire.

acestea

Cu toate acestea, vestea bună este că făcând puțin exercițiu și urmând o dietă care ne permite generează un deficit caloric, pierderea acestui tip de grăsime este posibilă. Și, în plus, putem ajuta acest proces prin introducerea unei serii de alimente care ne vor ajuta să ardem grăsimile în zona abdominală, oferind în același timp vitaminele și nutrienții de care organismul are nevoie.

Alimente cu calorii negative

Cea mai bună modalitate de a atinge acest deficit caloric este să consumați alimente sănătoase și sănătoase care, în același timp, sunt sărace în calorii. După cum subliniază experții în nutriție de la Express, pe alimente cu calorii negative, cele care ne oferă energia de care are nevoie corpul nostru și care, în plus, accelerează metabolismul datorită faptului că oferă mai puține calorii decât cheltuie organismul în procesarea lor.

Celulele adipoase care se acumulează în stomac sunt mai dense decât în ​​alte părți ale corpului, ceea ce face dificilă eliminarea

țelină Este unul dintre aceste alimente, deoarece abia oferă 14 calorii pentru fiecare porție de 100 de grame. La fel se întâmplă și cu morcovi sub 50 de calorii sau salată verde, al cărui aport caloric (15 calorii) este mult mai mic decât munca pe care trebuie să o facă corpul nostru pentru procesarea alimentelor. Acestea sunt trei exemple de alimente cu calorii negative, dar există mai multe.

La fel se întâmplă cu brocoli, care contribuie cu greu 30 de calorii la 100 de grame, castravete, unul dintre alimentele cu cele mai puține calorii care există, cu o contribuție de doar 8 calorii, sau roșii, foarte sănătos cu cele 30 de calorii și care, în plus, este unul dintre alimentele care, consumate gătite, sunt chiar mai bune pentru organism datorită proprietăților antioxidante ale licopenului.

Țelina și morcovii sunt două dintre alimentele cu calorii negative

De parcă acest raport alimentar ar fi redus, avem și multe fructe care oferă calorii negative: acesta este cazul grapefruit (aproximativ 50 de calorii), dar și măr (aproximativ 45 de calorii) sau pepene, care nu atinge 50 de calorii, ținând cont întotdeauna de o porție de 100 de grame. Alimente pe care trebuie să le încorporăm în dieta noastră pentru a o face sănătoasă și echilibrată.

Cum să pierzi grăsimea viscerală

Toate aceste alimente au mai multe lucruri în comun, pe lângă aportul lor caloric redus: conțin multă fibră, astfel că ne ajută să simțim o senzație de umplere care este foarte utilă pentru a evita gustarea între mese. De asemenea, sunt bogat în vitamine și minerale și proprietățile lor antioxidante ajuta la combaterea radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea.

fructe de padure De asemenea, sunt foarte potrivite pentru accelerarea metabolismului și pentru a contribui la atingerea unui deficit caloric. Se alătură altor produse pe care le putem adăuga în dieta noastră zilnică pentru a pierde în greutate și a pierde grăsime abdominală. Unul dintre ele este Ceai verde care, în plus, este foarte potrivit pentru a lua înainte de a face sport cardio, deoarece vă va ajuta să continuați să pierdeți în greutate după terminarea exercițiului.

În plus, consumând ceai verde în loc de băuturi cu zahăr sau între mese, realizăm o reducere foarte vizibilă a aportului de calorii. La fel se întâmplă cu Vinager de mere, un condiment foarte util care ajută la eliminarea celor mai calorii sosuri atunci când este utilizat în salate și tot felul de tocănițe: cu greu contribuie la calorii și are multe avantaje.

Ceaiul verde și oțetul de mere sunt câteva dintre alimentele care ar trebui să fie întotdeauna la îndemână acasă

Pe lângă faptul că ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, există multe persoane care îl iau imediat după ce se trezesc diluate cu puțină apă pentru acid acetic, cunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene. Este un alt aliment și produse care nu pot lipsi în dieta noastră dacă vrem să slăbim și să pierdem acea grăsime acumulată în burtă.