Aproape toate femeile sunt deranjate de acele kilograme în plus pe care nu le pot elimina cu nicio dietă. La fel ca noi, tânăra actriță Daniela Luján, a simțit și ea aceste neplăceri, așa că a decis să-și schimbe obiceiurile alimentare și să arate mai sănătos.
Aici îi împărtășim dieta, astfel încât să o puteți urma și să obțineți aceleași rezultate.
Mic dejun:
- 1 iaurt natural cu cereale sau 1 ou întreg și 1 alb cu legume după gust.
- 1 fruct (pere, mere sau portocale).
- 1 cană cu cafea sau ceai.
Pauză:
6 migdale sau o mână de afine.
Masa de pranz:
- 1 file de pui, friptură de vită sau pește.
- ½ cană de orez brun sau o tortilla.
- Legume fierte.
Pauză
5 nuci sau o cană de iaurt fără calorii.
- 1 cutie de șuncă sau 3 rulouri de șuncă de piept de curcan.
- Legume fierte după gust.
De asemenea, pentru a obține o dietă eficientă, nu uitați să dormiți cel puțin opt ore pe zi și să nu mâncați înainte de a merge la culcare. Stomacul durează aproximativ două ore pentru a digera ceea ce mănânci.
- Dacă doriți să pierdeți în greutate, nu durați
- Puteți pierde în greutate în timpul sarcinii printr-o dietă
- Ce este dieta hormonală (și chiar ajută la slăbit) - LA NACION
- Rețete dietetice pentru a slăbi 2800 kcal - Nutriție, Frumusețe și sănătate
- Ce este dieta Perricone pentru slăbit - Tu Revista Fitness