Washoku: secretul japonez pentru a slăbi rapid. Foto: Unsplash Unsplash

pentru

Metoda Washoku este una dintre cele mai eficiente pentru a slăbi rapid și natural.

Washoku este el Metoda japoneză de slăbit ușor și rapid pe care milioane de oameni îl urmăresc în întreaga lume. Dacă sunteți în căutarea slabeste natural, De data aceasta vă vom prezenta una dintre cele mai bune alternative care vă va ajuta cu siguranță să vă atingeți dimensiunea ideală cât mai curând posibil.

Washoku: secretul japonez pentru a slăbi

În anul 2017, Japonia a fost țara cu cea mai mică rată de obezitate printre membrii Organizației pentru Cooperare și Dezvoltare Economică (OECD). Primele trei poziții au fost ocupate de Statele Unite, Mexic și Noua Zeelandă.

De aceea, în prezent, lor Obiceiuri alimentare au atras atenția întregii lumi și una dintre cele mai populare practici este Washoku iar astăzi vă vom spune despre ce este vorba.

Ceai de coriandru pentru scăderea colesterolului și slăbire

# 1: alimente bogate în conținut de apă

Unul dintre obiceiurile japonezilor de a-și menține sănătatea și de a nu crește în greutate este că aburesc în loc să prăjească. În plus, supele și vasele lor sunt bogate în apă, ceea ce ajută la reducerea indicelui de masă corporală și a circumferinței taliei.

# 2: varietate de ingrediente în felurile dvs. de mâncare

A avea o dietă bogată în ingrediente facilitează obținerea diferitelor vitamine, minerale și substanțe nutritive. De aceea, o mare varietate de alimente tinde să afecteze o dietă echilibrată. O farfurie cu o varietate de ingrediente nu numai că te va ajuta să slăbești, ci și să fii mult mai sănătos și te va menține mulțumit mult mai mult timp.

# 3: porții mici

O anchetă din 2018 realizată de compania alimentară Ajinomoto a descris care sunt principalele caracteristici ale Washoku: dieta tradițională japoneză și cultura care face parte din aceasta.

Una dintre ele este utilizarea de farfurii mici pentru a mânca, care previne supraalimentarea. Este unul dintre cele mai bune sfaturi pe care le puteți urma pentru a reduce consumul de alimente. Amintiți-vă că este vorba de hrănire, nu de aprovizionare.

# 4: mai multe legume și soia

Combinația acestor elemente protejează organismul de bolile cardiovasculare, așa cum au subliniat cercetătorii, mai ales datorită abundenței legumelor.

# 5: mai multe fasole

Fasolea este unul dintre cele mai sănătoase ingrediente care ne ajută să ne protejăm de problemele cardiovasculare. Acest lucru se datorează faptului că fasolea conține substanțe nutritive care scad tensiunea arterială, precum și cantitatea de glucoză din sânge. Adăugarea lor la felurile de mâncare va fi întotdeauna o opțiune bună.

# 6: mai mult ceai verde

Beneficiile consumului de ceai verde sunt similare cu cele ale consumului de multe legume, deoarece acestea contribuie la reducerea riscurilor de mortalitate, în special a celor legate de probleme cu inima și tensiunea arterială. În plus, este una dintre cele mai eficiente băuturi pentru a elimina grăsimile și a accelera metabolismul într-un mod complet natural.

# 7: mai puțină carne și mai puține grăsimi

Evitarea cărnii roșii și a grăsimilor animale previne bolile cardiovasculare, cancerul și inflamația. Reducerea sau eliminarea consumului de carne este bună pentru sănătatea dumneavoastră generală.

# 8: Mâncarea este o experiență

După cum explică Organizația Națiunilor Unite pentru Educație, Știință și Cultură (UNESCO), Washoku NU este o carte de rețete sau o dietă.

Această practică socială este un set de cunoștințe, instrumente și tradiții care leagă oamenii de mâncare. Conștientizarea faptului că tipul de mâncare pe care o consumăm determină sănătatea și bunăstarea noastră generală este unul dintre punctele cheie pentru a începe o viață mai sănătoasă. Vei îndrăzni să începi?