Tăiței de orez sunt foarte sănătoși, potriviți pentru celiaci, 0 grăsimi și foarte gustoși, deoarece absorb perfect aroma sosului și a legumelor. De asemenea, această rețetă este foarte rapidă și ușor de făcut!

orez

Ingrediente

  • - 100gr taitei de orez fin
  • - 1/2 broccoli
  • - 3 cepe
  • - 8 sau 10 frunze de varză
  • - 1/2 piper verde
  • - 1/2 piper roșu
  • - 1 morcov, decojit
  • - 50 gr de ciuperci (shitake, ciuperci.)
  • - o mână de migdale prăjite
  • - o mână de fructe uscate (nuci, caju, arahide.)
  • - sos de soia
  • - ulei

Pregătirea

Umpleți o oală cu apă și puneți-o pe foc până atinge temperatura dar fără a fierbe. Apoi scoateți-l de pe foc și înmuiați-i în tăiței de orez. Lasă-i să se hidrateze aproximativ 3-5 minute. și scoateți cu o strecurătoare. Trebuie să fie al dente și bine deschiși, vor termina de gătit mai târziu în wok.

Între timp, tăiați toate legumele în bucăți mici: broccoli, ardei, ceapă, varză și tăiați ciupercile și morcovii felii subțiri. Adăugați totul la un wok cu o picătură de ulei fierbinte, nu încetați să sotati, astfel încât legumele să gătească uniform și fără să ardă.

Între timp, toacă nucile într-un mortar. Se poate folosi și o mașină de tocat. Rezervați câteva nuci fără a tăia, pentru a adăuga întregi legumele și astfel dați mai multă varietate vasului.

Când legumele sotate sunt al dente, adăugați un strop de sos de soia sau tamari și nucile întregi.

Odată ce legumele sunt gata, adăugați încă o strop de sos de soia și tăiței de orez. Se amestecă bine, astfel încât tăiței să absoarbă bine sosul până devin galben închis.

La final se presară cu nucile tocate, se amestecă și va fi gata de servit, cu puțin pătrunjel tocat.