este

Conform datelor furnizate de Soluna, centre specializate în yoga și Pilates, 12% din populația spaniolă practică în prezent yoga.

Deși inițial nu a fost conceput ca o activitate de a arde calorii sau de a alunga stresul, trei din patru persoane o fac din acest motiv. Nu atât de mult pentru arderea grăsimilor, ceva pe care îl asociază mai mult cu Pilates și da, la această meditație îi va ajuta să-și calmeze starea generală de tensiune.

Numeroasele beneficii ale yoga au atât de mult de-a face cu fitness-ul; menținerea greutății, ajută la reducerea markerilor legați de inflamație, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește elasticitatea mușchilor, are grijă de articulații ... ca și la starea psihologică; îmbunătățește concentrarea, ajută la motivație, crește stima de sine, reduce nivelul de stres și reduce semnificativ anxietatea.

După cum indică centrele Soluna în raport, una dintre variantele de yoga care a crescut cel mai mult în ultima perioadă este cea mai fizică dintre toate și este cunoscută sub numele de Hatha Yoga. Acest lucru, în ciuda faptului că, așa cum s-a indicat mai sus, este axat pe antrenarea conexiunii minții și a corpului: scopul final este meditația.

Yoghinii insistă asupra necesității de a profita de practica activității, deoarece ființa umană cheltuiește multă energie în exterior și ceea ce realizează Yoga este să o aducă spre interior pentru a realiza o reechilibrare.

Yoga și Pilates sunt cele două fenomene asociate wellness care au cunoscut cea mai mare creștere în ultimii ani. Capacitatea sa de a se adapta la cererea occidentală a fost fundamentală, deoarece funcționează cu ceea ce este esențial pentru nevoile unei vieți moderne precum cea actuală.

Practica colectivă a Yoga este larg răspândită. Este paradoxal faptul că o activitate care se dorește a fi atât de intimă și personală are atât de mult succes într-un grup. 70% dintre yoghinii spanioli nu se deranjează să-l practice într-un grup și doar 20% îl preferă individual. Restul de 10% ar alterna.

O ultimă informație care vorbește pozitiv despre practica yoga este că doar doi din zece centre care se deschid pentru practicarea activității își închid porțile în primii ani. O activitate reconfortantă și profitabilă.