reduce

Multe femei tânjesc după sâni mai mari, dar există și alții care preferă un sân mai modest și mai mic. Sânii foarte mari pot fi o cauză de jenă, pot face dificilă obținerea hainelor potrivite și, cel mai important, poate provoca puține dureri de spate la nivelul spatelui inferior.

Prin urmare, multe femei preferă să reducă dimensiunea sânilor. Diferitele opțiuni disponibile femeilor care doresc să-și facă sânii mai mici. Reducerea naturală a sânului și reducerea chirurgicală a sânului sunt cele mai comune opțiuni. Sânii sunt compuși în mare parte din țesuturi grase și, prin urmare, dacă o femeie este supraponderală, este foarte probabil să aibă sâni mari.

Nu este întotdeauna cazul. Dacă acesta este într-adevăr cazul, cel mai bun mod de a reduce dimensiunea sânilor va fi reducerea greutății totale.

Când femeile aleg să se angajeze într-o rutină de exerciții fizice, nu sunt întotdeauna atenți la partea superioară a corpului. Exercițiul sânilor nu este întotdeauna luat în considerare în programul de atitudine. Prin urmare, este important să adăugați exerciții pentru zona pieptului la un program de antrenament.

Aceste exerciții pot ajuta la scăderea dimensiunii sânilor sau creșterea dimensiunii sânilor pot, de asemenea, să le tonifieze într-un mod sănătos, cel mai popular exercițiu de reducere a sânilor este push up. Flexiunile trebuie făcute corect cu multe repetări, acest lucru ajută la reducerea dimensiunii sânilor, cu toate acestea, acest lucru trebuie să fie precedat de un anumit tip de exercițiu cardiovascular înainte de exercițiul de rutină.

Posturile de yoga sau asanele care ajută la pierderea în greutate contribuie, de asemenea, la reducerea dimensiunii sânilor.
Toate pozițiile de yoga inversate și pozițiile de yoga împletite ajută la scăderea dimensiunii sânilor dacă sunt făcute în mod regulat și consecvent.

Întinderea brațului este o altă poziție care ajută la micșorarea sânilor. Sirsasanul sau suportul pentru cap și sprijinul pentru umeri sunt prezentate ca alte posturi care pot fi foarte utile.

Poziția yoga a puterii este de asemenea pusă, ceea ce se poate dovedi foarte eficient. Yoga energetic oferă un exercițiu cardiovascular complet cu corpul și este bine cunoscut faptul că exercițiile cardiovasculare ajută la combaterea grăsimilor și a supraponderabilității, care se acumulează în piept sau în alte părți ale corpului.

Sânii fermi la o femeie ar trebui să fie principalul obiectiv. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, sânii au tendința de a se lăsa și, prin urmare, este important să aveți grijă de ele purtând tipul potrivit de sutiene, făcând exerciții regulate și masaje.