Odată cu sosirea lunii septembrie, se activează „planul renove” al obiceiurilor alimentare sau cel puțin dorința de a reveni la obiceiurile bune

sunt

Timp de citire: 1 '

09 SEP 2019 - 13:26 Actualizat la 15:08

Sosește Septembrie și odată cu acesta „planul de reînnoire” pentru a ne atinge obiectivele în acest an, da sau da. În primele săptămâni ne umplem de dorința de a merge pentru toate, dar pentru a nu se dizolva în câteva zile este important să stabilim provocări mici și să adăugăm noi în fiecare săptămână. Schimbând doar câteva obiceiuri, pasul spre noi rutine sănătoase carepe care le realizăm.

Experții ne sfătuiesc să o luăm ca pe un proces „pe termen lung” și adaptat fiecărei persoane. În acest fel „este important să știm cum să alegem alimentele corecte sau să le evităm pe cele care conțin exces de calorii, care aproape întotdeauna sunt cele care sunt lipsit de fibre, proteine ​​și alți nutrienți sănătoși”, explică el pentru a face față.es Angela Tello, autorul cărții 'Nutriție. Tot ce nu ți-au spus despre alimentația sănătoasă (Ed. Ghidul Burros-Editatum). „Menținerea unei diete variate este esențială pentru a rămâne sănătoși și, deși există alimente care nu se bucură de o bună reputație, dacă știm cum să ne echilibrăm dieta nu trebuie să ne afecteze.Corpul tău este o mașină inteligentă, capabilă să manipuleze chiar și alimente nesănătoase, problema apare atunci când dieta noastră zilnică nu este ".

De fapt, el subliniază „am putea mânca totul atâta timp cât suntem consecvenți și conștienți că excesele pot avea efecte dăunătoare asupra sănătății noastre”. De asemenea, nu uitați că "pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru este mai puțin capabil să facă față meselor grele și nesănătos, deci este din partea noastră să avem voința de a mânca ceea ce este drept și necesar ".

Angela Tello pilory acestea 10 alimente hipercalorice al cărui aport obișnuit pe lângă promovarea creșterii în greutate produce efecte foarte dăunătoare asupra sănătății noastre. Scop: