Blog de sănătate și wellness

lucruri

Epidemia de gripă din acest an a fost mai lungă și mai intensă decât altele. Suntem încă la timp să știm cum să prevenim, să tratăm simptomele și să evităm infecțiile și recidivele prin întărirea sistemului nostru imunitar.

1. Ce cauzează virusul gripal?

Gripa este o boală respiratorie contagioasă cauzată de viruși Gripa dintre care există trei tipuri A, B și C. Majoritatea epidemiilor de gripă se datorează virusului gripa tip A, în timp ce tipul B și C sunt mai benigne.

2. Cum se răspândește gripa și cum să o evite?

Virusul este transmis prin particulele de salivă pe care le expulzăm când strănutăm, vorbim sau tusim. Dacă sunteți aproape și picăturile se evaporă, virusul este în aer și este ușor să ajungă rapid la plămâni când respirați. Pentru a evita acest lucru, este necesar stați departe de persoanele bolnave - cel puțin 2 metri- iar dacă suntem bolnavi, rămâneți acasă. De asemenea, este important spalarea mainilor adesea cu apă și săpun; Da curățați și dezinfectați bine suprafețele expus la contactul cu bolnavii. Soarele din cameră facilitează dezinfectarea. Timpii de contagiune Cele mai frecvente sunt: ​​adulții pot infecta pe alții din 1 zi înainte de apariția simptomelor și până la 5-7 zile după debutul bolii. Copiii pot răspândi virusul chiar mai mult de 7 zile. Simptomele încep la 1 până la 4 zile de la intrarea virusului în organism. Aceasta înseamnă că puteți răspândi gripa către altcineva înainte de a ști că sunteți bolnav și, de asemenea, în timp ce sunteți.

3. Care sunt simptomele?

• Febra * sau senzația de frisoane. (unii oameni nu au febră)
• Tuse
• Durere în gât
• Nas curgător sau nas înfundat
• Dureri musculare și corporale
• Dureri de cap
• Oboseală (oboseală)
• Unele persoane pot avea vărsături și diaree, deși acest lucru este mai frecvent la copii decât la adulți.

4. Gripa este diferită de răceală sau răceală?

Da, gripa este diferită de frig. Răceala este cauzată și de un virus - Rhinovirus sau Coronavirus - și este asociată cu o infecție ușoară a nasului și a gâtului și cu febră de grad scăzut. Simptomele apar în două-trei zile, durează trei-cinci zile și dispar repede. Copiii tind să sufere mai multe răceli decât adulții, datorită contactului fizic mai mare dintre ei și a imaturității sistemului lor imunitar.

5. În ce condiții meteorologice apar epidemiile de gripă?

Potrivit unui articol publicat de revista National Geographic, s-au efectuat studii științifice care arată că virusul gripei se transmite mai bine și infectează indivizii atunci când este frig și umiditate scăzută sau ridicată. Condițiile epidemiei de gripă apar atunci când temperatura fluctuează în jurul valorii de 5 ° C și indicele de umiditate este de 20-35%

Virologul Peter Palese, din Școala de Medicină Mount Sinai (New York) și oamenii de știință din Institutul Politehnic din Virginia și Universitatea de Stat din Virginia Au realizat studii în care au ajuns la concluzia că secretul din spatele modelelor de gripă clar stabilite pe tot parcursul anului este o combinație de umiditate și frig. În regiunile temperate atinge cel mai înalt nivel de contagiune în timpul iernii, iar în locurile tropicale coincide cu sezonul ploios.

Este o opinie generală în domeniul sănătății că cel mai bun mod de a lupta împotriva gripei este vaccinul antigripal, deoarece campaniile de vaccinare împiedică îmbolnăvirea celor care prezintă cel mai mare risc, care pot suferi, de asemenea, complicații grave sau pot preveni infectarea și răspândirea virusului unui număr mare de persoane.

Protecția oferită de vaccinul antigripal utilizat în această iarnă este mai mică decât în ​​alți ani, potrivit Centrului guvernului SUA pentru controlul și prevenirea bolilor. Anul acesta virusul a mutat după ce s-au făcut vaccinuri pentru emisfera nordică, ceea ce și-a redus semnificativ eficacitatea.

7. Cum este tratată gripa?

Dacă nu mergem la medicamente antivirale, gripă propriul nostru sistem imunitar ne vindecă, dar este necesar să tratăm simptomele. În majoritatea cazurilor, tratamentul simptomatic al febrei, durerilor musculare și durerilor de cap este suficient, așa cum se indică în Clinica Universitară a Universității din Navarra. Această ameliorare simptomatică ne permite să ducem o viață relativ normală și activă, în timp ce sistemul nostru imunitar este capabil să elimine virușii. Răceala și gripa sunt ambele cauzate de viruși, deci nu este nevoie de antibiotice.

Cele mai utilizate, fie individual, fie în combinații, sunt analgezice antipiretice, decongestionante și antihistaminice. Se arată că cea mai bună opțiune sunt combinațiile pentru a evita administrarea unui medicament pentru fiecare simptom: este mai convenabil și mai ieftin.

Analgezice antipiretice: utilizat pentru ameliorarea febrei, cefaleei, durerii în gât și disconfortului general. Cel mai folosit este paracetamol, pentru eficacitatea și siguranța sa, în doze cuprinse între 500 mg și 1 gram. De asemenea, folosit ibuprofen, acid acetilsalicilic și salicilamidă, dar mult mai rar. Trebuie avut în vedere faptul că acidul acetilsalicilic nu poate fi utilizat la copii cu vârsta sub 16 ani.

Decongestionante: Ele pot fi aplicate local sub formă de nebulizator aerosol sau nazal sau sistemic, cu forme orale. Acțiunea sa se bazează pe vasoconstricția mucoasei nazale, astfel încât să se dezumfle și să permită o respirație mai bună. Formele topice funcționează rapid, dar pot provoca congestie nazală. Formele orale nu au acest dezavantaj și, deși acțiunea lor este mai puțin intensă și mai lentă, durează mai mult. Unul dintre cele mai utilizate principii active topice este oximetazolina, iar în cele orale se utilizează cu preferință lfenilefrina și pseudoefedrina.

Antihistaminice: motivul utilizării sale în combinații ale acestor medicamente este acțiunea de ameliorare a rinoreei. Scade cantitatea de mucus secretată. Cel mai folosit de departe peste toate celelalte este lla clorfenamină.Dezavantajul pe care antihistaminicul l-ar putea avea în formulă este că produce somnolență, cu toate acestea, este adesea prezentat ca un avantaj suplimentar, deoarece facilitează odihna necesară.

De asemenea, sunt folosite supresoare orofaringiene pentru tuse, mucolitice, expectorante și antiseptice, practic ca medicamente individuale, ori de câte ori sunt necesare. Includerea acestor ingrediente active în formule combinate nu este recomandabilă, deoarece combinații de acest gen sunt foarte complexe.
În orice caz, poate fi necesar să solicitați informații farmacistului deoarece, în cazuri specifice, reducerea numărului de medicamente care trebuie luate de un pacient poate facilita respectarea tratamentului.

8. Măsuri preventive și paliative

  • Spălați-vă frecvent pe mâini.
  • Protejați-vă de frig și evitați schimbările bruște de temperatură.
  • Nu stați în medii încărcate sau în care există mulți oameni.
  • Utilizarea țesuturilor la tuse și strănut pentru a preveni trecerea virusului prin aer către alte persoane.
  • Odihna este esențială. Profitați de ocazie pentru a rămâne acasă și a nu vă ridica din pat. Dr. Philip Tierno Jr., de la Universitatea din New York, explică faptul că o odihnă bună ajută sistemul imunitar să funcționeze mai bine, accelerând procesul de recuperare: „ținându-ne în repaus, corpul poate dedica mai multă energie pentru combaterea bolii”, el explică.
  • Bea multe lichide, cel puțin 2 litri pe zi.
  • Spălați ochii dacă există lacrimi, cu ser fiziologic steril și faceți spălări nazale cu ser fiziologic, apă de mare etc. pentru ameliorarea congestiei nazale.
  • Luați corect tratamentul dat de medic sau recomandat de farmacist. Evitați automedicația.

9. Remedii naturale

Fructele citrice. Dr. Mark Moyad, de la Universitatea din Michigan, asigură că „Vitamina C întărește sistemul imunitar, ajută organismul să lupte împotriva gripei și să prevină complicații, cum ar fi pneumonia”. Cel mai bun mod de a obține această vitamină este prin citrice.
Infuzie de lămâie și miere. O infuzie fierbinte de lămâie și miere, cu suc și coji, ajută la combaterea simptomelor de răceală. Mierea este un expectorant natural, ajută la eliminarea flegmelor și este utilă pentru controlul și combaterea infecțiilor în gât, datorită proprietăților sale antiseptice. Lămâia are vitamina C, este antiseptică și antipiretică. Pentru a acționa direct pe gât, faceți gargară cu o infuzie caldă de lămâie și două linguri de miere într-o jumătate de cană de apă.

Sprayuri de eucalipt. Deschideți căile respiratorii și ameliorați iritația gâtului cu vapori de eucalipt, care au proprietăți expectorante. Se toarnă apă foarte fierbinte într-un recipient mare și se adaugă ulei sau frunze de eucalipt. Puneți un prosop pe cap pentru a încerca să prindeți tot aburul și să-l respirați.

Lichide fierbinți Un studiu de la Universitatea din Cardiff, Anglia, confirmă: „Băuturile calde asigură o ușurare imediată a nasului curgător, a tusei, a strănutului și a durerilor de gât”.

Supa de pui. Un studiu de la Universitatea din Nebraska a confirmat ceea ce bunicile știau deja: supa de pui te face să te simți mai bine, deoarece reduce congestia și lubrifiază gâtul, ameliorând iritarea. În plus, conține compuși chimici similari gripei, care te ajută să te vindeci mai repede.

Curățarea nasului cu soluție salină. Potrivit dr. Ann Mullen de la Asociația Educatorilor Astmului, irigarea nasului cu o soluție salină ajută la eliminarea mucusului, îmbunătățind respirația, dar și ajută la eliminarea substanțelor alergenice și la combaterea bacteriilor și virusurilor care se pot lăsa în nas.

Zinc. Administrarea suplimentelor de zinc, în special pastilelor, ar contribui la reducerea dramatică a intensității simptomelor de răceală și gripă. „Zincul are puterea de a controla simptomele de răceală și de a le reduce durata la jumătate”, spune dr. Meenu Singh de la Institutul de educație și cercetare medicală, din India.

Ceai verde. Un studiu realizat în Japonia a constatat că ceaiul verde conține catehine, substanțe cu proprietăți antivirale care ajută la combaterea și chiar prevenirea gripei. Cea mai bună modalitate de a profita de avantajele sale este să faceți gargară: experții spun că astfel zonele afectate sunt mai bine expuse efectelor antivirale ale ceaiului.

A sta la soare. Odată ce simptomele au trecut, plajele și plimbările în zonele verzi ne vor întări sistemul imunitar și vor preveni recăderea.

10. Homeopatie: Oscillococcinum

Două studii au arătat că remediul homeopat Oscillococcinum se scurtează și ajută la reducerea simptomelor gripei. 63% dintre pacienții care au luat Oscillo s-au îmbunătățit în mod clar după 48 de ore.

Concluzie: este greu să scapi de gripă în fiecare iarnă. Ceea ce putem face este să îl prevenim - vaccinându-ne și evitând infecțiile -, să tratăm simptomele, să ne odihnim și să ne consolidăm sistemul imunitar.